健康危機立體健身處方

第一章 健康危機與疾病人群的個性化運動處方
一、高血壓人群的康復(fù)鍛煉處方
二、高脂血癥人群的康復(fù)鍛煉處方
三、糖尿病人群的康復(fù)鍛煉處方
四、心腦血管病人群的康復(fù)鍛煉處方
五、冠心病患者的康復(fù)運動處方
六、骨質(zhì)疏松人群的康復(fù)鍛煉處方
七、前列腺肥大患者的康復(fù)運動處方
八、哮喘病患者的健身運動處方
九、癲癇病人的康復(fù)鍛煉處方
十、頸椎病患者的康復(fù)運動處方
十一、落枕的防治運動處方
十二、失眠的防治運動處方
十三、防治抑郁癥的健身鍛煉處方
十四、支氣管炎和肺氣腫患者的康復(fù)運動處方
十五、不同程度肺結(jié)核患者的個性化運動處方
十六、神經(jīng)衰弱患者的個性化運動處方
十七、焦慮癥的個性化運動處方
十八、坐骨神經(jīng)痛患者的個性化運動處方
十九、偏癱患者的康復(fù)運動處方
二十、慢性胃腸疾病患者的康復(fù)運動處方
二十一、內(nèi)臟下垂的個性化運動處方
二十二、不同類型肝炎患者的個性化運動處方
二十三、慢性腎炎病的耐力性康復(fù)運動處方
二十四、痔瘡與便秘患者的康復(fù)運動處方
二十五、腰肌勞損患者的個性化運動處方
二十六、慢性腰腿痛患者的康復(fù)運動處方
二十七、腰背痛的生活方式預(yù)防處方
二十八、骨關(guān)節(jié) 病患者的康復(fù)運動處方
二十九、類風濕性關(guān)節(jié) 炎患者的康復(fù)運動處方
三十、肩周炎患者的康復(fù)運動處方
三十一、預(yù)防治療脊椎骨骺炎的簡易處方
三十二、慢性盆腔炎患者的康復(fù)運動處方
三十三、四肢骨折后功能恢復(fù)期的體療處方
三十四、下肢靜脈曲張患者的康復(fù)運動處方
三十五、防治過敏性鼻炎的體療處方
三十六、更年期綜合癥的自我治療處方
三十七、口臭的自我治療處方
三十八、中風的運動康復(fù)處方
三十九、癌癥患者的個性化運動處方
四十、避免健身鍛煉風險的可行性處方
第二章 常見疾病的個性化營養(yǎng)處方
第一節(jié) 健康危機人群的個性化營養(yǎng)處方
一、不同精神狀態(tài)人群的營養(yǎng)干預(yù)處方
二、不同職業(yè)人群的健康促進營養(yǎng)處方
第二節(jié) 心血管系統(tǒng)疾病的膳食營養(yǎng)處方
一、高血壓的膳食營養(yǎng)處方
二、高脂（蛋白）血癥的膳食營養(yǎng)處方
三、心腦血管病的膳食營養(yǎng)處方
四、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的膳食營養(yǎng)處方
五、心肌梗塞（死）的膳食營養(yǎng)處方
第三節(jié) 內(nèi)分泌系統(tǒng)及代謝疾病的膳食營養(yǎng)處方
一、糖尿病的膳食營養(yǎng)處方
二、痛風的膳食營養(yǎng)處方
三、甲狀腺功能亢進癥的膳食營養(yǎng)處方
四、甲狀腺功能減退癥的膳食營養(yǎng)處方
五、單純性肥胖的膳食營養(yǎng)處方
六、骨質(zhì)疏松癥的膳食營養(yǎng)處方
第四節(jié) 呼吸系統(tǒng)疾病的膳食營養(yǎng)處方
一、哮喘的膳食營養(yǎng)處方
二、急性氣管一支氣管炎的膳食營養(yǎng)處方
第五節(jié) 胃腸道疾病的膳食營養(yǎng)處方
一、消化性潰瘍的膳食營養(yǎng)處方
二、腹瀉的膳食營養(yǎng)處方
三、急性胃炎的膳食營養(yǎng)處方
四、便秘的膳食營養(yǎng)處方
第六節(jié) 肝膽胰疾病的膳食營養(yǎng)處方
一、肝硬化的膳食營養(yǎng)處方
二、脂肪肝的膳食營養(yǎng)處方
三、急性胰腺炎的膳食營養(yǎng)處方
四、慢性胰腺炎的膳食營養(yǎng)處方
五、膽囊炎與膽石癥的膳食營養(yǎng)處方
第七節(jié) 泌尿系統(tǒng)疾病的膳食營養(yǎng)處方
第八節(jié) 血液系統(tǒng)疾病的膳食營養(yǎng)處方
一、貧血的膳食營養(yǎng)處方
二、白血病的膳食營養(yǎng)處方
三、出血性疾病的膳食營養(yǎng)處方
四、血友病的膳食營養(yǎng)處方
五、白細胞減少癥的膳食營養(yǎng)處方
第九節(jié) 感染性疾病的膳食營養(yǎng)處方
第十節(jié) 神經(jīng)精神疾病的膳食營養(yǎng)處方
一、老年性癡呆癥的膳食營養(yǎng)處方
二、神經(jīng)性厭食的膳食營養(yǎng)處方
三、神經(jīng)性貪食的膳食營養(yǎng)處方
四、神經(jīng)性嘔吐膳食營養(yǎng)處方
