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內(nèi)容簡介

　　不論你是20歲妙齡還是80歲高齡，或者介于兩者之間，不論你認(rèn)為自己身材傲人，還是臃腫得令人絕望，我堅信你會在這本書中發(fā)現(xiàn)你所需要的東西。隨著時間的流逝，你將獲得新生而不是衰退。老年人可以徹底改變把自己視作各種病癥的集合的觀念，而改變的關(guān)鍵在于你的領(lǐng)悟：生命的每個階段都充滿了愛與美，以及獲得滿足的機(jī)遇。無論你年齡幾何，從今天開始你就可以按照書中的方法練習(xí)，你將重新獲得并保持清醒的頭腦、充沛的體力、旺盛的精力，以及充滿喜樂的心。

作者簡介

　　約翰·羅賓斯（John Robbins），著名環(huán)保人士，本世紀(jì)最有影響力的健康飲食作家；他的書被譽(yù)為改變世界文明進(jìn)程的著作，并于1987年獲普利策獎提名；他曾任聯(lián)合國兒童基金會專題演講人，并獲得過雷切爾卡森獎、施魏策爾人道主義獎、和平修道院良知勇氣獎、綠色美國終生成就獎等；他出身豪門，是全球最大的冰激凌公司“芭斯羅繽”冰激凌創(chuàng)始人的獨(dú)子，但他斷然拒絕繼承家族產(chǎn)業(yè)，放棄榮華富貴，與妻子在西雅圖鄰近的小島過了7年回歸天然的樸實生活。

圖書目錄

第一部分　為什么這里的人最長壽
　第1章　阿布哈西亞：90多歲的老人比中年人身體還棒
　第2章　維卡班巴：這里沒有心臟病、癌癥、高血壓、老年癡呆癥
　第3章　罕薩：像山羊一樣攀巖，像北極熊一樣洗冰水浴
　第4章　沖繩：百歲老人最多的地方
第二部分　什么是最佳飲食
　第5章　飲食之法之爭：不吃主食的阿特金斯飲食法能減肥嗎
　第6章　營養(yǎng)：不要再吃果醬、煉乳、罐頭蔬菜、滅菌奶啦
　第7章　中國的貢獻(xiàn)：發(fā)現(xiàn)了人類最理想的飲食結(jié)構(gòu)
　第8章　素食為主：不吃牛肉會貧血嗎?為什么不能吃魚
【你的生命，你做主】最明智的飲食選擇
第三部分　身心不老的良方
　第9章　動到老，活到老：體弱多病的垃圾食品狂變身成健身教父
　第10章　運(yùn)動能救命：“鐵人三項”讓癌癥末期的她又多活了20多年
　第11章　可怕的老年癡呆癥：怎樣才能不得老年癡呆癥
　第12章　積極的思維：94歲的D祖母要競選民主黨參議員
【你的生命，你做主】讓身心永遠(yuǎn)年輕
第四部分　為什么愛很重要
　第13章　身體渴望愛：缺乏愛比吃垃圾食品、吸煙、不鍛煉更讓人早死
　第14章　愛心的力量：養(yǎng)寵物讓心臟病患者的死亡率大大降低
　第15章　為愛而生：不拋棄或輕視任何人是健康長壽社會的標(biāo)志
【你的生命，你做主】享受愛，給予愛
第五部分　長壽的精神家園
　第16章　分享與健康長壽：不丹人的壽命為什么會大幅度提高
　第17章　失落的文化綠洲：當(dāng)長壽民族的神話無法繼續(xù)時
　第18章　對死亡的覺悟：死亡不是敵人，它讓我們?nèi)涣私馍?，始終保有優(yōu)雅與智慧
【你的生命，你做主】靜觀生死，擁抱生命