健身教練

第一章 健身教練概述
第一節(jié) 健身教練簡介
第二節(jié) 健身教練的必備素質(zhì)與職業(yè)規(guī)范
第二章 人體運動的結(jié)構(gòu)與功能基礎(chǔ)
第一節(jié) 運動系統(tǒng)
第二節(jié) 心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)
第三章 健康與運動的合理營養(yǎng)
第一節(jié) 營養(yǎng)素
第二節(jié) 食物的營養(yǎng)價值
第三節(jié) 合理營養(yǎng)與膳食
第四節(jié) 運動與營養(yǎng)
第四章 健康體適能概論
第一節(jié) 健康
第二節(jié) 健康體適能
第五章 運動技術(shù)
第一節(jié) 抗阻訓練技術(shù)
第二節(jié) 伸展練習技術(shù)
第三節(jié) 有氧運動技術(shù)
第六章 運動計劃
第一節(jié) 運動計劃概述
第二節(jié) 健康體適能評估
第三節(jié) 抗阻訓練計劃
第四節(jié) 伸展練習計劃
第五節(jié) 有氧運動計劃
第七章 運動損傷的預防與處
第一節(jié) 運動損傷概述
第二節(jié) 運動損傷的急救
第三節(jié) 運動損傷的一般處理方法
第四節(jié) 常見運動損傷的處理
第五節(jié) 中暑的急救處理和預防
第八章 體重控制
第一節(jié) 體重與身體成分
第二節(jié) 能量平衡與體重控制
第三節(jié) 減肥
第四節(jié) 增重
第九章 特殊人群的健身運動
第一節(jié) 心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)疾病患者的健身運動
第二節(jié) 代謝性疾病患者的健身運動
第三節(jié) 女性、兒童少年與老年人的健身運動
第十章 課程銷售與客戶服務
第一節(jié) 課程銷售
第二節(jié) 客戶服務
參考文獻