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內容簡介

　　人與自然是一個統(tǒng)一的整體。中醫(yī)認為，人體的臟腑功能、氣血運行與天地時序的變化息息相關。如果大家在日常生活中順四時、適寒暑，充分利用二十四節(jié)氣變化的有利因素，實現“天人合一”，就能抵抗自然變化中的不利因素，“扶正祛邪”，最終達到防病強身、延年益壽的目的?！抖墓?jié)氣順時養(yǎng)生》一書綜合了歷代醫(yī)學名著和養(yǎng)生名家的理論，解釋了順應節(jié)氣養(yǎng)生的奧秘，并根據二十四節(jié)氣對人體的不同影響，結合現代科學，為讀者提供了與各節(jié)氣相適應的飲食調理、起居養(yǎng)生、精神調攝、經絡按摩、運動健身、疾病防治等方面的養(yǎng)生方案。對于每個節(jié)氣提供的多套養(yǎng)生方案，讀者可以根據自身情況對癥選擇，也可以靈活搭配使用。

作者簡介

暫缺《二十四節(jié)氣順時養(yǎng)生》作者簡介

圖書目錄

序篇
人體健康與自然氣候變化息息相關
“天人合一”順時養(yǎng)生最健康循節(jié)氣，養(yǎng)天年
第一章春季篇
立春養(yǎng)生
養(yǎng)生根一本——東風解凍，養(yǎng)陽護肝
鞏固腎陽暖身體
立春養(yǎng)生重護肝
飲食養(yǎng)生
補氣升陽，省酸增甘
立春最應該吃的食物
起居養(yǎng)生
立春養(yǎng)生要晚睡早起
“春心”萌動，仍須節(jié)制性欲
調神養(yǎng)生
立春養(yǎng)生須戒怒
經絡養(yǎng)生
補腎壯陽
養(yǎng)肝護肝
運動養(yǎng)生
春練勿忘“五注意”
強腎操
常見病調理養(yǎng)生
流行性感冒
過敏性鼻炎
雨水養(yǎng)生
養(yǎng)生根水——草木芽，調脾養(yǎng)神
初春就要開始養(yǎng)脾胃
心神安定，有助脾胃運化
飲食養(yǎng)生
不吃辣，防燥熱
高蛋白，御春寒
雨水最應該吃的食物
起居養(yǎng)生
三招防“濕寒”
驅走“春困”
調神養(yǎng)生
過度憂慮有害健康
經絡莽生
健脾養(yǎng)胃
消除抑郁
……
第二章夏季篇
立夏養(yǎng)生
小滿養(yǎng)生
芒種養(yǎng)生
夏至養(yǎng)生
小暑養(yǎng)生
大暑養(yǎng)生
第三章秋季篇
立秋養(yǎng)生
處暑養(yǎng)生
白露養(yǎng)生
秋分養(yǎng)生
寒露養(yǎng)生
霜降養(yǎng)生
第四章冬季篇
立冬養(yǎng)生
小雪養(yǎng)生
大雪養(yǎng)生
冬至養(yǎng)生
小寒養(yǎng)生
大寒養(yǎng)生