老中醫(yī)教你補陽

第一章 陰陽平衡與身體健康
世間萬物離不開陰陽
陰陽構成人體
平衡陰陽，才能守住健康
第二章 老中醫(yī)為你解讀陽虛
什么是陽虛
引起陽虛的原因
先天不足
過勞損傷
過逸委靡
疾病耗損
外邪入侵
外傷損害
過食寒涼食物
夜生活增多
房事不節(jié)
情志異常
醫(yī)源性病因
警惕陽虛的信號
畏寒怕冷是陽虛的表征
消化不好當心陽虛侵襲
精神委靡都是陽虛惹的禍
五更晨瀉是陽虛作祟
性欲減退當心陽氣不足
肥胖多與陽虛有關
陽虛帶來的疾病
頭痛
前列腺炎
陽痿早泄
眩暈
宮寒
女性不孕
哮喘
胃寒
呃逆
便秘
泄瀉
自汗
關節(jié)炎
第三章 臟腑陽虛及中醫(yī)補陽調理
心陽虛
心陽虛的癥狀
心陽虛的病因病機
心陽虛的調理
中藥調理法
飲食調理法
按摩調理法
肝陽虛
肝陽虛的癥狀
肝陽虛的病因病機
肝陽虛的調理
中藥調理法
飲食調理法
脾陽虛
脾陽虛的癥狀
脾陽虛的病因病機
脾陽虛的調理
中藥調理法
飲食調理法
按摩調理法
艾灸調理法
肺陽虛
肺陽虛的癥狀
肺陽虛的病因病機
肺陽虛的調理
中藥調理法
飲食調理法
腎陽虛
腎陽虛的癥狀
腎陽虛的病因病機
腎陽虛的調理
中藥調理法
飲食調理法
按摩調理法
胃陽虛
胃陽虛的癥狀
胃陽虛的病因病機
胃陽虛的調理
中藥調理法
飲食調理法
藥浴調理法
第四章 傳統(tǒng)補陽中藥
補陽中藥
鹿茸
巴戟天
肉蓯蓉
仙茅
淫羊藿
葫蘆巴
杜仲
狗脊
續(xù)斷
骨碎補
補骨脂
菟絲子
沙苑子
鎖陽
益智
冬蟲夏草
蛤蚧
胡桃肉
紫河車
黃狗腎
韭菜子
陽起石
覆盆子
桑螵蛸
九香蟲
肉桂
附子
山茱萸
金櫻子
蛇床子
傳統(tǒng)補陽方劑
人參補陽湯
丁香柿蒂湯
小建中湯
真人養(yǎng)臟湯
真武湯
桂枝人參湯
川方五子丸
六子湯
七子益精壯陽湯
補骨脂散
溫中止痛湯
壯火溫脾湯
寄生散
駐春丸
敦復湯
射干麻黃湯
冷哮丸
溫陽通脈湯
胸痹溫陽散寒方
附子湯
益中活血湯
安中散
厚樸溫中湯
胃關煎
溫通湯
鞏陡丸
補陽中成藥
右歸丸
龜鹿補腎丸
龜齡集
金匱腎氣丸
桂附地黃丸
巴戟口服液
三腎丸
青蛾丸
十全大補丸
蛤蚧大補丸
強腎片
參茸大補丸
龜鹿補腎口服液
參桂鹿茸丸
清宮海馬多鞭丸
五子衍宗丸
雄獅丸
補天靈片
復方補骨脂沖劑
心寶丸
心力丸
良附丸
溫胃降逆顆粒
海洋胃藥丸
苓桂咳喘寧膠囊
補陽藥茶
靈脾五味子茶
山茱萸補陽茶
蝦米茶
沙苑子茶
韭菜子茶
黨參大棗荼
溫腎通便茶
溫陽止痛茶
溫腎壯陽茶
硫黃茶
溫腎暖胃茶
溫腎固澀茶
紅糖暖脾荼
人參胡桃茶
健腰青娥茶
桂枝甘草茶
胡桃仁糖茶
補陽藥酒
助陽益壽酒
助陽補陽酒
鹿茸蟲草補陽酒
人參酒
牛膝附子酒
八味黃芪酒
菊杞調元酒
仙茅益智酒
健陽酒
蛤蚧參茸酒
胡桃酒
仙靈酒
龍眼醴