第十一節(jié) 兒童疾病的膳食營養(yǎng)處方
一、肥胖兒童的膳食營養(yǎng)處方
二、兒童糖尿病的膳食營養(yǎng)處方
第十二節(jié) 不同疾病人群重點食物的選擇處方
一、高血壓患者的食物選擇處方
二、腦血管病患者的食物選擇處方
三、減少心血管發(fā)病率的食物選擇處方
四、潰瘍病患者的食物選擇處方
五、肝病患者的食物選擇處方
六、腎病患者的食物選擇處方
七、糖尿病患者的食物選擇處方
八、腫瘤患者的食物選擇處方
九、痛風癥患者的食物選擇處方
十、膽道疾病患者的食物選擇處方
第三章 微量元素與健康膳食處方的安全措施
第一節(jié) 與健康相關(guān)的微量元素及保健品
一、微量元素與亞健康密切相關(guān)
二、健康危機人群與亞健康人群微量元素缺乏的原因
三、藥源性疾病引起的微量元素缺乏
四、微量元素檢測
五、一種新的亞健康檢測方法--量子共振檢測法（QRS）
六、保健營養(yǎng)補品與天然“食物補品”的選擇方案
第二節(jié) 健康膳食處方的安全措施
一、應(yīng)該減少食用的食物
二、注意食物安全
第四章 心理健康的標準和亞健康心理的調(diào)適處方
第一節(jié) 心理健康的評判標準與維護方法
一、心理健康的評判標準
二、心理健康的保持和維護方法
第二節(jié) 心理亞健康的表現(xiàn)形式及特征
一、心理健康、心理亞健康與心理不健康的區(qū)別
二、亞健康狀態(tài)的心理特征
三、心理亞健康狀態(tài)是正常人的不正常表現(xiàn)
第三節(jié) 亞健康心理的一般療法
一、亞健康的森田療法
二、亞健康的放松療法
三、亞健康的行為療法
四、亞健康的音樂療法
五、亞健康的結(jié)腸水療法
六、亞健康的電針加經(jīng)絡(luò)氧療法
七、亞健康的疏導療法
八、亞健康的娛樂療法
九、亞健康的漂浮療法
十、亞健康的催眠療法
十一、亞健康的逆轉(zhuǎn)意圖療法
十二、亞健康的暗示療法
十三、亞健康的森林療法
第四節(jié) 心理亞健康的預(yù)防調(diào)適處方
一、心理亞健康的自我調(diào)節(jié)處方
二、心理亞健康的綜合調(diào)適處方
三、心理亞健康的預(yù)防處方
四、亞健康狀態(tài)的中醫(yī)心理治療處方
五、一般心理壓力的自我消解處方
第五章 健康危機與疾病人群的個性化心理保健處方
第一節(jié) 兒童健康危機人群的心理養(yǎng)護與保健處方
一、兒童期心理危機的預(yù)防保健處方
二、兒童病人的心理護理與保健處方
三、防止胎兒出生缺陷的“三級預(yù)防”處方
第二節(jié) 青少年健康危機人群的心理養(yǎng)護與保健處方
一、青少年期心理危機的預(yù)防保健處方
二、青少年病人的心理護理與保健處方
第三節(jié) 中年健康危機人群的心理養(yǎng)護與保健處方
一、中年人心理危機的預(yù)防保健處方
二、中年人抵抗衰老的自我心理保健處方
三、更年期的心理保健處方
四、中年病人的心理護理與保健處方
第四節(jié) 老年健康危機人群的心理養(yǎng)護與保健處方
一、老年期心理危機的預(yù)防保健處方
二、老年人心理疾病的簡易預(yù)防處方
三、老年人心理疾病的綜合調(diào)適處方
四、老年病人的心理護理與保健處方
第五節(jié) 生理突變期的心理養(yǎng)護與保健處方
一、性成熟期青年男女的心理護理與保健處方
二、更年期的心理護理與保健處方
三、殘疾人的心理護理與保健處方
四、妊娠期的心理護理與保健處方
五、產(chǎn)褥期的心理護理與保健處方
六、結(jié)扎后的心理護理與保健處方
第六節(jié) 生活突變期的心理養(yǎng)護與保健處方
一、失戀者的心理護理與保健處方
二、退休者的心理護理與保健處方
三、逆境中人的心理護理與保健處方
第七節(jié) 特殊環(huán)境中的心理養(yǎng)護與保健處方
一、退位或被迫退位者心理護理與保健處方
二、長期獨處異地者的心理護理與保健處方
三、軍旅者的心理護理與保健處方
四、巨大成功者的心理護理與保障處方
五、做學問者的心理護理與保健處方
第六章 現(xiàn)代健康與自我保健新理念
第一節(jié) 現(xiàn)代健康新理念
一、健康的含義
二、生理健康的標準
三、心理健康的標準
四、值得推崇的健康長壽公式
五、適應(yīng)社會與適應(yīng)自然
六、道德健康
七、21世紀的健康新理念
第二節(jié) 自我保健新理念
一、自我保健醫(yī)學與自我保健新理念
二、自我保健的內(nèi)容
三、自我保健是中國古代養(yǎng)生的核心
主要參考文獻