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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　易天華編著的《易天華降血脂沖拳打》主要是利用呼吸與拳術(shù)節(jié)奏上的變化，來(lái)提高肌肉的戰(zhàn)斗動(dòng)力，集合細(xì)胞內(nèi)粒線體大量釋能的力道，促成代謝血脂肪快速作用的結(jié)果。因?yàn)轶w脂肪需要氧氣作媒介才能被破除，若運(yùn)動(dòng)力道不夠，則心肺作用不足，而體內(nèi)含氧量多少與進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)深淺，都足以影響粒線體釋能的表現(xiàn)。唯有加強(qiáng)力道深入肌肉且大呼吸的運(yùn)動(dòng)模式使全身血液快速循環(huán)，更有助于排除血脂肪。最需注意的運(yùn)動(dòng)方法是全身上下均衡，這樣才能算是完整、有效的優(yōu)質(zhì)運(yùn)動(dòng)。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《易天華降血脂沖拳打》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

推薦序運(yùn)動(dòng)治療來(lái)自經(jīng)驗(yàn)的累積
推薦序以強(qiáng)健體魄邁向國(guó)際
推薦序打造積極、健康的人生
自序做運(yùn)動(dòng)，是為自己好
第一章保健養(yǎng)身觀念肥胖所帶來(lái)的文明病——高血脂
第二章運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備沖拳打前，你該知道的事
第三章九式?jīng)_拳打詳細(xì)動(dòng)作分解
第四章降脂食譜最適合的132道菜肴
第五章降脂湯粥最適合的67道湯粥
第六章降脂蔬果汁最適合的36款蔬果汁