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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)已經(jīng)成為進(jìn)入國(guó)家公共衛(wèi)生服務(wù)體系的中醫(yī)體檢項(xiàng)目，在全國(guó)廣泛推廣和應(yīng)用，體質(zhì)養(yǎng)生已經(jīng)成為人們的共識(shí)。《輕松學(xué)會(huì)體質(zhì)養(yǎng)生》對(duì)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)中的九種體質(zhì)分別進(jìn)行了體質(zhì)辨識(shí)和養(yǎng)生方法的闡釋。詳盡地從情志、運(yùn)動(dòng)、膳食、起居、中藥調(diào)養(yǎng)、經(jīng)絡(luò)腧穴等方面，介紹了具體可行的體質(zhì)養(yǎng)生方案。同時(shí)結(jié)合全國(guó)各地“治未病”中心的工作實(shí)際，增添了血虛質(zhì)的養(yǎng)生方案。《輕松學(xué)會(huì)體質(zhì)養(yǎng)生》通俗易懂，圖文并茂，讓讀者輕松地學(xué)會(huì)體質(zhì)養(yǎng)生的專業(yè)知識(shí)。不僅適合廣大人民群眾閱讀，也適合廣大“治未病”工作者參考。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《輕松學(xué)會(huì)體質(zhì)養(yǎng)生》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

漫話體質(zhì)養(yǎng)生
　您了解體質(zhì)嗎
　　一體質(zhì)的概念
　　二體質(zhì)的構(gòu)成
　　三體質(zhì)狀況的評(píng)價(jià)
　　四體質(zhì)的特點(diǎn)
　　五了解中醫(yī)體質(zhì)的收獲
　趣話體質(zhì)的形成
　　一先天稟賦
　　二后天影響
　體質(zhì)的分類
　　一平和質(zhì)
　　二氣虛質(zhì)
　　三陽(yáng)虛質(zhì)
　　四陰虛質(zhì)
　　五痰濕質(zhì)
　　六濕熱質(zhì)
　　七血瘀質(zhì)
　　八氣郁質(zhì)
　　九特稟質(zhì)
　體質(zhì)的簡(jiǎn)單評(píng)定
　　一體質(zhì)的評(píng)定原則
　　二不同體質(zhì)的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)
　體質(zhì)養(yǎng)生九原則
　　一主動(dòng)休息
　　二均衡營(yíng)養(yǎng)
　　三保障睡眠
　　四自我放松
　　五培養(yǎng)情趣
　　六有氧運(yùn)動(dòng)
　　七調(diào)整心情
　　八欣賞音樂(lè)
　　九通暢二便
趣話體質(zhì)養(yǎng)生法
　平和質(zhì)
　　一起居養(yǎng)生
　　二季節(jié)養(yǎng)生
　　三膳食養(yǎng)生
　　四運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
　　五情志養(yǎng)生
　　六中藥調(diào)養(yǎng)
　　七經(jīng)絡(luò)腧穴養(yǎng)生
　氣虛質(zhì)(附：血虛質(zhì))
　　一起居養(yǎng)生
　　二季節(jié)養(yǎng)生
　　三膳食養(yǎng)生
　　四運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
　　五情志養(yǎng)生
　　六中藥調(diào)養(yǎng)
　　七經(jīng)絡(luò)腧穴養(yǎng)生
　　附：血虛質(zhì)
　陽(yáng)虛質(zhì)
　　一起居養(yǎng)生
　　二季節(jié)養(yǎng)生
　　三膳食養(yǎng)生
　　四運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
　　五情志養(yǎng)生
　　六中藥調(diào)養(yǎng)
　　七經(jīng)絡(luò)腧穴養(yǎng)生
　陰虛質(zhì)
　　一起居養(yǎng)生
　……
附錄