職場(chǎng)菜鳥(niǎo)進(jìn)階之時(shí)間壓力管理技巧

第一章 什么叫時(shí)間管理
了解時(shí)間管理
讓時(shí)間管理發(fā)揮作用
幾個(gè)時(shí)間管理的“謠言”
“整理”一下自己
第二章 將壓力管理適應(yīng)生活及工作
識(shí)別壓力
壓力造成的影響
工作場(chǎng)所中的壓力
不容忽視的壓力癥狀
處理壓力
第三章 認(rèn)清個(gè)人風(fēng)格
疲憊不已或混亂不堪
自我評(píng)估
總結(jié)
第四章 時(shí)間壓力管理開(kāi)始的步驟
先做重要的事情
劃分任務(wù)類型
4D法
關(guān)于拖延和如何解決拖延的更多建議
第五章 制定行動(dòng)計(jì)劃
制定你的行動(dòng)計(jì)劃
因應(yīng)與預(yù)應(yīng)
預(yù)應(yīng)技巧
成為計(jì)劃專家
第六章 處理干擾
向干擾說(shuō)“不”
把干擾事件歸類
第七章 科技和時(shí)間管理
管理你的科技
備份
使用一些工具
第八章 文書(shū)工作
一般文件
5D法
閱讀
把文件歸檔
清理你的桌子
第九章 有效授權(quán)
授權(quán)
怎樣有效授權(quán)
第十章 繼續(xù)好好工作的動(dòng)力
殺死壓力，在它將你殺死之前
看待時(shí)間壓力管理的另一種方式
靈活也很重要
不要做一個(gè)阻止者
附錄態(tài)度訓(xùn)練
消極情形和消極態(tài)度
積極態(tài)度和解決方案