健康身體的30堂必修課

綜合性健康測試
推薦語
前言
忙碌上班族的病痛之源“生話習(xí)慣”
鍛煉腰部肌肉（腰痛）
不是因?yàn)椤氨亲印?，而是因?yàn)椤吧眢w”（鼻炎）
單憑自我判斷絕不可行（慢性疲勞綜合征）
一定要多喝水（便秘）
若想成為胖子，別吃早飯（肥胖癥）
忙碌上班族的病痛之源“人際關(guān)系”
徹底發(fā)泄怒火（火氣?。?br />為運(yùn)動瘋狂（抑郁癥）
千萬不要硬睡覺（失眠癥）
頭痛，關(guān)鍵在于睡眠（壓力型頭痛）
調(diào)整呼吸（恐慌障礙）
忙碌上班族的病痛之源“電腦”
讓眼睛也得到休息（眼球干燥癥）
挺起胸膛（頸部萎縮綜合征）
渴望完美身材，請先矯正身姿（脊椎側(cè)彎）
伸伸懶腰（肌筋膜疼痛綜合征）
走姿決定腰椎間盤的健康（腰椎間盤突出）
忙碌上班族的病痛之源“午休時間”
快樂飲食，不生病的健康法則（慢性腸胃?。?br />養(yǎng)成清淡的飲食習(xí)慣（過敏性大腸綜合征）
不要獨(dú)自進(jìn)餐（壓力性暴飲暴食癥）
每天不超過三杯咖啡（咖啡中毒）
享受午休時間的散步（浮腫）
忙碌上班族的痛痛之源“下班之后”
制定好休息計劃（面部神經(jīng)麻痹）
每天運(yùn)動一小時（高脂血癥）
酒是絕對的禁忌（痛風(fēng)）
不要睡前進(jìn)食（逆流性食管炎）
過度疲勞是體內(nèi)的毒素（帶狀皰疹）
忙碌上班族的病痛之源“性生活”
一定要坦誠相對（性冷淡）
請先鍛煉身體（免疫性不孕）
請先戒煙（陽痿）
讓身體暖和起來（陰道炎）
請不要站太久（習(xí)慣性流產(chǎn)）