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內(nèi)容簡介

　　《聰明健康寶寶營養(yǎng)餐》講述在我國，喂養(yǎng)寶寶的方法是一代一代口耳相傳的，很多家長往往根據(jù)自己的喜好或者自己的經(jīng)歷來喂養(yǎng)寶寶。但是隨著時(shí)代的進(jìn)步，有些喂養(yǎng)方法存在著誤區(qū)或不當(dāng)，容易給寶寶將來的健康埋下隱患，所以我們應(yīng)該提倡科學(xué)喂養(yǎng)寶寶?！堵斆鹘】祵殞殸I養(yǎng)餐》由席正園編著，提供了0～3歲寶寶每個(gè)月生長發(fā)育指標(biāo)的參考和一些常見的喂養(yǎng)難題，如，怎樣的姿勢讓寶寶吃奶不費(fèi)力，每天需要喂幾次奶，什么叫混合喂養(yǎng)等等。再根據(jù)不同年齡段，從0～3個(gè)月、4～6個(gè)月、7～12個(gè)月、1～2歲、2～3歲以及寶寶的咀嚼和消化能力，詳細(xì)介紹了適合嬰幼兒特點(diǎn)的菜肴、面點(diǎn)、粥、湯、羹、汁、泥、糊等食品的制作方法。每一部分除了規(guī)劃科學(xué)的食譜之外，還提供了簡易的食物調(diào)理原則和基本的保健重點(diǎn)，讓所有的父母對寶寶的健康飲食都能得到一些感悟，讓家長既學(xué)會(huì)為寶寶量身定制營養(yǎng)膳食，同時(shí)又能培養(yǎng)寶寶的良好飲食習(xí)慣。

作者簡介

　　網(wǎng)絡(luò)美食達(dá)人：席正園已出版代表作：《寶貝愛吃飯》多家雜志美食專欄特邀作者、資深媒體人當(dāng)過記者，做過多本雜志主編，愛寫字，愛生活中一切美好的事物。從小就喜愛美食佳肴，更熱愛自己下廚，為寶寶做飯是她生活的樂趣。她是一個(gè)賢惠的媽媽，和天下所有的媽媽一樣，她對寶寶的愛深入到生活的一點(diǎn)一滴，自然也包括了寶寶吃下的每一餐飯、每一口食物。在她手里，普通的食材都會(huì)變成色香味俱全，又營養(yǎng)的食物，讓寶寶輕松愛上吃飯，幸?？鞓烦砷L。國際注冊高級營養(yǎng)講師：王雪晴中國營養(yǎng)聯(lián)盟首席專家　現(xiàn)任深圳百歲健康有限公司董事兼總經(jīng)理　2009年榮獲“中國健康教育培訓(xùn)十大影響力人物2010年榮獲“中國健康教育最具創(chuàng)新性人物”　《南方都市報(bào)》養(yǎng)生周刊專欄作者曾參與出版代表作：《寶貝愛吃飯》《國際注冊營養(yǎng)師》《營養(yǎng)保健師》《健康管理師》《公共營養(yǎng)師》《營養(yǎng)配餐員》《心里咨詢師》等國家營養(yǎng)類職業(yè)資格的課程主講；擔(dān)任“小肥羊” “神采愛康”“安利團(tuán)隊(duì)”“完美團(tuán)隊(duì)”等多家企業(yè)營養(yǎng)顧問應(yīng)邀在各大企業(yè)、學(xué)校開展?fàn)I養(yǎng)課題專題講座數(shù)百場。使命：讓我們一起擁有百歲，擁有健康，’擁有幸福美滿人生的人生。

