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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)包括了：孕期營(yíng)養(yǎng)全攻略、孕期所需營(yíng)養(yǎng)素TOP19、改善孕期常見(jiàn)癥狀及不適的飲食指南、安胎養(yǎng)胎的飲食攻略、改善產(chǎn)后常見(jiàn)癥狀及不適的飲食指南、產(chǎn)后必吃的黃金食材等內(nèi)容。

作者簡(jiǎn)介

　　趙天衛(wèi)，婦產(chǎn)科主任醫(yī)師：北京瑪麗婦嬰醫(yī)院業(yè)務(wù)院長(zhǎng)，原北京海淀婦幼保健院業(yè)務(wù)院長(zhǎng)，中華醫(yī)學(xué)會(huì)圍產(chǎn)學(xué)會(huì)北京分會(huì)委員，中國(guó)優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會(huì)婦女兒童鈣代謝委員會(huì)副主任委員，新浪網(wǎng)特聘醫(yī)學(xué)專(zhuān)家，《孕味》雜志專(zhuān)家顧問(wèn)。在圍產(chǎn)保健、優(yōu)生優(yōu)育、高危孕產(chǎn)婦管理、婦產(chǎn)科危重癥搶救方面有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。近年來(lái)尤其關(guān)注婦女兒童保健問(wèn)題，為提高婦女的身心健康開(kāi)展了大量工作。在《中華圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)雜志》《中國(guó)婦幼保健》《中國(guó)優(yōu)生優(yōu)育》等雜志發(fā)表多篇論文并獲多項(xiàng)科技進(jìn)步獎(jiǎng)。在工作之余，完成大量科普創(chuàng)作及咨詢(xún)工作，在《大眾健康》《大眾優(yōu)生》《親子》《孕味》等雜志發(fā)表多篇科普文章。編著了《怎樣孕產(chǎn)更健康》一書(shū)，傳播科學(xué)的孕產(chǎn)知識(shí)。同時(shí)在“新浪網(wǎng)親子頻道”建立專(zhuān)業(yè)博客，達(dá)到數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的點(diǎn)擊量；更作為《孕味》雜志的專(zhuān)家顧問(wèn)撰寫(xiě)了很多文章，為婦女兒童解決了大量實(shí)際問(wèn)題。致力于“音樂(lè)+營(yíng)養(yǎng)”產(chǎn)科新模式的臨床實(shí)踐與推廣，力推音樂(lè)胎教，強(qiáng)調(diào)孕期體重管理，并在產(chǎn)程中運(yùn)用了音樂(lè)鎮(zhèn)痛的新方法，使孕婦和孩子受益，得到產(chǎn)婦的好評(píng)和專(zhuān)家的首肯。

圖書(shū)目錄

第一章孕期營(yíng)養(yǎng)全攻略
孕前3個(gè)月一切準(zhǔn)備只為孕育新生命
孕1月締造生命的開(kāi)始
孕2月此起彼伏的幸福與不安
孕3月孕期反應(yīng)安全度過(guò)
孕4月享受孕味之初
孕5月初感胎動(dòng)的欣喜
孕6月完全適應(yīng)孕期不適
孕7月仍需小心謹(jǐn)慎的穩(wěn)定期
孕8月適量運(yùn)動(dòng)與充分休息并重
孕9月放松心情與胎寶寶一起倒計(jì)時(shí)
孕10月充分準(zhǔn)備，迎接寶寶駕到
專(zhuān)家提示1保持健康不忘控制體重
專(zhuān)家提示2主要食物營(yíng)養(yǎng)成分表
第二章孕期所需營(yíng)養(yǎng)素TOP19
葉酸促進(jìn)骨髓中巨幼細(xì)胞成熟
脂肪生物體的組成部分和儲(chǔ)能物質(zhì)
DHA大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分
蛋白質(zhì)生命的物質(zhì)基礎(chǔ)
纖維素促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
維生素A眼睛中視紫紅質(zhì)的原料
β-胡蘿卜素維持眼睛和皮膚的健康
維生素B1抗神經(jīng)炎因子
維生素B2促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生
維生素B6抑制嘔吐、促進(jìn)發(fā)育
維生素B12人體造血不可缺少的物質(zhì)
維生素C提高人體免疫力
維生素D抗佝僂病的法寶
維生素E抗氧化的明星維生素
維生素K促進(jìn)血液正常凝固
鈣骨骼發(fā)育的基本原料
碘智力元素
鐵血紅蛋白的重要部分
鋅廣泛作用于全身代謝
專(zhuān)家提示1孕期需遠(yuǎn)離的食物
專(zhuān)家提示2根據(jù)體質(zhì)，科學(xué)補(bǔ)養(yǎng)
第四章改善孕期常見(jiàn)癥狀及不適的飲食指南
孕產(chǎn)期飲食之宜
孕產(chǎn)期飲食之忌
孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)飲食之誤區(qū)
孕期飲食之專(zhuān)家連線(xiàn)
專(zhuān)家提示分娩全過(guò)程及飲食細(xì)則
第三章安胎養(yǎng)胎的飲食攻略
孕期失眠多種原因引起的
孕期嘔吐最普遍的孕期反應(yīng)
孕期便秘最易形成的疾病
孕期水腫不可掉以輕心的生理現(xiàn)象
孕期貧血不可忽視的孕期疾病
孕期疲勞需均衡營(yíng)養(yǎng)
下肢靜脈曲張?jiān)型砥诔Ｒ?jiàn)癥狀
妊娠高血壓綜合征需要高度重視
妊娠糖尿病必須及早預(yù)防并嚴(yán)格控制
專(zhuān)家提示1科學(xué)對(duì)待先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)
專(zhuān)家提示2產(chǎn)前營(yíng)養(yǎng)大課堂
第五章改善產(chǎn)后常見(jiàn)癥狀及不適的飲食指南
產(chǎn)后虛弱直接影響母子正常交流、接觸
產(chǎn)后腹痛盡快讓氣血暢通是王道
產(chǎn)后水腫多吃利尿食物可改善
產(chǎn)后出血要預(yù)防留下后遺癥
產(chǎn)后便秘?zé)o法言說(shuō)的痛
產(chǎn)后疼痛月子期間保養(yǎng)周到可避免
產(chǎn)后惡露不凈不可等閑視之的“小毛病”
產(chǎn)后乳汁不足多吃下奶食物為主要任務(wù)
產(chǎn)后惡露不下腰痛、血暈的誘因
產(chǎn)后胃口不開(kāi)會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良
專(zhuān)家提示1 關(guān)于回奶的那點(diǎn)兒事兒
……
第六章產(chǎn)后必吃的黃金食材
第七章孕產(chǎn)期保健紅綠燈
第八章孕產(chǎn)期用藥須知