不抱怨的世界

上篇  抱怨和不抱怨
　第一章  抱怨和不抱怨
　　第一節(jié)  愛抱怨的人的六大特征
　    特征1.愛抱怨的人易自暴自棄
　    特征2.愛抱怨的人牢騷不斷
　    特征3.愛抱怨的人不懂得珍惜
　    特征4.愛抱怨的人與快樂無緣
　    特征5.愛抱怨的人愛自怨自艾
　    特征6.愛抱怨的人適應能力差
　　第二節(jié)  不抱怨的人常見的七種表現(xiàn)
　    表現(xiàn)1.不抱怨的人有寬大的胸襟
　    表現(xiàn)2.不抱怨的人陽光、樂觀
　    表現(xiàn)3.不抱怨的人有等待的耐力
　    表現(xiàn)4.不抱怨的人堅強、樂觀
　    表現(xiàn)5.不抱怨的人易受人待見
　    表現(xiàn)6.不抱怨的人會以正確的態(tài)度對待缺陷
　    表現(xiàn)7.不抱怨的人有一顆感恩的心
　　第三節(jié)  抱怨給你帶來了什么
　    工作不穩(wěn)定
　    薪水逐漸降低
　    能力、經(jīng)驗越來越不能滿足工作需要
　    與他人的距離越來越遠
　    工作愈來愈煩心
　    朋友逐漸疏遠
　    抱怨越來越無休止
　    抱怨可以將你帶入死胡同
　    認真思考比抱怨更有效
　    冷靜地表達期許比抱怨更有效
　    任勞任怨好處多多
　    抱怨是產(chǎn)生隔閡甚至離心的根源
　    抱怨是不幸婚姻的始作俑者
　    改變遠遠好過抱怨
　　第四節(jié)  抱怨是羊群里的瘟疫
　    理性思考：你抱怨的事真的很嚴重嗎？
　    抱怨是有傳染性的
　    抱怨會讓你的狀況每況愈下
　    不要讓抱怨成為你的習慣
　    抱怨者，人人避而遠之
　    抱怨是侵蝕婚姻的毒藥
　    抱怨對職場有害無利
　    抱怨性的話語往往與壞事成正比
　    抱怨是不自信的表現(xiàn)
　    學會清空鞋子里抱怨的沙子
　第二章  尋找抱怨的原因
　　第一節(jié)  封閉自我
　    驅(qū)除抱怨的害群之馬，做心靈的伯樂
　    撥開陰霾，趕走抱怨
　    關于海綿，在重壓面前保持輕松
　    把壓力轉(zhuǎn)化為動力，勇敢前進
　    貶低他人≠抬高自己
　    智者善于反省
　    要學會努力追求自我
　    要學會抵抗外界的干擾
　    忘卻憂慮，抓住機遇
　    心的自由是成功的前提
　　第二節(jié)  消極處世
　    抱怨是克服困難的勁敵
　    只要善于尋找光亮，黎明就在不遠處
　    眼中應該要有亮點
　    讓生活充滿希望，讓無望無處生根
　    堅定的信念是永不滅的明燈
　    守得云開見月明
　    逆境的存在取決于心態(tài)
　    學會用微笑拭去傷痛的淚水
　    不要用痛苦自我設限
　    有自信等于成功了一半
　    腳比路長
　　第三節(jié)  牢騷滿腹
　    抱怨會招來嫌棄
　    不要讓抱怨成為你的擺布者
　    猜疑是毒瘤
　    太多抱怨，會傷害自己
　    從小事開始遠離抱怨
　    正確面對失敗，讓抱怨無處可侵
　    抱怨得靠自己醫(yī)
　    學會換位思考，前途一片光明
　    成功需要忍受暫時的痛苦
　    要學會把每一次困難當做不可多得的機遇
　    進取心可以使一切皆有可能
　    心寬路才會寬
　    讓心情多曬曬陽光
　    甩掉挫折，增添勇氣
　　第四節(jié)  固執(zhí)己見
　    懂得放棄，是為了收獲更多
　    生活無須強求
　    魚和熊掌不可兼得
　    學會理智地放棄
　    改變陳舊的觀念，看清前方的路
　    要正確處理眼前利益和長遠利益
　    學會選擇，懂得放棄
　    條條大路通羅馬
　    學會果斷放棄
　　第五節(jié)  苛求完美
　    心靈的缺陷比身體的缺陷更可怕
　    不要總把注意力集中在缺點上
　    完美是個漂亮的陷阱
　    走出缺陷的陰影，生活即將放晴
　    過分追求完美易產(chǎn)生抱怨
　    有遺憾的人生更真實
　    正確看待先天缺陷
　    勇敢面對缺點
　    積極的心態(tài)助你登上人生巔峰
　    殘缺造就另一種美
　    學會釋懷，生活會更幸福
　　第六節(jié)  怨氣沖天
　    學會向生活感恩
　    分享幸福=謀取快樂
　    善良的心讓理解常伴左右
