123,123

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《五行健身功（保?。酚晌奶┰幹！段逍薪∩砉Γū＝。分v述了：保心健腦功集八段錦、五禽戲、太極、少林內(nèi)功等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法之精髓，通過(guò)肢體伸展、拍打運(yùn)化、按摩刺激，配合呼吸吐納，形、神、意、氣合一，以動(dòng)作導(dǎo)引，疏通腦部及臟腑經(jīng)絡(luò)，調(diào)理周身氣血運(yùn)行。幫助改善心腦機(jī)能，防治心腦疾病，促進(jìn)循環(huán)活化；對(duì)氣血不足、氣滯血淤，以及六淫邪氣侵襲、陰陽(yáng)失衡等實(shí)證虛證均有防治化解良效，對(duì)記憶力下降、心律不齊、精神遲滯、三高等不適及病癥有獨(dú)到的預(yù)防功效。

作者簡(jiǎn)介

　　文泰元（又名文寅斌）；中國(guó)武術(shù)六段；亞武聯(lián)華夏太極拳師協(xié)會(huì)特級(jí)教練；中國(guó)龍形太極門(mén)深圳分會(huì)會(huì)長(zhǎng)、總教練；入編《當(dāng)代中華武壇精英名錄大典》；首屆太極拳國(guó)際邀請(qǐng)賽第一名；香港國(guó)際武術(shù)節(jié)男子全能冠軍；亞洲健身氣功大賽第二名；全國(guó)健身氣功聯(lián)賽第一名。

圖書(shū)目錄

第一章養(yǎng)心腦，壽延年
一、現(xiàn)代心腦保健導(dǎo)引法——保心健腦動(dòng)
1．功法簡(jiǎn)介
2．功法特點(diǎn)
3．養(yǎng)生原理
二、心臟的概念及其養(yǎng)生原理
1．心臟的概念
2．心臟在人中的地位
3．心臟的生理功能
4．心的經(jīng)絡(luò)——手少陰心經(jīng)
5．心與其他臟腑的關(guān)系
6．心臟病征簡(jiǎn)表
三、腦的概念及其養(yǎng)生原理
1．腦的概念
2．腦在中醫(yī)中的地位
3．腦與經(jīng)脈的關(guān)系
4．腦與五臟的關(guān)系
第二章功法詳參
一、習(xí)練要領(lǐng)
二、注意事項(xiàng)
1．練功前
2．練功中
3．練功后
三、功法解析
預(yù)備式
第一式健腦開(kāi)智須單舉
第二式水升火降去心濁
第三式彎弓射虎通血脈
第四式鳳凰展翅氣沖梢
第五式羽燕雙飛潤(rùn)心肺
第六式風(fēng)擺楊柳水倒流
第七式萬(wàn)佛朝宗理三焦
第八式梳腦理氣降血壓
第九式背后七踮百病消
第十式養(yǎng)血凝心靜思神
第三章古代保心健腦導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)精選
一、傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)對(duì)心腦的保健
1．虎式
2．鹿式
3．熊式
4．猿式
5．鳥(niǎo)式
二、古本五禽戲
1．虎勢(shì)戲
2．熊勢(shì)戲
3．鹿勢(shì)戲
4．猿勢(shì)戲
5．鳥(niǎo)勢(shì)戲
三、明本五禽戲
1．春季補(bǔ)肝三勢(shì)
2．夏季補(bǔ)心三勢(shì)
四、靈劍子導(dǎo)引法
3．秋季補(bǔ)肺三勢(shì)
4．冬季補(bǔ)腎三勢(shì)
五、民間腦部養(yǎng)生導(dǎo)引九法圖解
1．針頭
2．搓頭
3．振頭
4．推頭
5．梳頭
6．點(diǎn)百會(huì)
7．點(diǎn)風(fēng)池
8．揉太陽(yáng)
9．順推率谷