圖書目錄

第一章
0～3個(gè)月，純?nèi)槲桂B(yǎng)，添加少量蔬果汁
0～3個(gè)月寶寶生長發(fā)育指標(biāo)參考值
母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)常見問題與處理
初乳一定要給寶寶吃嗎
寶寶銜乳的正確方法
存儲(chǔ)母乳的方法
寶寶吃奶后會(huì)吐奶怎么辦
母乳喂養(yǎng)期媽媽飲食宜忌
寶寶含著乳頭睡覺可以嗎
什么情況下需要混合喂養(yǎng)
混合喂養(yǎng)時(shí)如何保持母乳分泌
母乳不宜和配方奶同時(shí)喂
混合喂養(yǎng)的寶寶要適當(dāng)補(bǔ)水
奶粉沖調(diào)方法圖解
估算寶寶每日所需配方奶量
隔多久給寶寶喂一次配方奶
怎樣加熱配方奶
怎樣把握喂奶時(shí)的溫度
寶寶換奶粉為什么會(huì)拉肚子
寶寶吃奶總愛吃吃停停怎么辦
寶寶喝配方奶需要補(bǔ)鈣嗎
產(chǎn)婦的飲食原則
產(chǎn)婦可以食用的食物
傳統(tǒng)坐月子常識(shí)的對與錯(cuò)
產(chǎn)后宜多喝湯√
產(chǎn)后不能喝水×
產(chǎn)后不能吃生冷食物√
產(chǎn)后不能吃蔬菜水果×
產(chǎn)后不能吃辛辣溫燥食物√
產(chǎn)后要大補(bǔ)×
蘿卜絲煮鯽魚
黃豆燉豬手
南瓜粥
小米粥
黃豆燒肋排
山藥排骨
鯽魚蒸蛋
麻油雞湯
栗子紅棗
冰糖銀耳燉木瓜
青菜雞湯面
山藥燉雞湯
酒釀南瓜圓子羹
核桃蓮子紫米粥
第二章
4～6個(gè)月，
添加流質(zhì)泥糊狀輔食
4～6個(gè)月寶寶生長發(fā)育指標(biāo)參考值
怎樣判斷可以給寶寶添加輔食了呢
輔食的添加原則
制作輔食原料的選擇
適合4～6個(gè)月寶寶吃的食物
給寶寶添加輔食防“四過”
讓寶寶愉快接受輔食的技巧
輔食喂養(yǎng)誤區(qū)
寶寶可添加流質(zhì)泥糊狀輔食了
營養(yǎng)米湯
掛面湯
玉米汁
菠菜汁
蘋果胡蘿卜汁
番茄汁
蜂蜜土豆汁
蛋黃泥
胡蘿卜泥
紅棗泥
雞肝泥
魚肉泥
青豆泥
牛奶蛋黃米湯粥
板栗羹
香蕉粥
杏仁米漿
奶香南瓜糊
牛奶粥
蛋黃酸奶粥
大骨湯菜粥
面包粥
胡蘿卜土豆泥
青菜瘦肉羹
第三章
7～9個(gè)月
10 ～ 12個(gè)月
喂食的最佳時(shí)機(jī)
給寶寶喂食的策略
誤區(qū)1：給寶寶吃蜂蜜
誤區(qū)2：添加輔食后馬上斷乳
誤區(qū)3：嚼碎了再喂寶寶
果味土豆沙拉
胡蘿卜肉絲粥
木瓜燉牛奶
紅豆泥
小白菜玉米粥
五彩麥片粥
雞肉燴南瓜
三鮮豆花
蜜制胡蘿卜
雞絲面片
彩色小飯團(tuán)
拌梨絲
第四章
1～2歲，換乳后必吃的營養(yǎng)餐
1～2歲寶寶營養(yǎng)餐制作原則
1～2歲寶寶飲食特點(diǎn)
1～2寶寶宜吃的食物
2歲以下寶寶不宜吃的食物
培養(yǎng)1～2歲寶寶良好的飲食習(xí)慣
寶寶換乳后必吃的營養(yǎng)餐
小餃子
雙米銀耳粥
小米雞蛋粥
黃瓜雞蛋面
青菜肉末
蒸魚丸
誤區(qū)4：吃飯時(shí)補(bǔ)充水
誤區(qū)5：用雞蛋代替主食
土豆泥
蘋果泥
紫米粥
雞湯南瓜泥
棗泥花生粥
豆腐蛋黃泥
土豆青豆泥
地瓜蘋果泥
西瓜豆腐腦
海苔蛋羹
蔬菜面
白菜面
牛肉碎菜細(xì)面
法式薄餅
疙瘩湯
牛肉粥
雞肝胡蘿卜粥
荷葉粥
糙米黑芝麻粥
香菇西芹小米粥
蝦仁粥
雞肝糊
鮮蝦肉泥
鮮肝薯糊
蘑菇炒西藍(lán)花
肉末軟飯
南瓜拌飯
蝦末菜花
香滑牛奶燉蛋
香菇番茄疙瘩湯
香菇肉丸湯
什錦蛋湯
蝦皮絲瓜湯
蝦皮翡翠蛋湯
蝦仁豆腐湯
木瓜蛋餅
番茄雞丸
第五章
2～3歲，讓寶寶愛上吃飯
2～3歲寶寶的飲食特點(diǎn)
合理安排寶寶的飲食
培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣
糾正寶寶挑食、偏食的習(xí)慣
2～3歲寶寶用餐心理
激發(fā)寶寶食欲的彩色營養(yǎng)食品
推薦給2～3歲寶寶吃的零食
2～3歲寶寶喂養(yǎng)答疑
寶寶可以吃果凍嗎
可以用米飯拌菜湯給寶寶吃嗎
可以給寶寶多吃營養(yǎng)滋補(bǔ)品嗎
2歲的寶寶用手抓飯，要阻止嗎
讓寶寶愛上吃飯
芝麻營養(yǎng)飯團(tuán)
翡翠蝴蝶面
雞絲玉米拌面
牛奶燉西藍(lán)花
彩椒釀豆腐
雞肉蘆筍香飯
肉末炒冬瓜
+蠔油金針菇
彩色豆腐
趣味胡蘿卜
韭菜炒蛋皮
香菇牛肉湯
肉末燒絲瓜
蒜子大蝦
菌菇豆腐湯
黃瓜煎蛋
蝦仁豆花羹
彩色素炒
土豆肉末粥
雞肉素丁
洋蔥番茄炒豆皮
菠菜拌腐皮
蛋花魚
清蒸帶魚
番茄飯卷
生菜肉卷
第六章媽媽最關(guān)注的寶寶常見病調(diào)理食譜
第七章聰明寶寶必備的健康營養(yǎng)餐
附錄