A型女美麗養(yǎng)成法

前言序言血型與美容的關(guān)系本書的使用方法第一章 皮膚篇 適合A型血的美膚食品·飲食 適合A型血的美膚食品·零食 小常識(shí)1 能讓你變美麗的油脂和讓美麗大打折扣的油脂 專題1 比化妝品還有效的食物第二章 身體篇 適合A型血的美膚食物·蛋白質(zhì) 適合A型血的鍛煉方法·運(yùn)動(dòng) 小常識(shí)2 艾麗卡的澳式自然美容護(hù)膚法 專題2 植物營養(yǎng)素，美膚必不可少的營養(yǎng)素第三章 減肥篇 小常識(shí)3 血糖與美麗、衰老的關(guān)系 專題3 如何明智地判斷食品成分第四章 壓力篇 小常識(shí)4 壓力激素一皮質(zhì)醇 專題4 艾麗卡的微笑是我的精神支柱第五章 體質(zhì)虛寒篇 實(shí)例見證1 A型血的她變美的原因之一 專題5 環(huán)球小姐的美麗身材鍛煉法第六章 疾病篇 實(shí)例見證2 A型血的她變美的原因之二 專題6 感冒時(shí)安全、不刺激的自然調(diào)節(jié)法第七章 早晨篇 專題7 艾麗卡式清晨享受法第八章 睡眠篇 專題8 愉悅的性生活能夠延緩肌膚衰老 專為A型女提供的健康指導(dǎo) 專為A型女提供的健康指導(dǎo)·飲食篇 專為A型女提供的健康指導(dǎo)·運(yùn)動(dòng)篇 專為A型女提供的健康指導(dǎo)·生活方式篇 艾麗卡推薦的適合A型血的美體健康食品后記附錄 A型女明星