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內(nèi)容簡介

　　《減肥，代謝說了算》不僅能讓你瘦身，更能讓你健康！如果你：已節(jié)食數(shù)年，體重卻一再瘋狂反彈腰部游泳圈越積越大竟然沒有那些吃起來肆無忌憚的人苗條堅持鍛煉，還是用藥不斷睡眠充足，卻渾身乏力健忘，思維分散，注意力很難集中對面包、薯片、意大利面等碳水化合物極度渴求如果你患有：糖尿病／高血壓／骨質(zhì)疏松癥／經(jīng)期不規(guī)律／輕度抑郁焦慮／眼睛干澀/性沖動降低那么，《減肥，代謝說了算》你找對了。因為這不是一本普通的減肥書，它還能讓你更健康、更幸福！

作者簡介

　　戴安娜·克雷斯，是一名注冊營養(yǎng)師，具有多年實踐經(jīng)驗的營養(yǎng)學(xué)家。她擅長的領(lǐng)域包括病態(tài)肥胖的飲食治療、減肥、糖尿病的治療和預(yù)防、代謝性綜合征和心臟營養(yǎng)?？死姿故敲绹悄虿f(xié)會、美國糖尿病教育協(xié)會以及新澤西州糖尿病教育協(xié)會的成員。她曾在醫(yī)院的多個臨床部門工作，并為學(xué)校等機構(gòu)進行過咨詢，還在多家報紙、雜志上發(fā)表過文章。目前，她在莫里斯敦營養(yǎng)中心開有自己的私人診所。

圖書目錄

序言身體計劃
第一部分與眾不同的新陳代謝
　1 一個改變你人生的計劃
　2 這是你嗎
　3 了解自己獨特的新陳代謝
　4 我們的身體到底發(fā)生了什么
第二部分減肥三部曲
　5 第一步——碳水化合物處理的恢復(fù)：令你獲得新生的8周
　6 第二步——過渡：攝入碳水化合物類食品的健康途徑
　7 第三步一持續(xù)一生的體重反彈預(yù)防
　8 持久健康的原則
　9 關(guān)鍵環(huán)節(jié)——鍛煉
　10 不采用量表如何監(jiān)測進度
　11 特殊食物：第一步期間素食主義者、外出就餐者的食譜
第三部分探索關(guān)于健康和生命的問題
　12 糖尿病鏈接
　13 發(fā)生在過渡期的故事
　14 積極思考的動力
第四部分食譜
　早餐
　開胃菜和小點心
　湯和色拉
　主菜
　配菜
　烘烤食物和其他甜品
術(shù)語表
鳴謝