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內(nèi)容簡介

　　《中國傳統(tǒng)文化教你應(yīng)對考試焦慮：考出最好的自己》是知名考試心理學(xué)專家王常春老師多年咨詢的總結(jié)。作為一位中學(xué)高級教師，王常春老師熱愛中國傳統(tǒng)文化，關(guān)注人的心靈成長和積極潛能激發(fā)。她以近30年的實踐經(jīng)驗，研究出一套蘊含中國傳統(tǒng)文化智慧、獨特生動、富于現(xiàn)場感染力的心理調(diào)試方法?！吨袊鴤鹘y(tǒng)文化教你應(yīng)對考試焦慮：考出最好的自己》就是集博大精深的中國文化中漢字知識、中醫(yī)常識、太極拳道理中的考試智慧，結(jié)合心理輔導(dǎo)實例，以圖文并茂的形式，深入淺出的講述，為考生提供了應(yīng)對考試焦慮的策略與方法?！吨袊鴤鹘y(tǒng)文化教你應(yīng)對考試焦慮：考出最好的自己》可操作性強(qiáng)，極具實用價值，是一部實戰(zhàn)型的考前心理指導(dǎo)用書。

作者簡介

　　王常春國家級心理咨詢師，中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員。作為一位中學(xué)高級教師，她熱愛中國傳統(tǒng)文化，其書法作品曾獲得1994年日本國際書法大賽的唯一金獎。她關(guān)注人的心靈成長和積極潛能激發(fā)，以近30年的實踐經(jīng)驗，研究出一套蘊含中國傳統(tǒng)文化智慧、獨特生動、富于現(xiàn)場感染力的心理調(diào)試方法。作為一名學(xué)者型的老師，她不斷思考、提升考試心理學(xué)的理論體系，并將其對于心理調(diào)試的理解運用于運動員心理、心理咨詢等領(lǐng)域，并擔(dān)任國家體育總局特聘運動員心理顧問，以及清華附中網(wǎng)校、北大附中網(wǎng)校、北京101中學(xué)等全國重點中學(xué)的心理顧問，為全國各地重點學(xué)校的學(xué)生和家長進(jìn)行了百余場中高考考前心理輔導(dǎo)。作為一名母親，她將女兒培養(yǎng)成為慕尼黑大學(xué)數(shù)學(xué)碩士，維也納大學(xué)經(jīng)濟(jì)數(shù)學(xué)博士。

圖書目錄

第一章
考出最好的自己
? 第一節(jié)　探求“自我”兩字的智慧　/002
? 第二節(jié)　目標(biāo)激發(fā)澎湃動力　/005
? 第三節(jié)　做好自己向內(nèi)求　/019
? 第四節(jié)　“我”與“你”、“他”各不同　/025
第二章
焦慮只需弱控制
? 第一節(jié)　解讀“焦慮”兩字　/042
? 第二節(jié)　目標(biāo)與焦慮　/044
? 第三節(jié)　過度完美易焦慮　/052
? 第四節(jié)　抓住時間少焦慮　/053
? 第五節(jié)　學(xué)法得當(dāng)免焦慮　/058
? 第六節(jié)　對抗走神患焦慮　/063
? 第七節(jié)　身體調(diào)節(jié)降焦慮　/067第三章
緊張不必硬對抗
? 第一節(jié) 緊張與放松　/084
? 第二節(jié) 考試心態(tài)的力量　/091
? 第三節(jié)　考試情景訓(xùn)練　/101第四章
擔(dān)憂過度尋煩惱
? 第一節(jié)　“擔(dān)憂”兩字中的健康經(jīng)　/120
? 第二節(jié)　擔(dān)憂過去會影響將來　/121
? 第三節(jié)　擔(dān)憂將要發(fā)生的事　/157
? 第四節(jié)　擔(dān)憂別人怎樣看自己　/162第五章
壓力適度不可怕
? 第一節(jié)　對待壓力的態(tài)度　/166
? 第二節(jié)　合理釋放壓力　/169第六章
勤動腦體不動心
? 第一節(jié)　“心”文化說　/176
? 第二節(jié)　“心”情緒說　/181
? 第三節(jié)　形而上行而下　/185
? 第四節(jié)　“樂”與“藥”字中的大智慧　/197
? 第五節(jié)　“不動心”需先靜“心”　/201
? 第六節(jié)　“心”與“腦”的關(guān)系　/208
? 第七節(jié)　野蠻其體魄　/212第七章
班級心理活動與游戲
? 第一節(jié)　心理活動游戲　/222
? 第二節(jié)　班級心理活動　/225
? 附　撲克牌分組法　/237