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內(nèi)容簡介

　　基礎(chǔ)知識(shí)全面介紹，安全、漸進(jìn)、優(yōu)雅的體位法練習(xí)，步入瑜伽新境界，從現(xiàn)在開始。遵循內(nèi)心的聲音，跟隨瑜伽的腳步，尋找純真的自我。

作者簡介

　　張梅，張梅瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人張梅瑜伽講師團(tuán)首席導(dǎo)師《健與美》瑜伽體式解析專欄作者搜狐公司健康管理顧問多家瑜伽機(jī)構(gòu)擔(dān)任教學(xué)指導(dǎo)工作及課程研發(fā)負(fù)責(zé)人中國國際健身大會(huì)國際瑜伽交流會(huì)暨第一、第二屆中國瑜伽體位法大賽總決賽評(píng)委·中國國際健身大會(huì)國際瑜伽交流會(huì)王瑜伽主講導(dǎo)師、全國十大最具人氣導(dǎo)師

圖書目錄

走進(jìn)瑜伽曼妙的世界
與身體對(duì)話的絕佳方式
容顏回春
防御疾病
改善微循環(huán)
與心靈對(duì)話的絕佳方式
心境回春
冥想·思生活
瑜伽的前世今生
起源
在發(fā)展中魅力四射
大家都在練瑜伽
解讀瑜伽5大健康元素
體位練習(xí)活絡(luò)身心
正確的呼吸法
休息和放松
潔凈、健康的飲食
平靜、喻悅的內(nèi)心
瑜伽的多種益處
助你長效減肥
幫你變漂亮、氣色好
變靚心情，讓你活力滿滿每一天
幫你擺脫亞健康，驅(qū)除“白領(lǐng)病”
預(yù)防慢性病
延緩衰老，青春長駐
實(shí)學(xué)者，做足準(zhǔn)備好開練
一、會(huì)用到的器材
練瑜伽必備品
選備品
二、入門應(yīng)知瑜伽術(shù)語