　    真愛無須華麗，只會歷久彌新
　    謙讓讓生活更瀟灑
　    感恩要真正付諸行動
　    寬容能讓你達到一個新境界
　    不要吝嗇對別人的贊賞
　    愛能照耀世間萬物
　    用愛和真誠洗滌怨恨
　　第七節(jié)  悲觀氣餒
　    把抱怨看做一張過期就作廢的車票
　    擺脫憂愁，還心靈一份平靜
　    抱怨需要用樂觀去化解
　    凡事多往好處想
　    把抱怨拒之門外
　    快樂得靠自己尋找
　    學會埋葬報怨，擁抱快樂
　    把快樂當成長久的習慣
　    與其氣餒，不如為快樂而奮斗
　    做自己樂意的事，享受愉快生活
　    快樂只青睞不抱怨的人
　　第八節(jié)  貪戀金錢
　    好好珍惜擁有的幸福
　    名利如浮云，應淡然以視之
　    不應太看重錢財
　    開心比富裕更重要
　    不要讓貪婪毀了整個人生
　    輕裝上陣，保持心靈的寧靜
　    追求金錢要適可而止
　第三章  改變抱怨的習慣
　　第一節(jié)  與其抱怨，不如改變
　    你的抱怨從何而來
　    不要讓抱怨害了你
　    不要讓抱怨使你喪失了機會
　    愛抱怨的人難以有生存的機會
　    積極進取比抱怨更受人歡迎
　　第二節(jié)  放棄抱怨，選擇沉默
　    你的想法在一定程度上決定事情的發(fā)展方向
　    將抱怨寫下來也是一種發(fā)泄方式
　    要學會自己擁有“安全感”
　    不抱怨的人能獲得更好的溝通效果
　    要堅信：不幸的人不是只有你一個
　    擁有什么比想要什么更值得重視
　　第三節(jié)  送走抱怨，改變命運
　    送走抱怨，你會更快樂
　    要學會在不如意時轉(zhuǎn)念
　    當無法改變客觀事實時，那就改變自己
　    成功與否與起點無關
　    要學會把抱怨變成虛心求教
　    尋求改變，隨時都不晚
　    要善于反省自己
　    辦法總比問題多，不要被問題打垮
　    學會用全面的觀點看待所有問題
　    學會忘卻過去，爭取幸福的未來
　第四章  樹立不抱怨的信心
　　第一節(jié)  你可以做到不抱怨
　    用陳述事實替代快樂，你會更快樂
　    要想別人改變，先得改變自己
　    找一個不抱怨的伙伴
　    要學會處理好自己的情緒
　    學會在煩惱時讓思維轉(zhuǎn)個身
　    行為和語言是改善情緒的兩大法寶
　    90天形成一種習慣
　　第二節(jié)  接受挑戰(zhàn)
　    思想指導人生
　    不抱怨=積極思維+管住你的嘴
　    改掉抱怨的習慣，擁有一個嶄新的開始
　    堅持就是勝利
　    用自我獎勵煥發(fā)熱情
　    讓我們一起走進不抱怨的世界
　    痛苦促進你成長
　    在那條復制的路上，最大的果實已被摘走了
　    自我折磨，創(chuàng)人生新高
　    心有多大，舞臺就有多大
　    翻手為“勝”，覆手為“負”
　    咖啡香于苦，甘自苦中來
　    中篇不抱怨的世界
　第五章  不抱怨的自己
　　第一節(jié)  發(fā)現(xiàn)一個全新的自己
　    快樂從停止抱怨起程
　    停止抱怨，從現(xiàn)在開始做起
　    笑對生活，生活會還我們一個安慰
　    走老路不順時，要學會另辟蹊徑
　    改變心態(tài)=改變命運
　　第二節(jié)  先讓自己變得更好
　    要自己爭取，不要被人輕視
　    自強不息是錘煉強者人生的最好方式
　    做大事者必先做好人
　    機會面前人人平等
　    激發(fā)潛能，突破平庸
　    低潮時自我鼓勵，吹響走向輝煌的進軍號角
　    只有不斷自我超越，才能邁上金字塔的頂峰
　    扔掉心中的標尺
　　第三節(jié)  讓自己變得更堅強
　    盡職盡責，成功之源
　    成功=努力+方法
　    自我加壓，層層進取
　    機遇誠可貴，勇氣價更高
　    沖破“艱難”的蠶蛹，飛向成功的彼岸
　    只要去做，一切皆有可能
　    沒有任何借口
　    竭盡全力，讓成功離自己更近一點
　　第四節(jié)  不要用他人的錯誤折磨自己
　    肯定他人，就是在肯定自己
　    寬恕他人的過錯，給自己一片廣闊的天空
　    用心胸拓展生命的寬度
　    冤家路“寬”
　    包容別人的缺點，放棄憎恨
　    以德報怨，手留余香
