今天我們吃什么？

基本知識
什么是合理膳食？
什么是合理膳食金字塔？
合理膳食有哪些好處？
我國的合理膳食原則是什么？
什么是飲食中的“一二三四五”？
什么是飲食中的“紅黃綠白黑”？
每日食譜包含的一類食物有哪些？
每日食譜包含的二類食物有哪些？
每日食譜包含的三類食物有哪些？
每日食譜包含的四類食物有哪些？
食鹽每日的適宜用量是多少？
什么叫營養(yǎng)素？
營養(yǎng)素有那幾種？
營養(yǎng)素有哪些功能？
什么叫合理營養(yǎng)？
營養(yǎng)素來源于什么？
酸堿合理搭配有什么益處？
食物的酸堿性是什么決定的？
什么是酸性食物？
什么是堿性食物？
酸性食物有哪些？
堿性食物有哪些？
如何合理搭配膳食呢？
什么是飲食的正確搭配？
什么是合理營養(yǎng)？
什么是平衡膳食？
什么叫必需氨基酸？
什么叫非需須氨基酸？
什么叫條件必需氨基酸？
什么叫限制氨基酸？
什么叫蛋白質(zhì)互補作用？
人體的必需氨基酸有哪些？
什么是血糖指數(shù)？
什么是礦物質(zhì)？
人體必需微量元素有哪些？
鋅缺乏有哪些癥狀？
鋅過量有什么癥狀？
什么食物含鋅量高？
維生素A缺乏會怎樣？
攝入維生素A過度會有什么表現(xiàn)？
什么食物含維生素A較多？
維生素D缺乏會怎樣？
哪些食物維生素D較多？
維生素E缺乏會有什么后果？
維生素E的食物來源？
老年人飲食有什么注意要點？
應(yīng)該給青少年怎樣的飲食建議？
應(yīng)該給中年人怎樣的飲食建議？
應(yīng)該給老年人怎樣的飲食建議？
糙米怎么吃比較健康？
高粱怎么吃比較健康？
薏米怎么吃比較健康？
蕎面條怎么吃比較健康？
糯米怎么吃最健康？
燕麥八寶飯有什么好處？
怎樣煮雜糧粥最好？
多吃五谷雜糧有助于黑發(fā)生長嗎？
食用小麥有什么益處？
食用玉米有什么益處？
食用小米有什么益處？
食用綠豆有什么益處？
食用大豆有什么益處？
食用豇豆有什么益處？
食用莜麥有什么益處？
食用大麥有什么益處？
食用高梁有什么益處？
食用蕎麥有什么益處？
性平的谷類食物有哪些？
性溫的谷類食物有哪些？
性涼的谷類食物有哪些？
……
常見疑問
常見誤區(qū)