健康節(jié)律運(yùn)動(dòng)學(xué)

第一章 緒論--充滿節(jié)律的世界
一、宇宙充滿了節(jié)律
二、生物節(jié)律及其特點(diǎn)
（一）生物節(jié)律
（二）生物節(jié)律的特點(diǎn)
三、生物節(jié)律與人體健康
四、節(jié)律運(yùn)動(dòng)有利于疾病康復(fù)
（一）高血壓疾病康復(fù)
（二）糖尿病康復(fù)
（三）腸胃疾病康復(fù)
（四）慢性支氣管炎疾病康復(fù)
（五）骨關(guān)節(jié)疾病康復(fù)
第二章 節(jié)律運(yùn)動(dòng)的生物學(xué)基礎(chǔ)
一、節(jié)律運(yùn)動(dòng)的研究
二、節(jié)律運(yùn)動(dòng)的生物學(xué)基礎(chǔ)
（一）節(jié)律運(yùn)動(dòng)的生理機(jī)制
（二）節(jié)律運(yùn)動(dòng)對(duì)植物性神經(jīng)的調(diào)節(jié)機(jī)制
（三）節(jié)律運(yùn)動(dòng)對(duì)微循環(huán)的調(diào)節(jié)機(jī)制
（四）節(jié)律運(yùn)動(dòng)對(duì)新陳代謝的調(diào)節(jié)機(jī)制
三、節(jié)律運(yùn)動(dòng)對(duì)淋巴循環(huán)的調(diào)節(jié)
四、節(jié)律運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及指標(biāo)
第三章 健康節(jié)律運(yùn)動(dòng)分類及其應(yīng)用
一、運(yùn)動(dòng)分類與節(jié)律運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
二、健康節(jié)律運(yùn)動(dòng)分類
（一）基礎(chǔ)性節(jié)律運(yùn)動(dòng)
（二）調(diào)節(jié)性節(jié)律運(yùn)動(dòng)
三、健康節(jié)律運(yùn)動(dòng)應(yīng)用
（一）基礎(chǔ)性節(jié)律運(yùn)動(dòng)的應(yīng)用
（二）調(diào)節(jié)性節(jié)律運(yùn)動(dòng)的應(yīng)用
第四章 運(yùn)動(dòng)適宜度
一、運(yùn)動(dòng)適宜度的概念
二、忽視運(yùn)動(dòng)適宜度所造成的危害
（一）運(yùn)動(dòng)不足與慢性病
（二）運(yùn)動(dòng)過度的危害
三、影響運(yùn)動(dòng)適宜度的因素
（一）體質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)適宜度的影響
（二）新陳代謝對(duì)運(yùn)動(dòng)適宜度的影響
（三）健康狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)適宜度的影響
（四）心理狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)適宜度的影響
四、探索運(yùn)動(dòng)適宜度的科學(xué)方法
（一）利用主觀指標(biāo)測定運(yùn)動(dòng)適宜度
（二）利用體質(zhì)評(píng)估測定運(yùn)動(dòng)適宜度
（三）利用人體熱輻射測定運(yùn)動(dòng)適宜度
（四）利用生物電反饋技術(shù)測定運(yùn)動(dòng)適宜度
（五）利用運(yùn)動(dòng)能耗儀測定運(yùn)動(dòng)適宜度
五、確定運(yùn)動(dòng)適宜度的原則
附錄一 運(yùn)動(dòng)處方
附錄二 運(yùn)動(dòng)適宜度指導(dǎo)
附錄三 節(jié)律運(yùn)動(dòng)分解圖示
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參考文獻(xiàn)