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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　毒素是人類(lèi)罹患各種疾病和早衰的首要原因，我們要有意識(shí)的減少毒素對(duì)人體的入侵。從防范毒素做起，拒絕毒素的侵害！最實(shí)用的健康理念，最簡(jiǎn)單的保健常識(shí)，最時(shí)尚的生活方法，最有效的養(yǎng)生技巧，排毒不如防毒，美麗幸福的人生從防毒開(kāi)始！相關(guān)研究表明，現(xiàn)代人每天所接觸的來(lái)自外界的有毒物質(zhì)達(dá)37種，人體內(nèi)正常產(chǎn)生的代謝廢物達(dá)22種。盡管人體自身具有強(qiáng)大的排毒能力，但是，當(dāng)人體機(jī)能下降時(shí)，一些體內(nèi)無(wú)法代謝的毒素就開(kāi)始侵襲人類(lèi)健康。排毒不如防毒！在這樣的情況下，我們不應(yīng)該等到中毒了以后再去排毒，而是要選擇在身體健康的時(shí)候防止毒素的入侵！我們要樹(shù)立21世紀(jì)最實(shí)際的健康理念：從防范毒素做起，拒絕毒素的侵害！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《排毒不如防毒》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

前言
運(yùn)籌篇：毒素?zé)o處不在
第一章毒素的來(lái)源
1．這就是毒
2．鮮為人知的環(huán)境毒素
3．毒從口入
4．不可不知的生活毒素
5．生活方式的毒素
6．精神也會(huì)中毒嗎?
7．內(nèi)生之毒
第二章毒素突破人體防線的因素
1．毒素顛覆健康
2．致毒的飲食習(xí)慣
3．飲食結(jié)構(gòu)四宗罪
4．致毒的生活方式
5．警惕心理毒素
6．可致毒的生活常識(shí)
戰(zhàn)略篇：排毒不如防毒
第三章排毒，還是防毒？
1．身體的排毒系統(tǒng)不是萬(wàn)能的
2．有沒(méi)有必要跟風(fēng)排毒
3．藥物排毒不可不知的毒副作用
4．清洗排毒不可胡來(lái)
5．?dāng)嗍撑哦敬嬖谖ｋU(xiǎn)
6．排毒來(lái)養(yǎng)顏，無(wú)異于舍本逐末
7．人工防毒+生理排毒才能一身輕松
實(shí)戰(zhàn)篇：鞏固安全防線
第四章飲食防毒——合理的飲食結(jié)構(gòu)
1．飲食防毒有學(xué)問(wèn)
2．防毒飲食搭配
3．飲食防毒應(yīng)放棄的九大類(lèi)食物
4．健康飲水學(xué)問(wèn)
5．水果防毒大作戰(zhàn)
6．有利于防毒的7種食物
7．水果的謊言
8．防毒飲食不可為
9．防毒餐
第五章精神防毒——建立積極樂(lè)觀的心態(tài)
1．微笑是最好的防毒軟件
2．釋放壓力，讓心靈呼吸
3．排除抑郁
4．?dāng)[脫焦慮困擾
5．緩解心理疲勞
6．精神防毒操
7．快樂(lè)食物防毒
第六章生活防毒——建立良好生活方式
1．防毒從好睡眠開(kāi)始
2．防毒，戒煙吧
3．飲酒防毒禁忌
4．妙不可言的維生素防毒
5．不要盲目服藥
6．運(yùn)動(dòng)防毒最輕松
7．工間防毒操
8．防毒新生活
第七章居家防毒——建立良好的生活環(huán)境
1．享受清新無(wú)毒的家居生活
2．改變不良起居習(xí)慣
3．防毒從點(diǎn)滴開(kāi)始
4．家電防毒大揭秘
5．居家環(huán)境防毒7法
6．日用品大防毒
7．居室選對(duì)花草可防毒
第八章四季防毒——因時(shí)制宜全攻略
1．春季防毒方案
2．夏季防毒方案
3．秋季防毒方案
4．冬季防毒方案