大腦活用學習法

前言 剛上學時，我是“學習不好”的孩子
第一章 大腦喜歡多巴胺和強化學習
　01 每做成一件事，大腦就會得到強化
　02 沒有快樂的話，強化回路就不循環(huán)
　03 突破困境的感覺讓大腦上癮
　04 學習會使你變得和以前不一樣
第二章 “時間壓力法”鍛煉大腦的持久力
　05 給每一個行動施壓
　06 別人給自己強制施加的時間壓力沒有效果
　07 把自己的成果和別人的成果相比較的做法毫無益處
　08 體育運動也能鍛煉大腦
　09 思想轉(zhuǎn)變后，壓力就會變成快樂
　10 培養(yǎng)自己的興趣
第三章 用“瞬間專注法”使學習成為一種習慣
　11 培養(yǎng)專注力的“白鶴報恩學習法”
　12 和學習融為一體
　13 思前想后，不如立即行動
　14 利用零碎時間也可以做很多事
第四章 茂木健一郎記憶法
　15 利用感覺模式有效記憶
　16 積極活用大腦的黃金時間
　17 不懂的事要盡快弄懂
　18  重要的不是記住所有的事，而是如何使用記憶
第五章 讀書建議
　19 語言能力是工作和學習的基礎(chǔ)，讀書能夠鍛煉語言能力
　20 精讀和泛讀對大腦產(chǎn)生的影響
　21 內(nèi)容稍微難一點的書能給大腦帶來快樂
　22 網(wǎng)絡是比圖書館更大的知識寶庫
　23 知識不再專屬于學校
　24 學習是為了使自己綻放光芒，使人生進入下一個階段
　25 通過人際關(guān)系培養(yǎng)“知性”
第六章 把握大腦的狀態(tài)
　26 隨時把握大腦的狀態(tài)
　27 記住自己最棒的表現(xiàn)
　28 了解自己不懂的是什么
　29 當你的弱點變成強項的時候
　30 錯誤的背后也隱藏著大的機會
第七章 抓住改變自己的契機
　31 你也能操縱強化學習的回路，提高自己的能力
　32 “一次性”會改變你的大腦
　33 “古怪的人”的自由有助于強化學習的循環(huán)
　34  在鏡像神經(jīng)元的作用下，大腦在任何環(huán)境中都能不斷地學習
第八章 偶有性能夠促進大腦的發(fā)展
　35 學習也需要意外來調(diào)劑
　36 情感是大腦為適應不確定的情況而采取的戰(zhàn)略
　37 從安全基地出發(fā)，勇敢接受挑戰(zhàn)
后記 知識Open-End時代來臨了