中學(xué)生健康素養(yǎng)讀本

快樂(lè)成長(zhǎng)篇
一、身體健康
1. 健康的概念
2. 成長(zhǎng)的煩惱
3. 鍛煉與健康
4. 睡眠與健康
二、心理健康
1. 心理健康的概念
2. 青春期的心理特點(diǎn)
3. 保持心理健康
快樂(lè)生活篇
一、個(gè)人衛(wèi)生
1. 口腔衛(wèi)生
2. 吸煙的危害
3. 酗酒的危害
4. 居室衛(wèi)生
5. 生活規(guī)律
6. 合理用腦
7. 勞逸結(jié)合
8. 提高記憶力的方法
9. 健康與美
二、飲食衛(wèi)生
1. 營(yíng)養(yǎng)與營(yíng)養(yǎng)素
2. 合理膳食
3. 飲水衛(wèi)生
4. 食品衛(wèi)生
5. 食物中毒
6. 常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)不良
三、運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生
1. 運(yùn)動(dòng)與健康
2. 選擇合適的運(yùn)動(dòng)
3. 體育鍛煉應(yīng)注意事項(xiàng)
四、環(huán)境與健康
1. 自然環(huán)境與健康
2. 社會(huì)環(huán)境與健康
預(yù)防疾病篇
一、常見(jiàn)胃腸道疾病的預(yù)防
1. 常見(jiàn)的胃腸道疾病有哪些
2. 胃腸道疾病的傳播途徑
3. 如何預(yù)防胃腸道疾病
二、常見(jiàn)呼吸道疾病的預(yù)防
1. 常見(jiàn)的呼吸道疾病有哪些
2. 呼吸道疾病的傳播途徑
3. 如何預(yù)防呼吸道疾病
三、性病與血源性傳染病的預(yù)防
1. 性病與血源性傳染病的傳播途徑
2. 性病與血源性傳染病有哪些
3. 如何預(yù)防性病與血源性傳染病
四、慢性非傳染性疾病的預(yù)防
1. 超重與肥胖
2. 高血壓
3. 糖尿病
4. 癌癥
五、其他
1. 脊柱彎曲異常
2. 近視眼
3. 沙眼
4. 齲齒
5. 狂犬病
安全與急救篇
一、日常安全常識(shí)
1. 用電
2. 游泳
3. 中暑
4. 凍傷
5. 燙傷
6. 毒蛇咬傷或蟲(chóng)咬傷
7. 交通與安全
二、藥物與中毒
1. 遠(yuǎn)離毒品
2. 急性酒精中毒
3. 煤氣中毒
三、急救常識(shí)與技能
1. 人工呼吸
2. 心肺復(fù)蘇
3. 止血
4. 骨折
5. 危險(xiǎn)標(biāo)志
6. 應(yīng)急常識(shí)