讓身體年輕起來

第1章　健康長壽人，“體內(nèi)”真年輕
　◎?yàn)楹巍苞Q千年、龜萬年”
　◎馬拉松選手，身體堪比“鳥類”
　◎“看我的!”只在工作后
　◎吃油就吃這種
　(“含有中鏈脂肪酸”)油
　◎自古人活
　◎拳王阿里遭誤解
　◎老化青睞“懶動(dòng)”的人
　◎越來越能喝，小心食道癌
　◎線粒體也能防“癡呆”
　◎“癌癥”的原因就是
　“老化”的原因
　◎細(xì)胞凋亡——最后的防線
　◎男人“42”是兇年，此說也科學(xué)
第2章　“老化構(gòu)造”和“年輕化構(gòu)造”
　◎浦島太郎沒變老，而是生病了
　◎遺傳基因“日損10萬”
　◎衰老并非天注定
　◎身體的事情，能量說了算
　◎?yàn)楹闻远嚅L壽
　◎聞“老人味”識(shí)健康
　◎跪坐之后勿急起
　◎腦梗急救就在2小時(shí)
　◎切記!吃得快，老得快
　◎壓力制造活性氧
　◎絢香的甲亢病
　◎能量是“存不了的錢”
　◎年過九旬也能增加基礎(chǔ)代謝
　◎食物，身體的“充電器”
　◎“運(yùn)動(dòng)傷身”，是假還是真
　◎吸入的氧氣，1％～2％轉(zhuǎn)成活性氧
　◎mlid c0upling抑制活性氧
　◎線粒體的“量”能創(chuàng)造“質(zhì)”
第3章　“麥塔波”是能量代謝病
　◎減少內(nèi)臟脂肪的“唯一方法”
　◎是“胖”還是“瘦”?
　青春期前見分曉
　◎三谷先生為何越熬夜越“虛胖”
　◎“麥塔波”不好，“過瘦”更糟糕
　◎脂肪細(xì)胞，瘦人的同盟
　◎吃飯要吃上30分鐘
　◎飽肚感荷爾蒙也聽生物鐘指揮
　◎糖尿病也始于“線粒體失調(diào)”
第4章　動(dòng)起來，增加線粒體
第5章　餓一餓，十年少
后記