健康在于內(nèi)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)之根本意義

第一章 健康在于運(yùn)動(dòng)
本章提示對(duì)人類已知“健康”觀念和方法的科學(xué)思考
一 “生命在于運(yùn)動(dòng)”——一個(gè)簡(jiǎn)單而深刻的哲學(xué)問題
哲學(xué)的方法是人類認(rèn)識(shí)和把握世界的根本方法
哲學(xué)思考和研究的“運(yùn)動(dòng)”與其他具體科學(xué)的根本不同
對(duì)“生命在于運(yùn)動(dòng)”本體意義的哲學(xué)思考
二 “生命在于運(yùn)動(dòng)”對(duì)人體健康的意義
“生命在于運(yùn)動(dòng)”之意義具體到人類生命運(yùn)動(dòng)本體
醫(yī)衛(wèi)事業(yè)等對(duì)人的“生命運(yùn)動(dòng)”研究的局限性
當(dāng)今人類的“健康”研究對(duì)生命“運(yùn)動(dòng)”的片面性認(rèn)識(shí)
人這個(gè)運(yùn)動(dòng)生命體的“運(yùn)動(dòng)范疇
“生命在于運(yùn)動(dòng)”對(duì)人類健康思維的嚴(yán)重困擾
“生命在于運(yùn)動(dòng)”對(duì)人體健康沒有實(shí)質(zhì)性的指導(dǎo)作用和意義
三 人體是一個(gè)整體的生命運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)
人這個(gè)生命運(yùn)動(dòng)體
人體器官、系統(tǒng)及其“運(yùn)動(dòng)”不是獨(dú)立存在的
四 新陳代謝運(yùn)動(dòng)——人體的內(nèi)部運(yùn)動(dòng)
人體“內(nèi)動(dòng)”(新陳代謝)的作用和意義
人體“內(nèi)動(dòng)”能力逐年下降不可避免
促進(jìn)與維護(hù)人體“內(nèi)動(dòng)”能力是人體健康保障的最佳選擇
已知促進(jìn)與維護(hù)人體“內(nèi)動(dòng)”能力的有效方法的遺憾
五 健康在于內(nèi)動(dòng)
已知健康觀念和方法對(duì)人體“正常運(yùn)動(dòng)”(健康)的誤解
“健康在于內(nèi)動(dòng)”才是保障人體健康的關(guān)鍵因素和核心問題
“健康在于內(nèi)動(dòng)”才是“生命在于運(yùn)動(dòng)”之根本意義
六 只要“內(nèi)動(dòng)”正常，就能體康無病
人體“健康”與否取決于人體“內(nèi)動(dòng)”正常與否
從“高血壓”、“尿毒癥”等多種人體疾病的“內(nèi)動(dòng)”健康原理談起
只要“內(nèi)動(dòng)”正常，就是體康無病
第二章 已知健康觀念和方法與人的健康問題
本章提示對(duì)“深化醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革”的思考
一 健康追求者的困惑
當(dāng)今人類已知的四大“健康類型
客觀現(xiàn)實(shí)對(duì)四大“健康類型”的質(zhì)疑
二 健康不是醫(yī)衛(wèi)事業(yè)等所研究的課題
關(guān)于“健康”的定義
“健康”不是醫(yī)學(xué)等醫(yī)衛(wèi)事業(yè)所研究的課題
三 疾病，應(yīng)該不是健康學(xué)科研究的課題
“疾病”研究與“健康”的關(guān)系問題
“疾病”不是健康學(xué)科研究的課題
一點(diǎn)另類思維
四 健康不應(yīng)該是膳食營(yíng)養(yǎng)學(xué)科研究的問題
膳食營(yíng)養(yǎng)對(duì)人體“健康”的意義
膳食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)與人體“健康”的關(guān)系
五 健康不應(yīng)該是體育運(yùn)動(dòng)的問題
體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體健康的影響具有正、負(fù)兩方面的不確定結(jié)果
體育學(xué)科本身并未真正強(qiáng)調(diào)促進(jìn)與維護(hù)人體健康的問題
六 心理問題不是病
理論上存在的心理健康觀
所謂“心理問題”應(yīng)該是人的思維“運(yùn)動(dòng)”的問題
人的?心理問題”絕不是簡(jiǎn)單的由心理或情緒因素所引起
七 已知健康觀念與方法的片面性
已知健康觀念與方法不是真正的“健康”研究
可能會(huì)給人類健康造成最大危害的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
難辭其咎的功利性“健康”目的
第三章 快樂健康運(yùn)動(dòng)
——一套練則有效的健康方法
本章提示健康體檢及其主要內(nèi)容
一 關(guān)于“快樂健康運(yùn)動(dòng)
“更年期”和“永動(dòng)儀”的猜想
關(guān)于人這部運(yùn)動(dòng)機(jī)器和汽車的聯(lián)想
關(guān)于“快樂健康運(yùn)動(dòng)
二 關(guān)于“快樂健康運(yùn)動(dòng)”方法
“快樂健康運(yùn)動(dòng)”是一個(gè)長(zhǎng)效健康方法
“快樂健康運(yùn)動(dòng)”是一種整體健康促進(jìn)方法
“快樂健康運(yùn)動(dòng)”方法不是呼吸方法
“快樂健康運(yùn)動(dòng)”方法絕不是腹式呼吸
三“快樂健康運(yùn)動(dòng)”方法的練習(xí)要求
“快樂健康運(yùn)動(dòng)”方法練習(xí)的心理基礎(chǔ)
身心松弛的練習(xí)要求
師法自然的練習(xí)要求
第四章 “快樂健康運(yùn)動(dòng)”練習(xí)的基本方法與要求
本章提示最好的醫(yī)生是人體自己
一 兩點(diǎn)特別提示
堅(jiān)持練習(xí)就是勝利
身體向健康方面發(fā)生根本性改變才是練習(xí)目的
二 “快樂健康運(yùn)動(dòng)”方法設(shè)計(jì)及總體練習(xí)要求
“快樂健康運(yùn)動(dòng)”方法設(shè)計(jì)
總體練習(xí)要求
第一課 準(zhǔn)備練習(xí)與方法要求
第二課 內(nèi)動(dòng)初步與方法要求
第三課 吸的初步與內(nèi)動(dòng)深入
第四課 吸的深入與內(nèi)動(dòng)控制
三 “快樂健康運(yùn)動(dòng)”方法練習(xí)相關(guān)注意事項(xiàng)
第五章 “快樂健康運(yùn)動(dòng)"的相關(guān)概念
一 關(guān)于陰陽
陰陽的對(duì)立斗爭(zhēng)
第六章 兩點(diǎn)行之有效的健康建議
第七章 健康狀態(tài)自測(cè)方法參考
尾聲 不得不寫這本書
附錄