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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《中華養(yǎng)生保健國(guó)術(shù)全圖解》將4套保健國(guó)術(shù)全部收錄，并對(duì)每一招、每一式都進(jìn)行了詳細(xì)的分步圖解，并針對(duì)習(xí)練中易犯的錯(cuò)誤，給予了提醒和指導(dǎo)，使動(dòng)作更加規(guī)范、到位。幾乎每個(gè)人都能在其中找到適合自己的習(xí)練方法，并且取得非常好的健身效果。每天30分鐘，不花一分錢，輕輕松松達(dá)到保健、養(yǎng)生效果。

作者簡(jiǎn)介

　　魏玉龍，北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院副教授，中國(guó)第一位氣功方向的醫(yī)學(xué)博士?，F(xiàn)任世界醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會(huì)常務(wù)理事、中國(guó)醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會(huì)常務(wù)理事、全國(guó)氣功教育研究會(huì)理事等職務(wù)，《中華推拿療法》雜志特聘專家編委。在中醫(yī)針灸推拿學(xué)領(lǐng)域，從事中醫(yī)氣功學(xué)、推拿學(xué)等課程的教學(xué)、科研和臨床治療工作。在軟組織損傷性疾病、亞健康、神經(jīng)科疾病等領(lǐng)域，運(yùn)用針灸、推拿開展了系統(tǒng)的臨床治療和科學(xué)研究；結(jié)合現(xiàn)代心理學(xué)、電生理學(xué)等學(xué)科內(nèi)容，開展了氣功的糕礎(chǔ)性研究。己在各類學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表學(xué)術(shù)論文近40篇，參與編寫教材和撰寫著作9部。主持國(guó)家博士點(diǎn)項(xiàng)月1項(xiàng)、廳局級(jí)課題1項(xiàng)，合作完成科研課題12項(xiàng)。已獲廳局級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng)4項(xiàng)、省級(jí)科技成果獎(jiǎng)1項(xiàng)、省部級(jí)教學(xué)成果獎(jiǎng)1項(xiàng)、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)二等獎(jiǎng)1項(xiàng)。

圖書目錄

24式養(yǎng)生太極拳
Chapter 01　千年傳承，尋裉溯源話太極
001太極拳的起源和發(fā)展
002太極拳的功法特點(diǎn)
003神奇的養(yǎng)生功用
004習(xí)練太極拳的宜忌
005太極拳的基本動(dòng)作
Chaptcr 02　分步圖解，24式太極拳
第一式·起勢(shì)
第二式·左右野馬分鬃
第三式·白鶴亮翅
第四式·左右摟膝拗步
第五式·手揮琵琶
第六式·左右倒卷肱
第七式·左攬雀尾
第八式·右攬雀尾
第九式·單鞭
第十式·云手
第十一式·單鞭
第十二式·高探馬
第十三式·右蹬腳
第十四式·雙峰貫耳
第十五式·轉(zhuǎn)身左蹬腳
第十六式·左下勢(shì)獨(dú)立
第十七式·右下勢(shì)獨(dú)立
第十八式·左右穿梭
第十九式·海底針
第二十式·閃通臂
第二十一式·轉(zhuǎn)身搬攔捶
第二十二式·如封似閉
第二十三式·十字手
第二十四式·收勢(shì)
強(qiáng)體防疾八段錦
Charpter 01　千年魅力，治病益身八段錦
01　八段錦的起源和發(fā)展
02　站勢(shì)八段錦的功法特點(diǎn)
03　站勢(shì)八段錦的養(yǎng)生功效
04　站勢(shì)八段錦的習(xí)練指南
05　站勢(shì)八段錦的習(xí)練宜忌
06　站勢(shì)八段錦的基本動(dòng)作
07　坐勢(shì)八段錦的養(yǎng)生功效
08　坐勢(shì)八段錦的基本要領(lǐng)
09　坐勢(shì)八段錦的習(xí)練指南
Charpter 02　分步圖解，站勢(shì)八段錦
預(yù)備勢(shì)
第一段·兩手托天理三焦
第二段·左右開弓似射雕
第三段·調(diào)理脾胃須單舉
第四段·五勞七傷往后瞧
第五段·搖頭擺尾去心火
第六段·兩手攀足固腎腰
第七段·攢拳怒目增氣力
第八段·背后七顛百病消
收勢(shì)
自然養(yǎng)生五禽戲
Charpter 01　形神俱備，調(diào)理身心五禽戲
01　五禽戲的起源和發(fā)展
02　五禽戲的功法特點(diǎn)
03　五禽戲的神奇養(yǎng)生功效
04　五禽戲的習(xí)練要領(lǐng)
05　習(xí)練五禽戲的宜忌
06　五禽戲的基本動(dòng)作與技法
Chapter 02　分步圖解，繪聲繪色五禽戲
預(yù)備勢(shì)·調(diào)息凝神
虎戲：第一式·虎舉
第二式·虎撲
鹿戲：第一式·鹿抵
第二式‘鹿奔
熊戲：第一式’熊運(yùn)
第三式·熊晃
猿戲：第一式·猿提
第二式·猿摘
鳥戲：第一式·烏伸
第二式·鳥飛
收勢(shì)·引氣歸元
強(qiáng)筋健骨易筋經(jīng)
Charpter 01　達(dá)摩坐禪，鄭重易筋經(jīng)
01　易筋經(jīng)的起源和發(fā)展
02　易筋經(jīng)的神奇養(yǎng)生功效
03　易筋經(jīng)的功法特點(diǎn)
04　深入了解易筋經(jīng)
05　易筋經(jīng)習(xí)練指南
06　習(xí)練易筋經(jīng)的宜忌
07　易筋經(jīng)的基本動(dòng)作與技法
Charpter 02　分步圖解，剛?cè)嵯酀?jì)易筋經(jīng)
預(yù)備勢(shì)·調(diào)息凝神
第一式·韋馱獻(xiàn)杵第一勢(shì)
第二式·韋馱獻(xiàn)杵第二勢(shì)
第三式·韋馱獻(xiàn)杵第三勢(shì)
第四式·摘星換斗勢(shì)
第五式·倒拽九牛尾勢(shì)
第六式·出爪亮翅勢(shì)
第七式·九鬼拔馬刀勢(shì)
第八式·三盤落地勢(shì)
第九式·青龍?zhí)阶?shì)
第十式·臥虎撲食勢(shì)
第十一式·打躬?jiǎng)?br />第十二式·掉尾勢(shì)
收勢(shì)