　　第五節(jié)  別把自己太當回事
　    做人做事要放下身段兒
　    不“舍”不“得”，不得不“舍”
　    忠言逆耳利于行
　    把自己當配角
　    審視自己真正的需要
　    低姿態(tài)，高標準
　　第六節(jié)  提高自己的能力
　    遇到困難時不要輕易否定自己
　    不斷學習——職場取勝的法寶
　    提高能力，讓成功走近自己
　    磨刀不誤砍柴工
　    精通專業(yè)，獨當一面
　    三人行，必有我?guī)?br />　第六章  不抱怨他人
　　第一節(jié)  不抱怨對手
　    抱怨對手并不能戰(zhàn)勝對手
　    “共生效應”
　    為對手喝彩
　    樂于向u對手學習
　    貶低對手無異于貶低自己
　    向“學習對象”學習
　    擺正競爭心態(tài)
　    感謝你的“敵人”
　　第二節(jié)  不抱怨同事
　    培養(yǎng)團隊合作意識
　    拋棄個人英雄主義情懷
　    消除內(nèi)耗，從整體利益出發(fā)
　    成功需要團隊精神
　    不恥下問，好為人徒
　    配合同事，提高自身能力
　    不要輕易鄙夷你的同事
　    老員工要“目中有人”
　　第三節(jié)  不抱怨領導
　    老板是人不是神
　    要多站在老板的角度思考問題
　    老板收獲多是因他付出更多
　    你知道老板所要面臨的風險嗎？
　    站在老板的角度看問題
　    站在公司的角度思考問題
　    將自己想象為老板
　　第四節(jié)  不抱怨客戶
　    客戶不買賬是有理由的
　    失敗時要看看周邊的成功人士
　    產(chǎn)品無優(yōu)劣，能力是關鍵
　    了解客戶的需求，挖掘客戶購買潛力
　    站在顧客的角度思考問題
　    選擇正確的方法促成交易
　第七章  不抱怨的工作
　　第一節(jié)  讓工作快樂起來
　    面對工作不要心存抱怨
　    讓工作成為一種樂趣
　    從工作中得到享受
　    干一行愛一行，做好本職工作
　    學會快樂地工作
　　第二節(jié)  敬業(yè)讓你受歡迎
　    會敬業(yè)才會工作
　    敬業(yè)使你成就非凡
　    敬業(yè)可以增加你的人氣
　    奉獻是敬業(yè)的開始
　    點燃工作激情才能全力以赴
　　第三節(jié)  行動比抱怨更有效
　    認真執(zhí)行是成事的前提
　    要注意執(zhí)行過程的細節(jié)
　    把握當下，今日事今日畢
　    做一個自覺的優(yōu)秀員工
　    行動可以收獲一切
　　第四節(jié)  讓責任成為職業(yè)習慣
　    責任意識讓我們更優(yōu)秀
　    有責任感的員工更受歡迎
　    要明確自己的職責
　    有責任意識使你更接近成功
　    關鍵時刻，責任感比能力更重要
　    責任心就是競爭力
　　第五節(jié)  敢于承擔，不找借口
　    勇于承認錯誤
　    服從是杰出職員的　第一步
　    成功的人有方法，失敗的人有借口
　    優(yōu)秀員工不應找借口推脫責任
　　第六節(jié)  接受挑戰(zhàn)，遇到困難不抱怨
　    敢于接受挑戰(zhàn)能進一步接近成功
　    優(yōu)秀員工應學會在困難面前獨當一面
　    信念是戰(zhàn)勝職場挑戰(zhàn)的武器
　    叫苦不如吃苦，生氣不如爭氣
　    讓困難成為成長的墊腳石
　　第七節(jié)  不抱怨薪水，沒業(yè)績哪來高薪
　    清楚薪酬的來源
　    努力比抱怨更能提高業(yè)績
　    付出是取得回報的前提
　    停止抱怨，亡羊補牢
　    學會讓自己變得無可替代
　第八章  不抱怨的家庭
　　第一節(jié)  經(jīng)營家庭不抱怨
　    平淡的婚姻尤可貴
　    以正確的態(tài)度對待男人的收入
　    不要總是挑剔丈夫的懶惰
　    如何減少婆媳間的互相抱怨
　    家人之間切忌彼此抱怨
　    “糊涂”也是幸福婚姻的關鍵
　　第二節(jié)  接受不公平的愛
　    愛別人更要愛自己
　    你的愛情傷口為何久久不愈
　    要學會瀟灑地放手
　    愛錯了入時要果斷離開
　    恨的反義詞不是愛
　    果斷排除愛錯了的人
　    在愛情里要如人飲水，冷暖自知
