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內(nèi)容簡介

　　很多人以為自己沒生病就是很健康，其實(shí)這是掩耳盜鈴。根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，真正生病的人，特別是重癥，如癌癥患者，約占總?cè)丝诘?5％；而無病者，也就是健康的人，卻不到10％；其余的75％則都屬于“亞健康”狀態(tài)?！毒褪且】怠吠ㄟ^食療、動(dòng)療、情緒排毒、深層排毒與活化、提升心靈能量等方法喚醒沉睡的自愈力，讓人從亞健康狀態(tài)改變?yōu)榻】禒顟B(tài)，從而達(dá)到身心靈全面平衡。書中主要通過認(rèn)清自己的身體狀況、怎樣喚醒自愈力、啟動(dòng)自愈力的秘訣這三個(gè)方面全方位詳細(xì)地介紹自愈力怎么讓人體回歸健康狀態(tài)。

作者簡介

　　吳珮琪：身為“人本自然身心靈整體調(diào)理中心”的開創(chuàng)者，致力于推展“回歸人本自然”的健康理念，堅(jiān)持以最自然無害的方法助人改善免疫系統(tǒng)、喚醒與生俱來的自愈力。她心目中理想的醫(yī)生是給予大眾適當(dāng)?shù)慕】抵笇?dǎo)，而非只是開方治療。吳博士期盼通過寫書、演講、健康咨詢等渠道，幫助飽受病痛折磨的患者重新找回健康；提醒讀者朋友珍惜上天賜予的厚禮：我們自己的身體，進(jìn)而重視正確的保健養(yǎng)生理念與方法，塑造自然健康、快樂美麗的活力人生。成為大家追求美好人生路途上的好朋友，是吳博士畢生努力的目標(biāo)。學(xué)歷·證照·國際自然療法學(xué)院博士·香港中華中醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)博士·南京中醫(yī)藥大學(xué)研究院博士生·國際自然療法學(xué)院認(rèn)證醫(yī)師·神經(jīng)語言程序?qū)W（NLP）高階執(zhí)行師現(xiàn)任·人本自然自愈力推廣協(xié)會(huì)理事長·國際自然醫(yī)學(xué)研究院院長·“無痛整體：自愈力調(diào)理”中國臺(tái)灣區(qū)會(huì)長著作《吃錯(cuò)了，當(dāng)然會(huì)生??！》

圖書目錄

推薦序一　吃得健康、動(dòng)得健康、活得健康　盛治仁
推薦序二　要比醫(yī)生更關(guān)心自己的健康　蔡詩萍
推薦序三　有吳博士真好！　林書偉
推薦序四　正統(tǒng)醫(yī)學(xué)就欠缺這塊版圖　袁明琦
推薦序五　健康其實(shí)可以很簡單　謝美慶
推薦序六　遇見吳博士，看見健康、美麗的奧秘　楊玉欣
作者序　跟我一起認(rèn)識(shí)自己，啟動(dòng)自愈力
第一篇：自愈力沉睡篇
你的身體真的健康嗎？
一不生病不代表很健康
別忽略身體發(fā)出的警訊
二亞健康的威脅更可怕
你也是亞健康一族嗎？
三現(xiàn)代人為什么會(huì)亞健康？
健康第一害：毒素上身
健康第二害：慢性疲勞
健康第三害：吃錯(cuò)食物
健康第四害：隨便吃藥
健康第五害：運(yùn)動(dòng)過度
健康第六害：壓力過大
第二篇：自愈力基礎(chǔ)篇
簡簡單單喚醒自愈力
一認(rèn)識(shí)自愈力：人人體內(nèi)都有好醫(yī)生
人體天生就會(huì)排毒
別讓與生俱來的能力睡著了
自愈力的頭號(hào)殺手就是你
維護(hù)自愈力從改變生活開始
二活化自愈力（食療法）——吃得“堿”單就對(duì)了
食療四戒：戒過飽、戒油炸、戒加工、戒偏食
食療五法：讓體質(zhì)由酸變成堿性
食療關(guān)鍵：用食物排除毒素
食療精神：多吃天然補(bǔ)品
三活化自愈力（動(dòng)療法）——要活就要?jiǎng)?、活絡(luò)身體能量
動(dòng)療法門1：呼吸
動(dòng)療法門2：練氣
動(dòng)療法門3：勤練基本功
四活化自愈力（情緒排毒法）——把壞情緒都排出去
情緒排毒妙法
第三篇：自愈力進(jìn)化篇
啟動(dòng)深層自愈力密碼
一自愈力取決于你對(duì)健康的態(tài)度
二關(guān)鍵密碼1：脊椎維護(hù)
站墻，讓脊椎歸位
◎自愈力DIY：站墻功/頂天立地功
你的頸椎靈活嗎？
◎自愈力DIY：頸椎調(diào)整活化功/頸椎按摩法/肩胛功
你的腰椎有力嗎？
◎自愈力DIY：腰椎按摩法/拍背功/雙掌拍打功
三關(guān)鍵密碼2：微循環(huán)暢通
微循環(huán)阻塞，身體就生病
◎自愈力DIY：甩手，活化微循環(huán)
四進(jìn)化第一把鑰匙：深層活化
五進(jìn)化第二把鑰匙：深層排毒
◎自愈力DIY：溫泉熱療，排出脂肪酸毒
六進(jìn)化第三把鑰匙：喚醒心靈能量
用心念喚醒自愈力
◎自愈力DIY：太陽功
七身體是你最該珍惜的愛人