截拳道街頭格斗訓練

第一篇 生活狀態(tài)下的應急赤手自衛(wèi)
情景：“拳”到用時方恨少
第一章 未雨綢繆的效率訓練
第一單元 精簡的自衛(wèi)（攻擊）技術
柔韌——始于熱身，復歸于此
耐力、爆發(fā)力訓練集于一體——帶著痛向前狂奔
基本格斗武器——用簡單平常的攻擊表達最復雜的
哲學內涵
第二單元 “萬能組合”擊靶訓練及其實戰(zhàn)運用
——李小龍原傳弟子的拳斗精粹
第三單元 精簡的手搏感應訓練
——美國特種部隊聽勁訓練
第四單元 街斗實戰(zhàn)應變訓練
第五單元 情景模擬實戰(zhàn)
第二章 截拳道——追求實際打斗的哲學
第二篇 生活狀態(tài)下的應急對付刀械
第一章 被逼出來的殺招
情景：英雄也應當練些武功防身
第一單元 觸覺反應機制的建立
——美國特種部隊截拳道赤手對付刀械訓練
第二單元 模擬赤手對付匕首
第二章 街斗的成敗取決于內在的精神
一、打斗時要進入主客觀忘我之境
二、樹立信心，全力以赴
三、在“空”的心態(tài)中進行打斗
四、經常模擬練習危境劇情，不斷錘煉過硬的心理素質
第三篇 有備無患的甩棍街頭運用
第一單元 甩棍的基本知識
第二單元 對人體重要部位的擊打方式
第三單元 甩棍揮打的節(jié)奏技巧
第四單元 甩棍防御技巧
第五單元 流動對打訓練
第六單元 甩棍的（?？幔┪杌?br />第七單元 甩棍的近戰(zhàn)封臂訓練
第八單元 甩棍的實戰(zhàn)運用
升華篇 截拳道乃競爭制勝之道
一、截拳道者的精神支柱
二、指導商業(yè)競爭的若干原則
三、沒有圓周的圓