五行健身功：保健

第一章 養(yǎng)心腦，壽延年
一、現(xiàn)代心腦保健導(dǎo)引法——保心健腦動
1．功法簡介
2．功法特點
3．養(yǎng)生原理
二、心臟的概念及其養(yǎng)生原理
1．心臟的概念
2．心臟在人中的地位
3．心臟的生理功能
4．心的經(jīng)絡(luò)——手少陰心經(jīng)
5．心與其他臟腑的關(guān)系
6．心臟病征簡表
三、腦的概念及其養(yǎng)生原理
1．腦的概念
2．腦在中醫(yī)中的地位
3．腦與經(jīng)脈的關(guān)系
4．腦與五臟的關(guān)系
第二章 功法詳參
一、習(xí)練要領(lǐng)
二、注意事項
1．練功前
2．練功中
3．練功后
三、功法解析
預(yù)備式
第一式 健腦開智須單舉
第二式 水升火降去心濁
第三式 彎弓射虎通血脈
第四式 鳳凰展翅氣沖梢
第五式 羽燕雙飛潤心肺
第六式 風(fēng)擺楊柳水倒流
第七式 萬佛朝宗理三焦
第八式 梳腦理氣降血壓
第九式 背后七踮百病消
第十式 養(yǎng)血凝心靜思神
第三章 古代保心健腦導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)精選
一、傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)對心腦的保健
1．虎式
2．鹿式
3．熊式
4．猿式
5．鳥式
二、古本五禽戲
1．虎勢戲
2．熊勢戲
3．鹿勢戲
4．猿勢戲
5．鳥勢戲
三、明本五禽戲
1．春季補(bǔ)肝三勢
2．夏季補(bǔ)心三勢
四、靈劍子導(dǎo)引法
3．秋季補(bǔ)肺三勢
4．冬季補(bǔ)腎三勢
五、民間腦部養(yǎng)生導(dǎo)引九法圖解
1．針頭
2．搓頭
3．振頭
4．推頭
5．梳頭
6．點百會
7．點風(fēng)池
8．揉太陽
9．順推率谷