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內(nèi)容簡介

　　健康長壽，古今中外為人們所盼。關(guān)注健康，珍愛生命是人類永恒的主題。我國古代的醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家對養(yǎng)生保健進行了卓有成效的探索和實踐，給人們留下了豐富的知識和經(jīng)驗，也奠定了近代養(yǎng)生的基礎(chǔ)。近代世界各國對養(yǎng)生保健從生物學(xué)、醫(yī)學(xué)、心理學(xué)和社會學(xué)等各個領(lǐng)域，進行了深入的研究和探索，取得了豐碩的成果，健身方法，傳搞無窮，有力地推動了全民健身活動。作者在書中匯集了古今中外名人養(yǎng)生健身的寶貴經(jīng)驗，在長期的生活實踐中研究、探索、積累、總結(jié)、借鑒出了“七聯(lián)”養(yǎng)生法，即：關(guān)注健康，鍛煉身體，科學(xué)飲食，按摩保健，心理平衡，規(guī)律生活，重視睡眠，其目的是科學(xué)管理生命，提高健康水平，作為養(yǎng)生健身海洋中的一滴水，獻給想健康長壽的朋友們。

作者簡介

暫缺《養(yǎng)生·健康·長壽》作者簡介

圖書目錄

第一章關(guān)注健康
一、把握生命周期，確保身體健康
（一）健康期
（二）危險期
（三）高危期
（四）安全過渡期
（五）相對安全期
二、影響身體健康的因素
（一）社會因素
（二）遺傳因素
（三）飲食、營養(yǎng)因素
（四）鍛煉因素
（五）保健因素
（六）生活條件因素
（七）疾病因素
（八）生活方式因素
（九）生存環(huán)境因素
（十）家庭因素
三、身體健康的重要性
（一）從社會上看身體健康的重要性
（二）從工作上看身體健康的重要陛
（三）從家庭上看身體健康的重要性
四、養(yǎng)生保健要堅持“三性”
（一）綜合性
（二）功效性
（三）終身性
五、注重遞進式養(yǎng)生
（一）生理養(yǎng)生
（二）心理養(yǎng)生
（三）哲理養(yǎng)生
六、古今中外名人健身養(yǎng)生法
（一）古代名人健身養(yǎng)生法
1．老子的遵循自然法則養(yǎng)生法
2．孔子的以德助壽養(yǎng)生法
3．白居易的樂天養(yǎng)生法
4．陸游的五訣養(yǎng)生法
5．蘇軾的“三戒、四?！别B(yǎng)生法
……
第二章鍛煉身體
第三章科學(xué)飲食
第四章按摩保健
第五章心理平衡
第六章規(guī)律生活
第七章重視睡眠