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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　體能作為衡量評(píng)價(jià)人的體質(zhì)與運(yùn)動(dòng)機(jī)能能力的客觀標(biāo)準(zhǔn)之一，一方面與肌肉工作的效率有關(guān)，另一方面與人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能水平有關(guān)。所以體能既是人們生活和工作中不可缺少的基本活動(dòng)能力，同時(shí)又是實(shí)現(xiàn)高水平競(jìng)技運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的重要載體。體能訓(xùn)練是通過(guò)合理負(fù)荷的動(dòng)作練習(xí)，改善身體形態(tài)，提高機(jī)體各器官的機(jī)能，充分發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，促進(jìn)身體運(yùn)動(dòng)能力及運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高的過(guò)程。在競(jìng)技體育領(lǐng)域，它是技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，并對(duì)掌握專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和激烈的比賽，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體健康，防止傷病及延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命等具有極為重要的意義。《體能訓(xùn)練基本理論與實(shí)用方法》是一部關(guān)于人體體能訓(xùn)練基本理論與實(shí)際操作方法的書(shū)籍，共分五章，內(nèi)容主要包括力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)和耐力素質(zhì)訓(xùn)練的理論與方法?！扼w能訓(xùn)練基本理論與實(shí)用方法》力求理論與實(shí)踐緊密結(jié)合，詳細(xì)介紹了發(fā)展不同體能素質(zhì)的原理、原則、一般方法和具體手段，具有較強(qiáng)的目的性、針對(duì)性、實(shí)用性和科學(xué)性，內(nèi)容豐富易懂，可讀性較好，具有較強(qiáng)的參考價(jià)值，便于讀者學(xué)習(xí)與強(qiáng)化提高。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《體能訓(xùn)練基本理論與實(shí)用方法》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章力量素質(zhì)訓(xùn)練的理論與方法
　第一節(jié) 力量素質(zhì)概述
　第二節(jié) 力量素質(zhì)的影響因素
　第三節(jié) 發(fā)展力量素質(zhì)的原則
　第四節(jié) 發(fā)展力量素質(zhì)的方法分類及其特征
　第五節(jié) 最大力量的訓(xùn)練方法
　第六節(jié) 快速力量的訓(xùn)練方法
　第七節(jié) 力量耐力的訓(xùn)練方法
　第八節(jié) 發(fā)展大肌肉群力量素質(zhì)的具體方法
　第九節(jié) 發(fā)展小肌肉群力量素質(zhì)的理論與方法
　第十節(jié) 發(fā)展力量素質(zhì)的注意事項(xiàng)
第一章柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的理論與方法
　第一節(jié) 柔韌素質(zhì)概述
　第二節(jié) 柔韌素質(zhì)的分類及特點(diǎn)
　第三節(jié) 柔韌素質(zhì)的影響因素
　第四節(jié) 發(fā)展柔韌素質(zhì)的原則
　第五節(jié) 柔韌素質(zhì)練習(xí)方法與手段的分類
　第六節(jié) 發(fā)展柔韌素質(zhì)的具體方法
　第七節(jié) 發(fā)展柔韌素質(zhì)的注意事項(xiàng)
第三章速度素質(zhì)訓(xùn)練的理論與方法
第一節(jié) 速度素質(zhì)概述
第二節(jié) 速度素質(zhì)的分類與特點(diǎn)
第三節(jié) 速度素質(zhì)的影響因素
第四節(jié) 速度素質(zhì)練習(xí)方法與手段的分類
第五節(jié) 發(fā)展速度素質(zhì)的具體方法
第六節(jié) 發(fā)展速度素質(zhì)的注意事項(xiàng)
第四章靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的理論與方法
　第一節(jié)　靈敏素質(zhì)概述
　第二節(jié) 靈敏素質(zhì)的分類及特點(diǎn)
　第三節(jié) 靈敏素質(zhì)的影響因素
　第四節(jié) 靈敏素質(zhì)練習(xí)方法與手段的分類
　第五節(jié) 發(fā)展靈敏素質(zhì)的具體方法
　第六節(jié) 發(fā)展靈敏素質(zhì)的注意事項(xiàng)
第五章耐力素質(zhì)訓(xùn)練的理論與方法
　第一節(jié) 耐力素質(zhì)概述
　第二節(jié) 耐力素質(zhì)的分類與特點(diǎn)
　第三節(jié) 耐力素質(zhì)的影響因素
　第四節(jié) 耐力素質(zhì)練習(xí)方法與手段的分類
　第五節(jié) 發(fā)展耐力素質(zhì)的具體方法
　第六節(jié) 發(fā)展耐力素質(zhì)的注意事項(xiàng)