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內(nèi)容簡介

　　漢竹圖書，健康的閱讀。世界武術(shù)錦標(biāo)賽太極拳冠軍手把手教你習(xí)練24式太極拳，由簡入繁、循序漸進(jìn)、易學(xué)易記的原則。一步一圖，對照學(xué)習(xí)真簡單，冠軍講解，手把手教不犯錯，超大字號，閱讀不用戴眼鏡，附贈光盤，在家練習(xí)進(jìn)步快。

作者簡介

　　邱慧芳　第五屆世界武術(shù)錦標(biāo)賽太極拳冠軍全國武術(shù)錦標(biāo)賽冠軍在美國、德國、日本等多個國家進(jìn)行太極拳教學(xué)，積累了豐富的教學(xué)經(jīng)驗，對應(yīng)用中國傳統(tǒng)武術(shù)、養(yǎng)生術(shù)健身、養(yǎng)生有著獨(dú)到的體會和見解。榮獲第五屆世界武術(shù)錦標(biāo)賽太極拳冠軍，并多次獲得全國武術(shù)錦標(biāo)賽冠軍。受邀參加中央電視臺《太極操》的拍攝、示范、教學(xué)工作。受《中華武術(shù)》之邀，參與講座《太極名家講堂》；曾參與2008年春節(jié)聯(lián)歡晚會太極拳表演。

圖書目錄

第一章太極拳養(yǎng)生的精華——24式太極拳
　從太極到太極拳
　太極拳的淵源
　太極拳的五大主要流派
　太極拳養(yǎng)生原理
　24式太極拳是傳統(tǒng)太極拳的精煉
第二章　24式太極拳基本功
　基本手型、手法
　基本步型、步法
　基本腿法
　身法要領(lǐng)
　呼吸要領(lǐng)
　習(xí)練注意事項
　習(xí)練前的準(zhǔn)備
第三章跟冠軍學(xué)練24式太極拳
　第1式起勢
　第2式：左右野馬分鬃
　第3式：白鶴亮翅
　第4式：左右摟膝拗步
　第5式：手揮琵琶
　第6式：左右倒卷肱
　第7式：左攬雀尾
　第8式：右攬雀尾
　第9式：單鞭
　第10式：云手
　第11式：單鞭
　第12式：高探馬
　第13式：右蹬腳
　第14式：雙峰貫耳
　第15式：轉(zhuǎn)身左蹬腳
　第16式：左下勢獨(dú)立
　第17式：右下勢獨(dú)立
　第18式：左右穿梭
　第19式：海底針
　第20式：閃通臂
　第21式：轉(zhuǎn)身搬攔錘
　第22式：如封似閉
　第23式：十字手
　第24式：收勢
附錄
　太極拳諺釋義
　24式太極拳的養(yǎng)生作用