大學(xué)生心理健康教程

第一章 做一個心理健康的大學(xué)生
第一節(jié) 心理健康——大學(xué)生的生活主題
一、何謂心理健康
二、大學(xué)生的心理健康
三、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
四、影響大學(xué)生心理健康的主要因素
第二節(jié) 心理健康教育——大學(xué)生的必修課
一、心理健康教育是大學(xué)生適應(yīng)市場競爭的需要
二、心理健康是大學(xué)生成才的需要
第三節(jié) 大學(xué)生心理困擾面面觀
一、心理異常
二、大學(xué)生常見的心理困擾
第四節(jié) 國內(nèi)外大學(xué)生心理健康教育發(fā)展現(xiàn)狀
一、國外大學(xué)生心理健康教育
二、國內(nèi)大學(xué)生心理健康教育
復(fù)習(xí)思考題
第二章 初來乍到——大學(xué)新生適應(yīng)與心理調(diào)適
第一節(jié) 大學(xué)新生的一般環(huán)境適應(yīng)
一、生活環(huán)境的適應(yīng)
二、學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)
三、人際環(huán)境的適應(yīng)
第二節(jié) 大學(xué)新生校園文化的適應(yīng)
一、精神文化的適應(yīng)
二、制度文化的適應(yīng)
第三節(jié) 大學(xué)新生生活方式的適應(yīng)
一、獨(dú)立生活的適應(yīng)
二、消費(fèi)方式的適應(yīng)
三、休閑方式的適應(yīng)
第四節(jié) 大學(xué)生適應(yīng)的調(diào)適
一、主動探索環(huán)境變化，養(yǎng)成健康生活方式
二、及時轉(zhuǎn)變新的角色，重新認(rèn)識評價自己
三、確定新的發(fā)展目標(biāo)，合理規(guī)劃大學(xué)生涯
四、適應(yīng)新的學(xué)習(xí)方式，志學(xué)善學(xué)樂學(xué)勤學(xué)
五、掌握良好交往技巧，建立和諧人際關(guān)系
六、學(xué)會心理調(diào)適方法，維護(hù)內(nèi)在心理健康
復(fù)習(xí)思考題
第三章 我是誰——認(rèn)識自我，塑造自我
第一節(jié) 大學(xué)生的自我意識
一、什么是自我意識
二、大學(xué)生自我意識的類型與特點(diǎn)
三、大學(xué)生自我意識的偏差
第二節(jié) 塑造健康的自我意識
一、客觀認(rèn)識自我
二、積極悅納自我
三、理智調(diào)控自我
四、不斷完善自我
復(fù)習(xí)思考題
第四章 完善個性——大學(xué)生人格心理
第一節(jié) 人格心理概述
一、人格的概念
二、人格的影響因素
第二節(jié) 大學(xué)生常見人格發(fā)展障礙
一、大學(xué)生的人格障礙類型
二、大學(xué)生的人格發(fā)展不足
第三節(jié) 大學(xué)生健全人格的塑造
一、大學(xué)生的健全人格及其模式
二、塑造良好的人格品質(zhì)
復(fù)習(xí)思考題
第五章 快樂生活——大學(xué)生情緒心理
第一節(jié) 情緒概述
一、情緒的定義
二、情緒的構(gòu)成
三、情緒對健康的影響
四、大學(xué)生的情緒特點(diǎn)
第二節(jié) 大學(xué)生常見情緒問題
一、大學(xué)生情緒問題的定義
二、大學(xué)生常見情緒問題
三、大學(xué)生情緒問題產(chǎn)生的原因
第三節(jié) 大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)與控制
一、做個高情商的人
二、大學(xué)生情緒自我調(diào)適的方法
復(fù)習(xí)思考題
第六章 學(xué)習(xí)的酸甜苦辣——大學(xué)生學(xué)習(xí)心理
第一節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)的酸甜苦辣
第二節(jié) 常見學(xué)習(xí)心理困惑與調(diào)適策略
一、動機(jī)障礙與調(diào)適
二、認(rèn)知障礙與調(diào)適
三、應(yīng)試障礙與調(diào)適
第三節(jié) 了解、使用學(xué)習(xí)策略與學(xué)習(xí)方法
一、學(xué)習(xí)策略的含義
二、具有遠(yuǎn)大目標(biāo)是學(xué)會學(xué)習(xí)之前提
三、計劃是實現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵
四、學(xué)習(xí)時間
五、選擇有效的學(xué)習(xí)方法
六、充分利用課外學(xué)習(xí)資源
七、創(chuàng)造性學(xué)習(xí)
復(fù)習(xí)思考題
第七章 笑對人生，直面挫折——挫折心理與應(yīng)對
第一節(jié) 大學(xué)生的常見挫折
一、挫折概述
二、大學(xué)生的常見挫折
三、產(chǎn)生挫折心理的原因
第二節(jié) 大學(xué)生的挫折心理表現(xiàn)
一、大學(xué)生受挫折后的反應(yīng)
二、心理防御機(jī)制
第三節(jié) 學(xué)會應(yīng)對挫折
一、正確認(rèn)識挫折
二、提高對挫折的耐受力
三、學(xué)會對挫折的調(diào)節(jié)
四、應(yīng)對挫折的策略
復(fù)習(xí)思考題
第八章 痛并快樂著——大學(xué)生人際交往
第一節(jié) 人際交往萬花筒
一、多元的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)
二、多方面的人際沖突
三、多層次的人際交往方式
第二節(jié) 大學(xué)生人際交往障礙
一、認(rèn)知與交往障礙
二、情緒與交往障礙
三、性格與交往障礙
第三節(jié) 人際交往藝術(shù)
一、人際交往技巧
二、解決人際沖突的策略
三、提高人際交往的途徑和方法
復(fù)習(xí)思考題
第九章 繞過愛情的誤區(qū)與陷阱一大學(xué)生戀愛心理
第一節(jié) 愛情的含義與價值
第十章 解析性的神秘——大學(xué)生性心理I
第十一章 時尚科技的歧途——網(wǎng)絡(luò)心理與網(wǎng)絡(luò)成癮
第十二章 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與職業(yè)發(fā)展
第十三章 心理咨詢與心理治療