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內(nèi)容簡介

　　單板滑雪是以大自然為伴，以自然為對手的體育運動項目。在銀色的世界中，在深綠色松柏的映襯下，呼吸著清澈透入心脾的空氣，自由自在地滑過山谷坡地，在身后留下潔白的層層雪浪，坐在纜車上一邊休息，一邊觀賞美麗的自然，一邊聆聽著空靈悠遠(yuǎn)的音樂，讓心靈回歸自然，這是單板滑雪的特點之一。單板滑雪是一種重力落下的慣性運動，作為娛樂性的大眾單板滑雪的技術(shù)主要是如何控制速度、運用轉(zhuǎn)彎技術(shù)、適應(yīng)不同坡度、雪質(zhì)，達到在各種自然條件下自由自在地滑行。單板滑雪易愛氣候因素的影響，滑雪者必須適應(yīng)各種氣候條件，條件多變對滑雪者適應(yīng)能力要求很高，這也是單板滑雪的特點。單板滑雪在滑進中幾乎不需要自身力量去蹬動來推動前進，可供選擇的坡度很多，可以適合所有人滑行，而且單板滑雪不受年齡、體力、性別的影響。有人把單板滑雪運動稱為“終身運動項目”，就可以看出單板滑雪運動具有極高的鍛煉價值。

作者簡介

　　王葆衡（沈陽體育學(xué)院、高級教練員）是我國唯一一位參加了意大利都靈和加拿大溫哥華兩屆冬奧會的單板瑣目教練員。王石安，沈陽體育學(xué)院冰雪教授、中國第一位冰雪碩士生導(dǎo)師、國家單板滑雪隊教練組組長。

圖書目錄

卡賓技術(shù)
一、單板滑雪
二、卡賓技術(shù)
三、單板滑雪的特點
四、單板滑雪技術(shù)特征
五、單板滑雪技術(shù)質(zhì)量的評定
六、卡賓轉(zhuǎn)彎技術(shù)
基礎(chǔ)轉(zhuǎn)彎
一、直滑降-前刃轉(zhuǎn)彎
二、直滑降-后刃轉(zhuǎn)彎
三、斜滑降-前刃轉(zhuǎn)彎（側(cè)面）
四、斜滑降-后刃轉(zhuǎn)彎（側(cè)面）
五、有拖滑的大S連續(xù)轉(zhuǎn)彎（側(cè)面）
專門性卡宴技術(shù)訓(xùn)練
一、直線歐力跳躍滑進
二、直線連續(xù)歐力跳躍滑進
三、直線諾利跳躍滑進
四、立前刃后手摸雪面滑弧
五、立后刃前手摸雪面滑弧
六、大幅度傾倒換手摸雪面S滑行
七、直線歐力起跳一抓板一直滑進
八、直線歐力起跳一前刃轉(zhuǎn)彎
九、直線歐力起跳一后刃轉(zhuǎn)彎
十、跳躍變?nèi)修D(zhuǎn)彎
十一、大卡賓連續(xù)跳躍S滑行
十二、抓板后刃、前刃大S滑行
十三、抓板尾S滑行
十四、抓板尖S滑行
十五、抓板尖、板尾S滑行
十六、正腳后刃跳轉(zhuǎn)1 80°變反腳前刃滑弧
十七、板尾支撐快速轉(zhuǎn)體滑下
十八、直滑降-跳轉(zhuǎn)360°滑進
十九、滑降連續(xù)跳起換
二十、板尖支撐一板尾動滑降
-十一、板尾支撐一板擺動滑降
二十二、左、右方向連續(xù)跳轉(zhuǎn)360°滑下
單板公園飛躍技術(shù)介紹
一、直線飛躍（直體）
二、直線飛躍（屈體）
三、空中擺板
四、飛躍轉(zhuǎn)體180°（前刃起飛）
五、飛躍轉(zhuǎn)體180°（后刃起飛）
六、飛躍轉(zhuǎn)體360°（前刃起飛）
七、飛躍轉(zhuǎn)體360°（后刃起飛）
八、飛躍抓板-后手抓板前后部
九、飛躍抓板-前手抓板后力前部
十、飛躍抓板-后手由前經(jīng)兩腳之間抓板后刃中部
十一、飛躍抓板-雙手分別抓板前、后刃中部
十二、飛躍抓板-雙手抓板前刃中部
雪上單板原地練習(xí)方法介紹
一、擺動跑
二、原地立刃傾倒
……
單板滑雪抓板動作介紹
陸上單板練習(xí)方法介紹