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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)隨著生活水平的不斷提高，人們對(duì)自身的要求也不斷的提高，擁有健康的身體、美麗的外形和高貴的氣質(zhì)成為人們的一種渴望。內(nèi)外兼修、高雅氣質(zhì)與秀美身材的完美結(jié)合是人們對(duì)美麗的詮釋與追求的終極目標(biāo)。美麗是天生的，但姿態(tài)與氣質(zhì)通過(guò)后天修煉是可以改造的，本書(shū)將以人體生理科學(xué)為理論依據(jù)、人體保健學(xué)為基礎(chǔ)，以美化身體姿態(tài)、培養(yǎng)高雅氣質(zhì)、增加可塑性為目的，教你如何憑借健康、自信、優(yōu)雅與內(nèi)涵，展現(xiàn)超凡脫俗，成為人人矚目的姿質(zhì)雙料美女。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《美姿美質(zhì)打造氣質(zhì)美女》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一篇靚姿與氣質(zhì)——人類(lèi)永恒的主題
　表體塑造——人類(lèi)永恒的主題
　一、什么是形體塑造
　二、形體塑訓(xùn)練的特點(diǎn)與作用
　?。ㄒ唬┬误w塑造的特點(diǎn)
　　（二）形體塑造訓(xùn)練的作用
　?。ㄈ┬误w美的評(píng)價(jià)
　　（四）健康的形體與肥胖體型
第二篇禮儀修養(yǎng)——?dú)赓|(zhì)女人的名片
　高貴氣質(zhì)——舞動(dòng)個(gè)性美
　一、氣質(zhì)美與完美體態(tài)
　?。ㄒ唬┟匀说念i部
　　（二）纖細(xì)的手臂
　?。ㄈ┴S挺的胸部
　?。ㄋ模崦牡谋巢?br />　?。ㄎ澹┢教沟母共?br />　?。┟匀说难?br />　　（七）上翹的臀部
　?。ò耍┬揲L(zhǎng)的腿部
　二、氣質(zhì)美——流動(dòng)的風(fēng)景線(xiàn)
　三、氣質(zhì)美的肢體表現(xiàn)
　?。ㄒ唬╂面糜窳⒌恼咀?br />　?。ǘ┬性屏魉牟綉B(tài)
　　（三）溫文爾雅的坐姿
　?。ㄋ模┣〉胶锰幍亩鬃?br />　?。ㄎ澹┟髅牡难凵?br />　?。┯奈⑿?br />　?。ㄆ撸┦謩?shì)的妙用
　氣質(zhì)女人的標(biāo)準(zhǔn)
　一、自信——令女人美麗
　二、寬容——令女人可敬
　三、溫柔——令女人優(yōu)雅
　四、智慧——令女人卓越
　禮儀讓優(yōu)雅定格
　一、握手禮
　?。ㄒ唬┪帐值捻樞?br />　?。ǘ┪帐值姆椒?br />　?。ㄈ┡课帐侄Y儀
　……
第三篇運(yùn)動(dòng)為美麗增添光彩
第四篇瞬間的永恒——精彩pose演示