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內(nèi)容簡介

　　張蕙蘭“蕙蘭瑜伽”系列共分為三卷。在本卷《蕙蘭瑜伽2：釋壓、定心、幸福冥思》中，蕙蘭和柏忠言宗師精選了自己和全球數(shù)十位瑜伽習練者的真實經(jīng)歷，生動講述了這些曾身陷壓力和痛苦之中的人們?nèi)绾瓮ㄟ^習練蕙蘭獨創(chuàng)的“釋壓與定心課程”重獲身心自由，詳細講解了“釋壓與定心課程”的練習方法以及瑜伽冥想的要義，助您尋獲真正的幸福。為讓您真切感受到瑜伽語音冥想這瑜伽中最偉大的贈與，在本卷圖書配套DVD中，蕙蘭還為您精心準備了：蕙蘭精心詮釋瑜伽語音冥想的奧義，助您深入領會瑜伽語音冥想的真諦；精心指導3套不受時間地點限制的瑜伽語音冥想練習，讓您隨時隨地享受冥想帶來的平和安寧；蕙蘭之女莎媞雅講解示范3套蕙蘭獨創(chuàng)的釋壓與定心課程，告訴您如何結(jié)合呼吸法、收束法、冥想和瑜伽姿勢練習，獲得身心愉悅；蕙蘭之女莎媞雅深情與您分享瑜伽為自己和家人帶來的益處，愿您能從中獲得啟迪。

作者簡介

　　張蕙蘭，生長于中國香港，17歲時開始練習瑜伽，接受了造詣深厚的瑜伽宗師柏忠言的啟發(fā)與專門訓練，1980年在中國內(nèi)地傳授瑜伽課程，1985年，她通過中央電視臺把瑜伽帶入千家萬戶，使瑜伽在中國生根開花，蔚然成風，被稱為中國瑜伽之母。蕙蘭不僅對激發(fā)了席卷全球的瑜伽熱潮有極大貢獻，也改變了億萬練習者的生存方式和世界瑜伽文明，成為世界上為數(shù)不多的頂級瑜伽導師之一。柏忠言，當代造詣深厚的正統(tǒng)瑜伽宗師，童年在夏威夷度過，16歲時接觸到瑜伽和東方哲學思想，開始練習瑜伽，致力于研究瑜伽哲學。20世紀70年代末他在香港做瑜伽演講，張蕙蘭開始接受了他的嚴格熏陶和訓練。1980年他和張蕙蘭一起訪問中國，并在全國巡回演講。他教授瑜伽40余年，學生遍布世界各地。

圖書目錄

第一章來自瑜伽的幸福秘密
第一節(jié) 幸福在哪里
第二節(jié) 如何獲得幸福
第二章幸福的秘訣1：釋放壓力，獲得安寧
第一節(jié) 釋壓的重要性
第二節(jié) 解壓妙方——練習“釋壓與定心課程”
第三節(jié) 讓身心獲益的“釋壓與定心課程”
第四節(jié) 釋壓誤區(qū)
第三章幸福的秘訣2：擁抱精神之愛及智慧
第一節(jié) 開啟精神之愛及智慧——瑜伽語音冥想
第二節(jié) 如何練習瑜伽語音冥想
第三節(jié) 讓身心獲益的瑜伽語音冥想
第四節(jié) 提示和建議
第四章幸福的秘訣3：領會瑜伽揭示的人生真義
第一節(jié) 真正的“我”的價值
第二節(jié) “我”為什么不快樂
第三節(jié) “我”該如何看待生命
第五章幸福的秘訣4：實踐瑜伽的處世方式
第一節(jié) 助人能帶來最大的快樂
第二節(jié) 無私忘我讓快樂更純粹
第六章瑜伽帶來的幸福助益1：增進和諧的人際關(guān)系
第一節(jié) 瑜伽讓你這樣律己
第二節(jié) 瑜伽讓你這樣待人
第三節(jié) 瑜伽讓你走出親密關(guān)系的誤區(qū)
第七章瑜伽帶來的幸福助益2：讓我們重獲身心健康
第一節(jié) 改變不良生活習慣
第二節(jié) 讓生活充滿靈性