周公百歲藥酒
山萸蓯蓉酒
淫羊藿蓯蓉酒
毓麟酒方
鹿茸山藥酒
鹿齡集酒
補陽藥膳
紅燒鹿肉
附片蒸羊肉
杜仲爆羊腰
冬蟲夏草燉黃雀
附片燒烏雞
姜附狗肉
杜仲燉公雞
仙茅燉肉
枸杞黃精煨狗肉
南京沙鍋狗肉
回春燉盅
巴戟胡桃燉豬脬
白果雞湯
復元湯
壯陽益精蟲草羊肉湯
白羊腎羹
巴戟杜仲海龍瘦肉湯
參茸雞肉湯
人參鹿肉湯
巴戟天金狗脊禾花雀湯
杜仲牛骨湯
巴戟天狗肉湯
山茱萸豬腰湯
羊藿鎖陽豬腰瘦肉湯
雀兒藥粥
鎖陽壯陽粥
菟絲雞肝粥
補腎核桃粥
骨碎補粳米粥
干山藥片粥
蓯蓉羊腿粥
肉桂米酒粥
第五章 中醫(yī)特色補陽妙法
艾灸補陽法
艾灸操作
常用艾灸補陽穴位
按摩補陽法
按摩補陽穴位及方法
熏蒸補陽法
操作方法
注意事項
拔罐補陽法
拔罐穴位
拔罐操作步驟
足浴補陽法
采日補陽法
音樂補陽法
第六章 飲食補陽
食補陰陽的原則
有故而補
補之有度
補之有時
以和為“補”
以通為“補”
補陽飲食宜忌原則
補陽食物
補陽谷物
補陽肉蛋
補陽蔬菜
補陽水果
補陽干品
補陽水產品
補陽營養(yǎng)菜譜
刀豆燜豬腰
香菇炒刀豆
韭菜煎雞蛋
核桃仁炒韭菜
冰糖燉海參
龍鳳球
茄汁蝦片
槐花酥炸大蝦
黃花菜熘炒豬腰
韭菜老豆腐
牛尾燉雞
香燉羊肉
棗杏燜雞
核桃燉蠶蛹
黃豆燜狗鞭
黑豆煮狗肉
山藥蒸鯽魚
煎炸蝦鼓
醬黃羊肉
糟龍蝦
糖醋黃魚
鹽味蝦片
鮮蘑鹿沖
水晶蝦仁
五香羊腱
羊蝎子
燉麻雀
杏仁三生
蝦子蹄筋
香辣泥鰍王
五香帶魚
蒜蓉鯧魚
家常燜桂魚
補陽營養(yǎng)湯譜
補身湯
海參羊肉湯
羊肉清湯
起陽鴿蛋
淡菜湯
鴿蛋百蓮湯
三珍湯
海參蝦肉湯
腰片豆腐湯
羊骨羊腰湯
干姜羊肉湯
豆豉羊肉湯
生汆五片湯
鵪鶉蛋湯
補陽營養(yǎng)粥譜
麻雀肉粥
羊肉淡菜粥
烏雞肉粥
羊雜粥
羊骨粥
豬腰粥
山藥扁豆核桃粥
大米荔枝粥
核桃粳米粥
二米大棗粥
桂漿粥
補陽營養(yǎng)主食譜
軟炸桂花糕
雞肉蝦仁炒面
沙鍋狗肉面
膠東大蝦面
脆鱔面
蝦仁蒸餃
羊肉馬蹄餃子
帶子海鮮餃
香菜羊肉水餃
豌豆蝦仁包
狗肉包
羊肉包
蝦仁青豆炒飯
核桃雞丁炒米飯
椰子糯米蒸雞飯
蓮栗糯米糕
青松蝦仁面包
第七章 運動補陽
善用運動補陽虛
散步補陽鍛煉法
慢跑補陽鍛煉法
爬山補陽鍛煉法
健身操補陽鍛煉法
4招高效有氧健身操
居家室內健身操
強腎健身操
壯陽健身操
踢毽子補陽鍛煉法
跳繩補陽鍛煉法
第八章 補陽養(yǎng)生保健
補陽養(yǎng)生，四季不同
春季養(yǎng)陽要則
夏季補陽要則
秋季補陽要則
冬季補陽要則
精神調養(yǎng)與補陽
讓明媚的日光為你補陽
陽虛者應進行耐寒鍛煉
陽虛者要注意保暖
良好的睡眠幫你補陽
補陽。也需規(guī)律和諧的性生活
衣服鞋襪要寬松
手腳冰涼升陽保溫法
巧用陳皮補陽虛
吃飯還是“偏食”為好