餐桌上的膳食寶塔2：食物宜忌分步詳解

常食蔬菜療效與禁忌
閱讀導(dǎo)航
第一章 沒有壞食物，只有錯搭配——別讓體質(zhì)越來越糟
　日歷背后的相生相克圖
　流傳下來的觀念，更要認(rèn)真推敲
　看三大專家點(diǎn)評飲食宜忌第二章 餐桌上必備的30種健康食材搭配
　牛肉+芹菜
　南瓜+蓮子
　黃瓜+大蒜
　糙米+咖啡
　冬瓜+香菇
　菠菜+腐竹
　絲瓜+菊花
　韭菜+雞蛋
　芹菜+核桃
　西紅柿+菜花
　白蘿卜+豆腐
　香菇+油菜
　菠蘿+冰糖
　梨+蜂蜜
　鯉魚+紅棗
　萵筍+青蒜
　獼猴桃+酸奶
　荔枝+紅棗
　鱔魚+松子
　馬鈴薯+扁豆
　茄子+羊肉
　海帶+豆腐
　羊肉+香菜
　油菜+雞肉
　綠豆+南瓜
　小米+桑葚
　洋蔥+蘋果
　雞肉+菜花
　茶+薄荷
　酒+花生第三章 常見食材錯搭配——一日三餐才是健康的保障
　豆?jié){+生雞蛋
　香腸+乳酸飲料
　竹筍+雞湯
　香椿+雞蛋
　豬肚+啤酒
　臘肉+香腸
　苦瓜+豆豉
　甜椒+紫甘藍(lán)
　螃蟹+柿子
　西紅柿+黃瓜
　芹菜+魷魚
　獼猴桃+香蕉
　豬肝+韭菜
　桑葚+韭菜
　海帶+茶
　赤豆+薏米
　胡蘿卜+酒
　荔枝+榴蓮
　菠菜+豆腐
　豬肉+濃茶
　芋頭+醋
　蛤蜊+豬肉
　蘆筍+干貝
　牛奶+獼猴桃
　干貝+火腿
　橘子+蘿卜
　火腿+硬奶酪
　紫米+茶
　熱狗+香蕉
　奶酪+咖啡
　空心菜+乳制品
　花生+牡蠣
　草莓+牛奶
　糙米+綠豆
　秋刀魚+香腸
　蘋果+茶
　羊肉+醋
　木耳+螺肉
　牛奶+韭菜
　蘆薈+綠茶
　蓮子+花生
　牛奶+巧克力
　優(yōu)酪乳+火腿
　雞蛋+茶葉
　可樂+豆腐
　赤豆+牛奶
　糙米+紫甘藍(lán)
　小魚干+酒
　楊桃+柚子
　白蘿卜+胡蘿卜第四章 中藥材錯搭配——養(yǎng)生也要看藥性
　丹參+藜
　蘆蔥+地黃
　地黃+羊肉
　石菖蒲+麥芽
　丹參+醋
　烏梅+豬肉
　山藥+鯽魚
　蔥+蜂蜜
　何首烏+蘿卜
　蒼耳子+豬肉
　醋+茯苓
　地黃+青蒜
　烏頭+白芨
　荊芥+鱔魚
　桔梗+豬肉
　牡丹皮+青蒜
　紅棗+蔥
　細(xì)辛+藜蘆
　何首烏+蒜
　半夏+麥芽第五章 中西藥錯搭配——警惕“藥倍功半”，吃壞身體
　麻黃+降壓藥
　珍珠母+強(qiáng)心藥
　益母草+抗生素
　山楂+抗生素
　甘草+降血糖藥
　蒲黃+阿斯匹林
　人參+降壓藥
　牡蠣+抗生素
　六味地黃丸+碳酸氫鈉
　蒲公英+抗凝血劑第六章 嚴(yán)防“病從口入”——不可不知的疾病忌口
　咳嗽、多痰
　失眠
　痛風(fēng)
　感冒
　腰酸背痛
　消化性潰瘍
　口腔潰瘍
　疲勞
　痤瘡
　糖尿病
　月經(jīng)不調(diào)
　膀胱炎
　哮喘
　皮膚病
　腎臟病
　高血壓
　腹瀉
　肝炎
　視力減退
　憂慮
　貧血
　便秘
　胃痛
　頭痛
　肥胖
　骨質(zhì)疏松癥
　心悸
　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
　鼻竇炎
　口臭