123,123

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　不論你是20歲妙齡還是80歲高齡，或者介于兩者之間，不論你認(rèn)為自己身材傲人，還是臃腫得令人絕望，我堅(jiān)信你會(huì)在這本書中發(fā)現(xiàn)你所需要的東西。隨著時(shí)間的流逝，你將獲得新生而不是衰退。老年人可以徹底改變把自己視作各種病癥的集合的觀念，而改變的關(guān)鍵在于你的領(lǐng)悟：生命的每個(gè)階段都充滿了愛與美，以及獲得滿足的機(jī)遇。無(wú)論你年齡幾何，從今天開始你就可以按照書中的方法練習(xí)，你將重新獲得并保持清醒的頭腦、充沛的體力、旺盛的精力，以及充滿喜樂的心。

作者簡(jiǎn)介

　　約翰·羅賓斯（John Robbins），著名環(huán)保人士，本世紀(jì)最有影響力的健康飲食作家；他的書被譽(yù)為改變世界文明進(jìn)程的著作，并于1987年獲普利策獎(jiǎng)提名；他曾任聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)專題演講人，并獲得過(guò)雷切爾卡森獎(jiǎng)、施魏策爾人道主義獎(jiǎng)、和平修道院良知勇氣獎(jiǎng)、綠色美國(guó)終生成就獎(jiǎng)等；他出身豪門，是全球最大的冰激凌公司“芭斯羅繽”冰激凌創(chuàng)始人的獨(dú)子，但他斷然拒絕繼承家族產(chǎn)業(yè)，放棄榮華富貴，與妻子在西雅圖鄰近的小島過(guò)了7年回歸天然的樸實(shí)生活。

圖書目錄

第一部分　為什么這里的人最長(zhǎng)壽
　第1章　阿布哈西亞：90多歲的老人比中年人身體還棒
　第2章　維卡班巴：這里沒有心臟病、癌癥、高血壓、老年癡呆癥
　第3章　罕薩：像山羊一樣攀巖，像北極熊一樣洗冰水浴
　第4章　沖繩：百歲老人最多的地方
第二部分　什么是最佳飲食
　第5章　飲食之法之爭(zhēng)：不吃主食的阿特金斯飲食法能減肥嗎
　第6章　營(yíng)養(yǎng)：不要再吃果醬、煉乳、罐頭蔬菜、滅菌奶啦
　第7章　中國(guó)的貢獻(xiàn)：發(fā)現(xiàn)了人類最理想的飲食結(jié)構(gòu)
　第8章　素食為主：不吃牛肉會(huì)貧血嗎?為什么不能吃魚
【你的生命，你做主】最明智的飲食選擇
第三部分　身心不老的良方
　第9章　動(dòng)到老，活到老：體弱多病的垃圾食品狂變身成健身教父
　第10章　運(yùn)動(dòng)能救命：“鐵人三項(xiàng)”讓癌癥末期的她又多活了20多年
　第11章　可怕的老年癡呆癥：怎樣才能不得老年癡呆癥
　第12章　積極的思維：94歲的D祖母要競(jìng)選民主黨參議員
【你的生命，你做主】讓身心永遠(yuǎn)年輕
第四部分　為什么愛很重要
　第13章　身體渴望愛：缺乏愛比吃垃圾食品、吸煙、不鍛煉更讓人早死
　第14章　愛心的力量：養(yǎng)寵物讓心臟病患者的死亡率大大降低
　第15章　為愛而生：不拋棄或輕視任何人是健康長(zhǎng)壽社會(huì)的標(biāo)志
【你的生命，你做主】享受愛，給予愛
第五部分　長(zhǎng)壽的精神家園
　第16章　分享與健康長(zhǎng)壽：不丹人的壽命為什么會(huì)大幅度提高
　第17章　失落的文化綠洲：當(dāng)長(zhǎng)壽民族的神話無(wú)法繼續(xù)時(shí)
　第18章　對(duì)死亡的覺悟：死亡不是敵人，它讓我們?nèi)涣私馍?，始終保有優(yōu)雅與智慧
【你的生命，你做主】靜觀生死，擁抱生命