形體基本功訓練教程

序1
前言1
第一章 概述
第一節(jié) 演員與形體1
一、演員的形體條件1
二、演員的形體動作2
第二節(jié) 形體訓練的本質(zhì)5
一、提高形體運動素質(zhì)5
二、加強形體表現(xiàn)力7
第三節(jié) 形體訓練的內(nèi)容9
一、身體素質(zhì)訓練9
二、形體語言訓練10
三、中外古今代表性風格訓練10
四、舞臺技能11
第二章 形體基本功訓練
第一節(jié) 地面部分訓練12
一、身體意識練習12
二、氣吸練習14
三、脊椎伸展與收縮練習20
四、腳部關節(jié)練習22
五、腿部練習24
六、軟開度練習29
第二節(jié) 把桿部分訓練32
一、蹲與立半腳掌的組合32
二、腰與手臂的組合38
三、擦地組合40
第三節(jié) 中間組合訓練48
一、重心移動組合48
二、推腳背和小跳組合51
三、拉伸組合54
第四節(jié) 基本行進技能60
一、走60
二、跑62
三、跳躍63
四、轉（基礎）65
五、爬67
第三章 肢體語言
第一節(jié) 肢體與造型70
一、四肢力量與造型70
二、動作與造型72
第二節(jié) 形體與情緒73
第三節(jié) 形體與人物形象塑造73
一、肢體與年齡73
二、形體與職業(yè)74
三、特殊群體的形體74
四、形體與情境74
第四節(jié) 慢動作75

第四章 代表性風格訓練
第一節(jié) 外國代表性舞蹈把桿訓練77
一、蹲組合77
二、擦地組合79
三、小踢腿組合80
四、西班牙打點組合81
五、匈牙利小繩組合83
六、大踢腿組合84
七、海軍步組合84
第二節(jié) 風格性舞蹈組合85
一、波洛涅茲舞組合85
二、瑪祖卡舞組合89
三、俄羅斯民間舞組合92
四、波爾卡舞蹈組合96
五、華爾茲舞蹈組合99
六、西班牙手位與姿態(tài)組合101
七、日本民間舞蹈組合105
八、漢族民間舞——東北秧歌組合111
九、爵士舞組合116
參考文獻122