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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《巖之有道：劉常忠教攀巖》以圖文并茂的形式細(xì)述攀巖的形式、訓(xùn)練方式和攀巖之道，是一本傳授攀巖方法的書籍。本書可以作為學(xué)校教攀巖的參考書，輔助教練訓(xùn)練學(xué)生、運(yùn)動(dòng)員，更可成為不同人群了解攀巖、學(xué)習(xí)攀巖的導(dǎo)向書籍。

作者簡(jiǎn)介

　　劉常忠1996年開始練習(xí)攀巖，先后共獲得全國(guó)冠軍二十多次，國(guó)家攀巖隊(duì)隊(duì)員，國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)健將，多次代表國(guó)家隊(duì)比賽并取得優(yōu)異成績(jī)，中國(guó)難度攀巖競(jìng)賽紀(jì)錄保持者，2002年首個(gè)完成陽(yáng)朔大榕樹三號(hào)線5.13c難度，首批國(guó)家級(jí)定線員、裁判，2008年創(chuàng)建劉常忠攀巖學(xué)校。1999年全國(guó)精英賽第一名；2001年全國(guó)極限運(yùn)動(dòng)會(huì)第一名；2001年全國(guó)攀巖精英賽第一名；2002年全國(guó)攀巖錦標(biāo)賽第一名；2002年重慶國(guó)際攀巖邀請(qǐng)賽第一名；2003年全國(guó)攀巖錦標(biāo)賽第一名；2002、2003年被譽(yù)為“中國(guó)攀巖第一人”；2003年亞洲錦標(biāo)賽第三名；2005年全國(guó)精英賽（青海）第一名；2006年第三屆全國(guó)體育大會(huì)第一名；2006年香港抱石公開賽第一名；2006年全國(guó)極限運(yùn)動(dòng)會(huì)第一名；2007年全國(guó)攀巖錦標(biāo)賽第一名；2007年全國(guó)大學(xué)生錦標(biāo)賽第一名；2007年亞洲杯第二名；2008年全國(guó)攀石賽第一名；2008年全國(guó)山地運(yùn)動(dòng)會(huì)攀石第一名；2008年全國(guó)錦標(biāo)賽定線員；2008年首屆全國(guó)青年錦標(biāo)賽定線員；2009年世界錦標(biāo)賽定線員。

圖書目錄

第一章　攀巖運(yùn)動(dòng)概述
　第一節(jié)　攀巖運(yùn)動(dòng)的概況與歷史
　第二節(jié)　攀巖運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與功能
　第三節(jié)　攀巖運(yùn)動(dòng)的分類與難度等級(jí)
第二章　攀巖前準(zhǔn)備
　第一節(jié)　攀巖裝備介紹
　第二節(jié)　攀巖常用繩結(jié)
　第三節(jié)　攀巖怎樣進(jìn)行
　第四節(jié)　攀巖術(shù)語(yǔ)
　第五節(jié)　攀巖保護(hù)和安全
第三章　攀巖技術(shù)
　第一節(jié)　攀爬預(yù)備式
　第二節(jié)　手法
　第三節(jié)　腳法
　第四節(jié)　身體重心位置
　第五節(jié)　身體技巧
　第六節(jié)　技術(shù)動(dòng)作
　第七節(jié)　發(fā)力技術(shù)
　第八節(jié)　攀爬呼吸和節(jié)　奏
　第九節(jié)　路線分析
　第十節(jié)　定線
第四章　攀爬方式、訓(xùn)練課程及游戲
　第一節(jié)　攀爬方式
　第二節(jié)　攀巖課程
　第三節(jié)　攀爬游戲
第五章　素質(zhì)訓(xùn)練
　第一節(jié)　一般身體訓(xùn)練
　第二節(jié)　專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練
第六章　戶外攀登
　第一節(jié)　戶外攀登準(zhǔn)備
　第二節(jié)　攀巖向?qū)?br />　第三節(jié)　戶外先鋒攀
　第四節(jié)　下降
第七章　攀巖損傷
　第一節(jié)　一般損傷處理
　第二節(jié)　傷害預(yù)防