孕產(chǎn)期哺乳期同步營養(yǎng)餐358例

PART 1 營養(yǎng)計劃，從孕前3個月開始 營養(yǎng)飲食提升“孕”氣——孕前3個月飲食與營養(yǎng)營養(yǎng)方案營養(yǎng)問答Q&A特別關注根據(jù)體質(zhì)狀況補充營養(yǎng)日常生活調(diào)整PART 2 孕早期同步營養(yǎng)指導 孕早期營養(yǎng)與膳食原則孕早期營養(yǎng)特點孕早期所需營養(yǎng)素孕早期營養(yǎng)原則孕早期膳食結(jié)構 喜悅悄悄來臨——孕1月同步營養(yǎng)指導營養(yǎng)原則營養(yǎng)錦囊本月專家問答本月特別關注孕媽媽營養(yǎng)餐 孕感初體驗——孕2月同步營養(yǎng)指導營養(yǎng)原則營養(yǎng)錦囊本月專家問答本月特別關注孕媽媽營養(yǎng)餐 妊娠反應更加強烈——孕3月同步營養(yǎng)指導營養(yǎng)原則營養(yǎng)錦囊本月專家問答本月特別關注孕媽媽營養(yǎng)餐 少食多餐，緩解惱人的孕吐對母嬰的影響早孕反應的飲食原則飲食調(diào)理 增加膳食纖維，有效預防便秘對母嬰的影響孕期便秘的飲食原則飲食調(diào)理 注意飲食，警惕流產(chǎn)對母嬰的影響預防流產(chǎn)的飲食原則預防流產(chǎn)忌食木瓜和蘆薈飲食調(diào)理PART 3 孕中期同步營養(yǎng)指導 孕中期營養(yǎng)與膳食原則孕中期營養(yǎng)特點孕中期所需營養(yǎng)素孕中期營養(yǎng)原則孕中期膳食結(jié)構 步入穩(wěn)定期——孕4月同步營養(yǎng)指導營養(yǎng)原則營養(yǎng)錦囊本月專家問答本月特別關注孕媽媽營養(yǎng)餐 胎寶寶開始萌動——孕5月同步營養(yǎng)指導營養(yǎng)原則營養(yǎng)錦囊本月專家問答本月特別關注孕媽媽營養(yǎng)餐 孕味十足的準媽媽——孕6月同步營養(yǎng)指導營養(yǎng)原則營養(yǎng)錦囊本月專家問答本月特別關注孕媽媽營養(yǎng)餐 多吃富含鐵質(zhì)食物，預防孕期貧血對母嬰的影響預防孕期貧血的飲食原則孕媽媽服用鐵劑的方法飲食調(diào)理 孕期水腫對母嬰的影響預防孕期水腫的飲食原則飲食調(diào)理 腹脹腹痛對母嬰的影響預防孕期腹脹的飲食原則飲食調(diào)理 孕期黃褐斑孕期黃褐斑的原因預防孕期黃褐斑的飲食原則飲食調(diào)理PART 4 孕晚期同步營養(yǎng)指導 控制好體重——孕晚期營養(yǎng)與膳食原則孕晚期營養(yǎng)特點孕晚期所需營養(yǎng)素孕晚期營養(yǎng)原則孕晚期膳食結(jié)構 關注胎兒大腦發(fā)育——孕7月同步營養(yǎng)指導營養(yǎng)原則營養(yǎng)錦囊多多補充“腦黃金”本月專家問答本月特別關注孕媽媽營養(yǎng)餐 體會更多的不適——孕8月同步營養(yǎng)指導營養(yǎng)原則營養(yǎng)錦囊本月專家問答本月特別關注孕媽媽營養(yǎng)餐 做個從容的準媽媽——孕9月同步營養(yǎng)指導營養(yǎng)原則營養(yǎng)錦囊本月特別關注孕媽媽營養(yǎng)餐 少食多餐待分娩——孕10月同步營養(yǎng)指導營養(yǎng)原則營養(yǎng)錦囊本月特別關注孕媽媽營養(yǎng)餐 合理配餐，讓孕媽媽睡得香孕期失眠的原因孕期失眠的飲食原則飲食調(diào)理 低鈉飲食，預防妊娠期高血壓疾病妊娠期高血壓疾病的原因妊娠高血壓綜合征的飲食原則飲食調(diào)理 科學調(diào)養(yǎng)，預防妊娠糖尿病妊娠糖尿病的原因及對母嬰的影響妊娠糖尿病的飲食原則哪些人孕期易患糖尿病妊娠糖尿病和糖尿病合并妊娠是一回事嗎飲食調(diào)理PART 5 產(chǎn)褥期飲食同步指導 產(chǎn)后飲食滋補調(diào)理指導產(chǎn)后營養(yǎng)需求月子營養(yǎng)飲食原則 產(chǎn)后第1周，惡露排出關鍵期，不宜進補身體狀況調(diào)理目的進補重點產(chǎn)后第1周食譜 產(chǎn)后第2周，促進乳汁分泌，預防便秘身體狀況調(diào)理目的飲食原則進補重點產(chǎn)后第2周食譜 產(chǎn)后第3周，進補佳期，補氣補血身體狀況調(diào)理目的飲食原則進補重點產(chǎn)后第3周食譜 產(chǎn)后第4周，充足營養(yǎng)，保證乳汁分泌充沛身體狀況調(diào)理目的飲食原則進補重點產(chǎn)后第4周食譜PART 6 產(chǎn)褥期常見不適及飲食調(diào)理 影響身體進補的產(chǎn)后食欲不振調(diào)理竅門調(diào)養(yǎng)方式飲食調(diào)理 產(chǎn)后出血，分娩常見并發(fā)癥調(diào)養(yǎng)方式飲食調(diào)理 影響哺乳的產(chǎn)后虛弱調(diào)養(yǎng)方式飲食調(diào)理 會引發(fā)其他病變的產(chǎn)后惡露不凈調(diào)理竅門調(diào)養(yǎng)方式飲食調(diào)理 引起血暈腹痛的產(chǎn)后惡露不下調(diào)理竅門調(diào)養(yǎng)方式飲食調(diào)理 不可輕視的產(chǎn)后水腫調(diào)理竅門調(diào)養(yǎng)方式飲食調(diào)理 氣血不通導致的產(chǎn)后腹痛調(diào)理竅門調(diào)養(yǎng)方式飲食調(diào)理 產(chǎn)后便秘的調(diào)理及預防調(diào)理竅門調(diào)養(yǎng)方式飲食調(diào)理 需要精心調(diào)養(yǎng)的產(chǎn)后痛風調(diào)理竅門調(diào)養(yǎng)方式飲食調(diào)理PART 7 哺乳期同步營養(yǎng)指導 哺乳期飲食應遵循的要點均衡攝入各種營養(yǎng)素主食力求豐富脂肪不可少攝入充足的蛋白質(zhì)喝催乳湯的最佳時機吃肉喝湯要同時進行水果也要適量吃產(chǎn)后吃燉公雞更易下奶抓住催乳好時機催乳增乳的飲食調(diào)理 回奶的飲食調(diào)理回奶的方法回奶時的乳房護理回奶時的飲食注意事項回奶時適宜食用的食物飲食調(diào)理