農(nóng)民朋友一定要知道的99個心理健康常識

第一章　學會駕馭自我
學做自己的心理醫(yī)生
用智慧控制自己的情緒
了解自己，發(fā)現(xiàn)自己
掌握正確評價自我的方法
學會控制自己的欲望
不要為打翻的牛奶哭泣
順其自然，知足常樂
忘記憂愁，記住快樂
第二章　日常心理調(diào)整
怎樣消除不滿情緒
學會保持心理平衡
不要總跟自己過不去
別讓自尊心過了頭
學會控制自己的憤怒
自嘲是調(diào)節(jié)心理的良藥
也不妨用用精神勝利法
生活中如何避免生氣
脾氣大該如何調(diào)節(jié)情緒
別拿家人當“出氣筒”
怎樣改掉愛生悶氣的毛病
第三章　擁有健康心態(tài)
每天給自己一個希望
寬容讓我們告別傷害
學會了“舍”才懂得了“得”
一定不要損人利己
做人常懷善良之心
堅持自我，保持本色
正視自己的不足和缺點
做人做事，要學會換位思考
克服無端猜疑的心態(tài)
不妨多為別人考慮一下
堅決抵制不良的誘惑
第四章　完善自我個性
怎樣改變過于內(nèi)向的性格
克服交往中的羞怯心理
戰(zhàn)勝自己的嫉妒心
擺脫自卑，自信做人
如何避免感情用事
如何克服從眾心理
送給虛榮者的心理處方
如何克服急躁情緒
如何調(diào)適自私心理
怎樣改變消極情緒
優(yōu)柔寡斷的性格不可取
第五章　坦然面對生活
臨危不亂，處變不驚
放下心理的包袱
不斤斤計較是一種明智
做好自己該做的事情
學會善待自己
用微笑代替憤怒
心胸豁達益身心
自己才能讓自己快樂
第六章　正確對待挫折
遇到不幸怎么辦
如何應(yīng)對挫折
事故面前應(yīng)冷靜
失戀后應(yīng)及時調(diào)整心態(tài)
離異后的心理調(diào)適
失敗并不是一件可怕的事
巧用“心理戰(zhàn)”避免傷害
第七章　擺脫心理困擾
讓緊張之弦慢慢放松
怎樣轉(zhuǎn)變抑郁心境
強顏歡笑有害無益
失眠的心理調(diào)理法
怎樣緩解心理壓力
怨恨心理及其化解
如何消除心理疲勞
壓抑心理的自我調(diào)適
如何擺脫相思苦
如何走出過度的悲哀
中年心理危機和心理調(diào)適
如何消除孤獨感
第八章　讀懂他人內(nèi)心
察言觀色，摸透對方心思
從表情探知對方心機
透過聲音了解對方內(nèi)心
學會依據(jù)眼神行事
從嘴的動作識別對方
從穿戴判斷對方心理
內(nèi)外結(jié)合判斷人的心理
習慣性小動作背后的秘密
如何全面看待一個人
第九章　把握人際交往
怎樣給人留下第一印象
尊重別人就是尊重自己
學會與不喜歡的人打交道
如何結(jié)交比你身份高的人
怎樣擁有好人緣
安慰人也要講究方式
不說不該說的話
提高與人交談的技巧
化解交往中的尷尬場面
如何克服社交恐懼癥
學會與異性交往的技巧
不要做一生沒朋友的人
第十章　心理疾病防治
無病自憂也是病
如何克服恐懼心理
神經(jīng)衰弱的心理調(diào)理
如何預防自殺心理
如何擺脫心理強迫癥
超越自我戰(zhàn)勝癌癥
自我緩解焦慮癥
怎樣防治性變態(tài)
怎樣擺脫噩夢的糾纏
利用心理因素來控制疼痛