高血脂家庭保健與食療

第一章 高血脂基礎
第一節(jié) 高血脂的基本知識
高血脂的定義
血脂與膽固醇
高血脂分型與危害
正確認識高血脂
第二節(jié) 高血脂的并發(fā)癥
高血脂與糖尿病
高血脂與冠心病
高血脂與腦梗塞
高血脂與胰腺炎
高血脂與脂肪肝
第三節(jié) 高血脂的分類
高膽固醇血癥
高脂蛋白血癥
高甘油三酯血癥
混合性高血脂癥
第四節(jié) 高血脂與降脂藥
認識降脂藥
服用降脂藥的注意事項
第五節(jié) 高血脂的預防
培養(yǎng)良好習慣
針對性預防
膽固醇防治的誤區(qū)
第二章 高血脂保健
第一節(jié) 基礎保健
保健基礎知識
生活習慣保健
“洗血”保健
第二節(jié) 分類保健
老年高血脂患者
中年高血脂患者
青年高血脂患者
肥胖型高血脂患者
家族遺傳性高血脂患者
第三節(jié) 飲食保健
飲食分類保健
調(diào)整飲食結(jié)構
瘦肉對血脂的影響
合理的膳食結(jié)構
臨床飲食
控制飲食
第四節(jié) 運動保健
基本原則
注意事項
合理安排時間
第三章 養(yǎng)生與食療
養(yǎng)生篇
第一節(jié) 中醫(yī)治療肥胖
第二節(jié) 中醫(yī)治療冠心病
第三節(jié) 中醫(yī)治療高血脂
食療篇
第一節(jié) 飲食治療原則
控制熱能的攝入
限制脂肪的攝入
適量攝入蛋白質(zhì)
多吃含鉀、鈣豐富而含鈉少的食品
膳食宜清淡
多吃綠色蔬菜和新鮮水果
第二節(jié) 飲食詳析
辣椒
菜花
大蒜
洋蔥
苦瓜
芹菜
胡蘿卜
黃豆芽
香菇
蘆筍
黃瓜
韭菜
堅果
生姜
甲魚
燕麥
橙汁
蘋果
山楂
第四章 食譜