　　第三節(jié)  愛是無條件的接納
　    愛需要退讓和包容
　    給予使你的生命增值更多
　    愛需要彼此的寬容與扶持
　    愛己必先愛人
　    要善于用愛打破冷漠
　    要笑對父母的過錯
　    學會分享和付出，讓自私無處可留
　    學會付出，遠離吝嗇
　第九章  不抱怨的身體
　　第一節(jié)  不抱怨的身體來自健康的生活理念
　    健康的身體是追求金錢的前提
　    健康決定一切
　    良好的生活習慣是健康的重要保證
　    不要過度依賴酒精
　    休息會提高你的行事效率
　    忙里偷閑，適度放松自己
　    平衡的生活才幸福
　　第二節(jié)  抱怨疾病，是在消滅健康的能量
　    培養(yǎng)合理的生活習慣、，讓身體與思想保持一致
　    心理健康是身體健康的重要條件
　    消極的自我暗示是疾病的開始
　    壞脾氣能毀壞健康
　    “自我懷疑”可能會導致疾病
　    切勿將怨氣傳染給周圍的人
　　第三節(jié)  遠離抱怨，維護身心的健康
　    愛抱怨易導致亞健康
　    要學會正確對待壓力這個隱形殺手
　    要遠離抑郁的“流感”
　    遠離焦慮，保持健康
　    學做自己的心理健康導師
　    如何克服病態(tài)心理
　    要保持心靈的健康
下篇  學會感恩，做不抱怨的人
　第十章  感謝生命
　　第一節(jié)  活出感恩的生命
　    惜緣的人有愛相隨
　    強者擺平麻煩，弱者被麻煩擺平
　    學會把握當下的快樂
　    學會說“已經(jīng)很好了”
　    學會感恩，學會為生命喝彩
　    不抱怨地生活，成為生活的榜樣
　　第二節(jié)  釋放心靈的禁錮
　    要學會自我拯救
　    讓自己遠離地獄，親近天堂
　    學會合理控制欲望是必要的
　    學會換位思考
　    堅持到最后才會勝利
　    只有放下之后才能真正收獲
　    智慧生于磨難之后
　　第三節(jié)  生命在挫折中閃光
　    信念使我們離成功更近
　    要抓住每一個成功的機會
　    堅信一切皆有可能，創(chuàng)造奇跡
　    用信念支撐行動，戰(zhàn)勝困難
　    讓心里充滿希望，獲得最后的成功
　    學會在沙漠里尋找星星
　    相信信仰的力量
　    要對自己有信心
　    發(fā)揮你的潛力
　    黑暗只是光明的前兆
　    風雨之后總會有彩虹
　    心燈不滅，就有成功的希望
　    信念的旗幟能指引入向成功邁進
　    失意不可失志
　第十一章  感謝生活
　　第一節(jié)  不抱怨，隨時享受生活的樂趣
　    要善于發(fā)現(xiàn)“鮮花”
　    抱怨的“蝴蝶效應”
　    放下仇恨，讓生活更美好
　    經(jīng)常抱怨的人更招人怨
　    健康的溝通有助于融洽人與人之間的關系
　    移情比抱怨更有意義
　    如何有效發(fā)泄負面情緒
　    責任會讓社會更美好
　    節(jié)約資源，共建和諧環(huán)境
　　第二節(jié)  永遠保持一顆年輕的心
　    心里擁有陽光使人更容易擁有機會
　    堅守年輕有助于成功
　    超越人生痛苦，才能正確前行
　    學會剔除生命的碎屑
　    清掃心靈垃圾，讓生活更幸福、快樂
　    活著，就要每天給自己一個希望
　    堅定信念，塑造自我
　    積極的心態(tài)是成功必備
　    世界的顏色由你自己來決定
　　第三節(jié)  放下高調(diào)，以低調(diào)譜寫美麗人生
　    謹慎處事，低調(diào)為人
　    做人切忌盛氣凌人
　    平易近人是成，功者的品質(zhì)之一
　    人要學會居安思危
　    少說空話多做事
　    賣弄等于自我毀滅
　    正確區(qū)分低調(diào)謙卑與窩囊無能
　    要學會低調(diào)蓄勢
　    匍匐的本領是一飛沖天的前提
　　第四節(jié)  只有舍非常之舍，才能得非常之得
　    正確處理舍與得的關系
　    要參透舍與得的關系
　    人生要學會“向下比”
　    找出跌倒的原因比掩飾更有用
　    最笨的方法也許最聰明
　    適時認輸是明智之舉
　    做人不要患得患失
　    只有舍棄差的，才能創(chuàng)造更好的
　    及時轉(zhuǎn)身也是一種成功