hold住你的健康！電腦族的自我保健書

自己巧動手，解除頸椎病
　電腦族的大難題--頸椎病
　頸椎出毛病，后果很嚴(yán)重
　堅(jiān)持腿療，效果不錯(cuò)
　堅(jiān)持頸、肩部肌肉功能鍛煉
　保護(hù)頸椎的11個(gè)小妙招
　生活細(xì)節(jié)勤注意
　正確使用枕具，預(yù)防頸椎病
腰痛發(fā)病率僅次于感冒
　長期使用電腦，提高了腰痛的發(fā)病率
　腰痛危害必須高度重視
　巧用腿療補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨
　堅(jiān)持自我按摩，強(qiáng)健腰肌功能
　日常6個(gè)小動作，幫你遠(yuǎn)離腰痛
　防治腰痛從日常細(xì)節(jié)做起
背部疼痛莫大意
　工作姿勢不對，損傷背部肌肉
　被背痛纏上危害大
　背痛的表現(xiàn)有哪些
　腿療是一種理想的治療方法
　按摩肩背，緩解疼痛
　日常生活中，發(fā)生背痛怎么辦
　預(yù)防腰酸背痛有妙招
莫讓電腦吸干我的淚
　緊盯電腦，干眼纏身
　“干眼癥”有什么危害
　5個(gè)小竅門，預(yù)防干眼癥
　眼部按摩幫你趕走干眼癥
　西醫(yī)治療“干眼癥”
　腿浴防治干眼癥
　干眼病的飲食調(diào)理
“坐”出來的消化不良
　電腦減輕了工作負(fù)擔(dān)，卻損傷了胃腸
　胃腸不好，麻煩多多
　怎樣治療消化不良
　按摩穴位，緩解消化不良癥狀
　健脾理氣用腿療
　從日常細(xì)節(jié)開始養(yǎng)胃
把丟失的睡眠找回來
　提防電腦擾人清夢
　給身體帶來大麻煩
　哪種療法更靠譜
　按摩穴位，緩解失眠癥狀
　睡前1小時(shí)腿療
　剩茶泡腿防失眠
　日常的保健措施至關(guān)重要
疲勞綜合征正在蔓延
　電腦族的頭號大敵--疲勞綜合征
　疲勞是身體出問題的信號
　中醫(yī)治療疲勞綜合征有優(yōu)勢
　……
“臉面問題”不是小問題
年紀(jì)輕輕，肩周炎高發(fā)
當(dāng)心被鼠標(biāo)咬到手
學(xué)生肘纏上了電腦族
電腦族兩成以上膝關(guān)節(jié)痛
警惕手指關(guān)節(jié)疼痛、僵硬
長期伏案，頭暈?zāi)垦?br />出現(xiàn)胸悶別大意
是誰偷起了我的記憶
巧妙應(yīng)付緊張性頭痛
給焦慮一個(gè)安全出口
遠(yuǎn)離肥胖的困擾
久坐不動，下肢靜脈曲張
附錄