美肌的真相

自 序
第1章 從沒(méi)有人告訴你的美容常識(shí)
最近仔細(xì)照鏡子了嗎？
必須有“想變美麗”的意識(shí)
最好的美容工具是你的“手掌”和“手指”
姜汁可樂(lè)（ginger ale）+姜汁的靈感
不要等到皮膚出問(wèn)題，才開(kāi)始保養(yǎng)
“耳朵”和“脖頸”的保養(yǎng)也是不可忽視的
美麗方案1：如何對(duì)抗肌膚的天敵——紫外線
第2章 如何正確觀察、護(hù)理面部肌膚
每天清晨觀察、觸摸、問(wèn)候肌膚
你的臉：現(xiàn)在·過(guò)去·未來(lái)
肌膚問(wèn)題通過(guò)觸摸來(lái)判斷
上午11點(diǎn)的肌膚檢查
通過(guò)小丑式微笑發(fā)現(xiàn)面部的歪斜
唇部肌膚的無(wú)聲述說(shuō)
眼鏡美人意想不到的陷阱
美麗方案2：停止“美白信仰”吧
肌膚問(wèn)題是判定膚質(zhì)的晴雨表
針對(duì)不同膚質(zhì)的年度護(hù)膚方案
第3章 通過(guò)肌膚問(wèn)題區(qū)分膚質(zhì)——“春夏型”還是“秋冬型”？
問(wèn)題診斷 春夏型肌膚
問(wèn)題診斷 秋冬型肌膚
春夏型肌膚 這樣護(hù)膚是錯(cuò)誤的
秋冬型肌膚 這樣護(hù)膚是錯(cuò)誤的
護(hù)膚說(shuō)明 春夏型肌膚——春天的早·晚
護(hù)膚說(shuō)明 春夏型肌膚——夏天的早·晚
護(hù)膚說(shuō)明 春夏型肌膚——秋天的早·晚
護(hù)膚說(shuō)明 春夏型肌膚——冬天的早·晚
護(hù)膚說(shuō)明 秋冬型肌膚——春天的早·晚
護(hù)膚說(shuō)明 秋冬型肌膚——夏天的早·晚
護(hù)膚說(shuō)明 秋冬型肌膚——秋天的早·晚
護(hù)膚說(shuō)明 秋冬型肌膚——冬天的早·晚
美麗方案3：活用化妝品柜臺(tái)的試用裝
第4章 基礎(chǔ)護(hù)膚的真相
錯(cuò)誤百出的護(hù)膚
護(hù)膚的真相：“清醒的早晨”
早晨的護(hù)膚
1.洗臉
2.化妝水
3.精華液
4.乳液
5.打底霜
清晨肌膚問(wèn)題的護(hù)理要點(diǎn)
護(hù)膚的真相：“休息的夜晚”
夜晚的護(hù)膚
1.卸妝
2.潔面
3.面膜
4.化妝水
5.精華液
6.乳液或乳霜
夜晚肌膚問(wèn)題的護(hù)理要點(diǎn)
美麗方案4：“雙層粉底”的誤區(qū)
第5章 佐伯千津式護(hù)膚·美妝
既不張揚(yáng)、也不隨便，成熟肌膚的護(hù)膚·美妝法
只靠“手掌”和“手指”就能變美麗
成熟肌膚的護(hù)膚·美妝法
1.粉底霜
2.散粉
3.眉粉
4.眼妝（眼影和眼線）
5.睫毛膏
6.口紅
7.腮紅
美麗方案5：小心 “新產(chǎn)品”的圈套
第6章 改善肌膚的要領(lǐng)
“潤(rùn)、滑、緊、彈、色”原則
錯(cuò)誤百出的肌膚診斷
Type1 不夠水潤(rùn)的肌膚
水油不平衡，肌膚會(huì)干枯
Type2 不夠細(xì)滑的肌膚
奪走潤(rùn)滑感的是覆蓋在肌膚表層的油分
Type3 不夠緊致的肌膚
補(bǔ)充水分、油分、養(yǎng)分，衰老肌膚重現(xiàn)光彩
Type4 沒(méi)有彈性的肌膚
不要以年齡為由放棄護(hù)膚，先用精華液活化真皮層
Type5 不紅潤(rùn)、膚色暗沉的肌膚
每周1～2次角質(zhì)護(hù)理，提高肌膚再生活力
后 記