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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　蘆筍是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高且滋味鮮美的高檔蔬菜，是一種低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的保健食品。由葉勁松編著的《蘆筍營(yíng)養(yǎng)與食譜》不僅介紹了蘆筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還介紹了歐美及國(guó)內(nèi)綠蘆筍、紫蘆筍、白蘆筍的做法和吃法，充分宣揚(yáng)了蘆筍的食文化。讓蘆筍的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值得到充分的發(fā)揮，讓全國(guó)人民都了解蘆筍、都愛(ài)吃蘆筍，會(huì)吃蘆筍，這將對(duì)國(guó)人的身體健康做出巨大貢獻(xiàn)。

作者簡(jiǎn)介

　　葉勁松，我國(guó)著名蘆筍育種、栽培、美食專(zhuān)家。中國(guó)園藝協(xié)會(huì)蘆筍分會(huì)副理事長(zhǎng)，中國(guó)作物學(xué)會(huì)特種作物委員會(huì)首席蘆筍專(zhuān)家。從事蘆筍全雄無(wú)性系F1代雜交種引進(jìn)、鑒定、推廣、育種工作20余載，選育出具國(guó)內(nèi)首創(chuàng)的京綠蘆1-4號(hào)優(yōu)質(zhì)蘆筍雜交種，通過(guò)省部級(jí)鑒定。多次參加國(guó)際蘆筍會(huì)議，倡導(dǎo)和主持召開(kāi)了四屆全國(guó)蘆筍研討會(huì)，主編了多部蘆筍專(zhuān)著，被河北省、山西省、山東省、河南省等十余個(gè)省市聘為省市級(jí)蘆筍產(chǎn)業(yè)高級(jí)顧問(wèn)，在國(guó)內(nèi)蘆筍界享有很高的聲望。

圖書(shū)目錄

1 蘆筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
一、蘆筍嫩莖中的有效養(yǎng)分含量
二、蘆筍種子中的有效養(yǎng)分含量
三、蘆筍腋芽苞中的有效養(yǎng)分含量
四、蘆筍地下根莖中的有效養(yǎng)分含量
2 蘆筍營(yíng)養(yǎng)成分的特點(diǎn)
一、蘆筍所含營(yíng)養(yǎng)元素全面、均衡、搭配合理
二、營(yíng)養(yǎng)素含量三高兩低，符合現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)對(duì)保健食品提出的要求
三、蘆筍蛋白質(zhì)的氨基酸組成不僅含量高而且比例適當(dāng)
四、蘆筍含有多種人體必需的大量元素和微量元素且搭配合理
3．蘆筍食譜
1．國(guó)宴第一菜——清炒茭白蘆筍
2．奶油蘆筍濃湯
3．三文魚(yú)蘆筍壽司
4．雙色奶油蘆筍濃湯
5．三筍炒紅椒
6．椒油蘆筍
7．奶汁蘆筍
8．火腿蘆筍
9．鮮炸蘆筍
10．翡翠筍段
11．雙鮮會(huì)
12．鮮蝦蘆筍
13．鮮螺蘆筍
14．臘肉蘆筍
15．蘆筍蛋餅
16．蘆筍雞片
17．茄汁蘆筍
18．海參燴蘆筍
19．紅貝筍尖蛋
20．肉松蘆筍
21．海鮮蘆筍
22．白果蘆筍尖
23．白果筍段
24．鮮三絲蘆筍
25．蝦仁綠蘆筍
26．牛鞭燴筍尖
27．南瓜蘆筍段
28．三絲蘆筍雞蛋
29．里脊蘆筍段
30．魚(yú)片燴蘆筍
31．蝦球蘆筍片
32．蘆筍百合
33．百合炒雙筍
34．翅中燴蘆筍
35．蟹黃綠蘆筍
36．鮮湯蘆筍羹
37．涼拌蒜茸蘆筍
38．甜桂花紫蘆筍
39．酸辣白蘆筍
40．涼拌酸辣白蘆筍
41．紫蘆筍沙拉
42．綠蘆筍沙拉
43．豆皮蘆筍卷
44．涼拌紫蘆筍腐竹
45．軟炸蘆筍
46．肉絲炒蘆筍
47．蘆筍珍珠丸
48．蘆筍蛋羹
49．芙蓉筍豆腐
50．辣香拌蘆筍
51．醬香肉片蘆筍
52．香辣雞胸炒蘆筍
53．蝦球燴蘆筍
54．上湯蘆筍娃娃菜
55．三菇燴筍
56．山藥木耳燴蘆筍
57．銀耳炒筍尖
58．雞腿菇炒雙筍
59．五彩蘆筍
60．蒜茸蘆筍
61．意大利蘆筍面
62．雞湯蘆筍燴魚(yú)片
63．蘆筍雞蛋蓋飯
64．枸杞魚(yú)片炒蘆筍
65．蘆筍培根卷
66．百合木耳炒蘆筍
67．草菇扒蘆筍
68．蘆筍皮蛋
69．蘆筍蝦排
70．蘆筍鮮蝦燴面
71．魚(yú)丁燴雙筍
72．雙筍炒魚(yú)丁
73．筍爆雞丁
74．雙筍炒牛柳
75．雙筍番茄牛肉
76．火腿山菌炒三筍
77．雙筍炒羊肉
78．蘆筍酸湯魚(yú)
79．核桃百合蘆筍
80．山珍燴三筍
81．上湯蘆筍
82．蘆筍煨牛肉
83．雙筍燴豆腐
84．養(yǎng)生蘆筍鴨
85．香菇蘆筍
86．培根蘆筍卷
87．爽口三筍
88．蘆筍比薩餅
89．鳳尾蝦蘆筍
90．三筍牛排
91．白筍羊肉
92．薯格蘆筍
93．生鮮三筍
94．雙筍牛柳
95．西餐白蘆筍
96．白筍松仁玉米
97．三文魚(yú)白筍
98．雙筍鮮果匯
99．雙筍魚(yú)排
100．火腿沙拉白蘆筍
101．雙筍煎牛肉
102．加利福尼亞烤雞蘆筍
103．紅椒白筍
104．涼拌白筍
105．早餐雙筍
附錄