胎教啟智完美方案（超值彩版）

第一章 孕前，做好優(yōu)生準備
認識胎教
什么是胎教
胎教的定義
胎教的內(nèi)涵
胎教的重要性
胎教決定寶寶的智商
胎教影響寶寶的健康
胎教提升胎兒的學習能力
胎教種類
社會胎教
飲食胎教
音樂胎教
運動胎教
按摩胎教
撫摸胎教
情緒胎教
語言胎教
日記胎教
環(huán)境胎教
氧氣胎教
閱讀胎教
童話胎教
視覺胎教
瑜伽胎教
清靜胎教
學習胎教方法
做好孕前胎教準備
合理安排胎教時間
斯瑟蒂克胎教法
每一個寶寶都是天才
斯瑟蒂克胎教法的方法
不同時期的胎教法
計劃懷孕
懷孕時間
打好胎教基礎(chǔ)：有計劃地懷孕
合理制訂懷孕計劃
掌握合適懷孕時機
選擇最佳受孕季節(jié)
身體準備
均衡營養(yǎng)
規(guī)律作息
控制體重
停止避孕
服用葉酸
應(yīng)注意的問題
遠離香煙
遠離酒精
停止用藥
孕前檢查
TORCH檢查
血型檢查
艾滋病檢查
貧血檢查
肝炎檢查
尿常規(guī)檢查
卵巢與子宮檢查
衣原體檢查
第二章 孕早期，幸福在萌芽（～周）
第～周
身體變化
懷孕～周
懷孕周
懷孕周
孕媽媽胎教課
孕媽媽是胎教主角
母愛是最好的胎教
孕媽媽應(yīng)回避的工作
充分攝取營養(yǎng)
準爸爸胎教課
準爸爸也要參與胎教
準爸爸對于胎教的
作用不容忽視
準爸爸可以做的胎教
飲食胎教
選擇能提高受孕
概率的食物
攝取優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)
適當服用魚肝油和蛋黃
紫菜有助于預(yù)防便秘
和貧血
運動胎教
舒展背部
轉(zhuǎn)動頸部
深呼吸
拉伸腰部
拉伸腿部肌肉
瑜伽胎教
瑜伽胎教的優(yōu)點
瑜伽胎教的準備動作
普拉提胎教
普拉提的特點
準備階段
孕早期的普拉提——擠按枕頭
按摩胎教
白帶增多
尿頻
日記胎教
日記胎教的好處
如何做日記胎教
心理胎教
清靜法
清靜法的優(yōu)點
清靜操練習
胎談胎教
胎談十要領(lǐng)
音樂胎教
用音樂調(diào)整心態(tài)
第～周
身體變化
懷孕周
懷孕周
懷孕周
懷孕周
孕媽媽胎教課
胚芽期與胎兒期同樣重要
避免壓力帶來的缺氧
沐浴時水溫不可過高
職場女性對空調(diào)的防范措施
工作時的注意事項
準爸爸胎教課
制訂胎教計劃，定期帶孕媽媽去產(chǎn)檢
通過音樂與胎兒溝通感情
飲食胎教
開始喜好酸味的食品，出現(xiàn)孕吐
攝取充足的水分
警惕出現(xiàn)營養(yǎng)不良和脫水
含鐵不足時孕吐癥狀會更加嚴重
攝取可以預(yù)防貧血的高維生素食品
運動胎教
運動胎教為生活增添活力
運動胎教練習
按摩胎教
針對孕吐
針對疲勞
預(yù)防流產(chǎn)
音樂胎教
胎兒也懂得傾聽音樂
音樂胎教的好處
音樂胎教應(yīng)該這樣做
對胎教有益的音樂
最有效的胎教音樂欣賞方法
第～周
身體變化
懷孕周
懷孕周
懷孕周
懷孕周
孕媽媽胎教課
工作中的正確做法
準爸爸胎教課
盡量多理解、關(guān)心妻子
甘做家庭“婦男”
激發(fā)孕媽媽的愛子之情
飲食胎教
吃葉酸含量豐富的菠菜與生菜
攝入高蛋白和鐵元素含量充足的食物
孕早期每日營養(yǎng)結(jié)構(gòu)參考
運動胎教
轉(zhuǎn)動頸部
腰部運動
推動盆骨
盆骨運動
保持平衡
按摩胎教
針對貧血
針對消化不良
防止便秘
音樂胎教
讓人放松的音樂
增加觸覺感受的音樂
欣賞與冥想
運動中的音樂