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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　單板滑雪是以大自然為伴，以自然為對(duì)手的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在銀色的世界中，在深綠色松柏的映襯下，呼吸著清澈透入心脾的空氣，自由自在地滑過山谷坡地，在身后留下潔白的層層雪浪，坐在纜車上一邊休息，一邊觀賞美麗的自然，一邊聆聽著空靈悠遠(yuǎn)的音樂，讓心靈回歸自然，這是單板滑雪的特點(diǎn)之一。單板滑雪是一種重力落下的慣性運(yùn)動(dòng)，作為娛樂性的大眾單板滑雪的技術(shù)主要是如何控制速度、運(yùn)用轉(zhuǎn)彎技術(shù)、適應(yīng)不同坡度、雪質(zhì)，達(dá)到在各種自然條件下自由自在地滑行。單板滑雪易愛氣候因素的影響，滑雪者必須適應(yīng)各種氣候條件，條件多變對(duì)滑雪者適應(yīng)能力要求很高，這也是單板滑雪的特點(diǎn)。單板滑雪在滑進(jìn)中幾乎不需要自身力量去蹬動(dòng)來推動(dòng)前進(jìn)，可供選擇的坡度很多，可以適合所有人滑行，而且單板滑雪不受年齡、體力、性別的影響。有人把單板滑雪運(yùn)動(dòng)稱為“終身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目”，就可以看出單板滑雪運(yùn)動(dòng)具有極高的鍛煉價(jià)值。

作者簡(jiǎn)介

　　王葆衡（沈陽體育學(xué)院、高級(jí)教練員）是我國唯一一位參加了意大利都靈和加拿大溫哥華兩屆冬奧會(huì)的單板瑣目教練員。王石安，沈陽體育學(xué)院冰雪教授、中國第一位冰雪碩士生導(dǎo)師、國家單板滑雪隊(duì)教練組組長。

圖書目錄

卡賓技術(shù)
一、單板滑雪
二、卡賓技術(shù)
三、單板滑雪的特點(diǎn)
四、單板滑雪技術(shù)特征
五、單板滑雪技術(shù)質(zhì)量的評(píng)定
六、卡賓轉(zhuǎn)彎技術(shù)
基礎(chǔ)轉(zhuǎn)彎
一、直滑降-前刃轉(zhuǎn)彎
二、直滑降-后刃轉(zhuǎn)彎
三、斜滑降-前刃轉(zhuǎn)彎（側(cè)面）
四、斜滑降-后刃轉(zhuǎn)彎（側(cè)面）
五、有拖滑的大S連續(xù)轉(zhuǎn)彎（側(cè)面）
專門性卡宴技術(shù)訓(xùn)練
一、直線歐力跳躍滑進(jìn)
二、直線連續(xù)歐力跳躍滑進(jìn)
三、直線諾利跳躍滑進(jìn)
四、立前刃后手摸雪面滑弧
五、立后刃前手摸雪面滑弧
六、大幅度傾倒換手摸雪面S滑行
七、直線歐力起跳一抓板一直滑進(jìn)
八、直線歐力起跳一前刃轉(zhuǎn)彎
九、直線歐力起跳一后刃轉(zhuǎn)彎
十、跳躍變?nèi)修D(zhuǎn)彎
十一、大卡賓連續(xù)跳躍S滑行
十二、抓板后刃、前刃大S滑行
十三、抓板尾S滑行
十四、抓板尖S滑行
十五、抓板尖、板尾S滑行
十六、正腳后刃跳轉(zhuǎn)1 80°變反腳前刃滑弧
十七、板尾支撐快速轉(zhuǎn)體滑下
十八、直滑降-跳轉(zhuǎn)360°滑進(jìn)
十九、滑降連續(xù)跳起換
二十、板尖支撐一板尾動(dòng)滑降
-十一、板尾支撐一板擺動(dòng)滑降
二十二、左、右方向連續(xù)跳轉(zhuǎn)360°滑下
單板公園飛躍技術(shù)介紹
一、直線飛躍（直體）
二、直線飛躍（屈體）
三、空中擺板
四、飛躍轉(zhuǎn)體180°（前刃起飛）
五、飛躍轉(zhuǎn)體180°（后刃起飛）
六、飛躍轉(zhuǎn)體360°（前刃起飛）
七、飛躍轉(zhuǎn)體360°（后刃起飛）
八、飛躍抓板-后手抓板前后部
九、飛躍抓板-前手抓板后力前部
十、飛躍抓板-后手由前經(jīng)兩腳之間抓板后刃中部
十一、飛躍抓板-雙手分別抓板前、后刃中部
十二、飛躍抓板-雙手抓板前刃中部
雪上單板原地練習(xí)方法介紹
一、擺動(dòng)跑
二、原地立刃傾倒
……
單板滑雪抓板動(dòng)作介紹
陸上單板練習(xí)方法介紹