一看就會孕婦營養(yǎng)餐1088

第一章　孕前營養(yǎng)餐
　香菇燒海紅／香菇西藍(lán)花
　松仁海帶／海帶綠豆湯／椰汁枸杞拌山藥／蓋澆茄子
　草菇燴蘆筍/鮮蘑核桃仁／涼拌蘆筍／白蘿卜燉蜜糖
　熬燉蘿卜／水芹炒干絲／芹菜拌干絲／海帶燉肉
　木耳雞蛋瘦肉湯／蓮藕紅豆燉排骨／土豆蘿卜燒排骨／紅煨酥牛肉
　干煸牛肉絲／板栗燒牛肉／土豆蘿卜燉牛肉
　茴香燜羊肉／羊雜羹／毛豆雞丁
　蜜棗蒸烏雞／陳皮雞翅湯／龍馬童子雞／五圓補(bǔ)雞
　韭菜炒鴨血／玫瑰魚片／鰱魚湯／蘿卜鯉魚湯
　清蒸黃花魚／茄子黑魚?。馍惾?zé)豸~湯／魷魚湯
　清蒸甲魚／烏賊燉瘦肉／肉鴿鱉甲湯蘆筍炒大蝦
　黃油脆皮蝦仁／雙耳牡蠣湯／當(dāng)歸遠(yuǎn)志紫米粥
第二章　孕早期營養(yǎng)餐
　番茄炒雞蛋／紅糖水煮蛋
　銀耳蓮子羹／丁香燉雪梨／脆皮冬瓜／火炒五色蔬
　蕎麥面疙瘩湯／繽紛蔬菜湯／紫菜蛋湯／清湯竹蓀
　蔬菜沙拉／涼拌菠菜／菠菜炒雞蛋／黃瓜銀耳湯
　香菇燒面筋／海帶豆腐湯／三鮮豆腐／小米蒸排骨
　番茄炒肉片／燴白菜三丁／香菇核桃肉片
　黃豆排骨湯／里脊炒菱角肉／蘆筍炒肉絲
　紅燒豆腐丸子／板栗肉燜菜心／銀芽肉絲春卷／烏參燴西藍(lán)花
　豬肉雞汁鍋貼／木耳肉絲蛋湯／花生蹄花湯／豬肝拌瓜片
　炒腰花／香油炒腰子／清炒豬血／菠菜炒豬肝
　青椒炒豬肝／香砂肚／甜椒牛肉絲／番茄燉牛肉
　椒香牛肉／土豆燉牛肉／番茄牛骨湯
　椒油牛百葉／生姜燉牛肚／茼蒿一鍋煮
　大麥羊肉湯／羊排蘿卜湯／枸杞燉羊腦／檸檬烤雞
　……
第三章　孕中期營養(yǎng)餐
第四章　孕晚期營養(yǎng)餐
第五章　經(jīng)典月子菜
第六章　哺乳期營養(yǎng)餐