農(nóng)民健康讀本

第一章　健康生活
第一節(jié)　健康標準
1．健康的定義
2．健康的十條標準
3．健康的生活方式
第二節(jié)　健康四大基石之一——合理膳食
1．什么叫合理營養(yǎng)
2．膳食平衡的要求
3．平衡膳食的具體做法
4．膳食指南
5．平衡膳食寶塔模式的膳食指南要點
6．一日三餐的科學安排
7．不吃早餐的危害
8．如何吃好早餐
9．如何安排午餐與晚餐
10．科學烹調(diào)
11．健康飲食七要點
12．健康又長壽的幾個飲食習慣
13．不合理飲食對身體的危害
14．養(yǎng)成良好的飲食習慣
第三節(jié)　健康四大基石之二——適量運動
1．適量運動的精髓——有氧運動
2．適量運動的原則
3．適量運動的好處
4．適量運動“五必須”
5．運動是否適當?shù)暮饬俊?br />6．中老年人運動的基本要求
7．步行運動
8．科學的步行
9．體力勞動不等于體育鍛煉
第四節(jié)　健康四大基石之三——戒煙限酒
1．遠離煙草
2．限量飲酒
第五節(jié)　健康四大基石之四——心理健康
1．心理健康很重要
2．你的心理健康嗎
3．保持心理健康的“五顆心”
第二章　疾病防控
第一節(jié)　傳染病防控
1．特點
2．特征
3．感染
4．傳播
5．傳染源
6．傳播途徑
7．易感人群
8．診斷
9．實驗室檢查
10．病原體檢查
11．分子生物學檢測
12．消毒
13．治療
14．法定傳染病
15．分類管理
16．傳染病的報告時限
17．預防措施
18．控制與消滅
19．艾滋病
20．結核病
第二節(jié)　地方病、寄生蟲病防控
1．我國重點防治的地方病
2．幾種常見的地方病與寄生蟲病
第三節(jié)　慢性非傳染性疾病防控
1．高血壓疾病的預防和控制
2．糖尿病預防與控制
3．冠心病預防與控制
4．腫瘤預防與控制
第四節(jié)　傷害與急救
1．影響傷害發(fā)生的因素
2．骨折病人的現(xiàn)場急救
3．人工呼吸與心臟按壓
4．交通事故預防與控制
5．觸電的預防與急救
6．溺水的預防與急救
7．煤氣中毒的預防與處理
第五節(jié)　免疫規(guī)劃
1．計劃免疫工作
2．浙江省現(xiàn)行的國家免疫規(guī)劃疫苗
3．浙江省免疫規(guī)劃疫苗免疫程序
4．兒童接種疫苗的一般禁忌證
5．兒童預防接種須知
6．預防接種注意事項
第三章　環(huán)境衛(wèi)生
第一節(jié)　住宅衛(wèi)生
1．住宅選址
2．住宅的設計
3．居室衛(wèi)生
第二節(jié)　環(huán)境衛(wèi)生
1．空氣污染與防治
2．用水衛(wèi)生
3．農(nóng)業(yè)面源污染與防治
4．垃圾處理
第三節(jié)　廁所衛(wèi)生
1．衛(wèi)生廁所
2．糞便無害化處理
3．三格式化糞池的基本原理
4．三格式化糞池的建造技術要點
5．雙甕（三甕）漏斗式廁所
6．糞尿分集式廁所
7．三聯(lián)通沼氣池廁所
8．完整下水道水沖式廁所
第四節(jié)　“四害”防治
1．“四害”的危害
2．“四害”傳播的主要疾病
3．“四害”的防治
第四章　婦幼衛(wèi)生
第一節(jié)　婦女常見病防治
1．宮頸糜爛
2．如何識別白帶異常
3．子宮內(nèi)膜異位癥
4．乳房的自我檢查
5．月經(jīng)期的注意事項
6．如何減輕痛經(jīng)
7．選擇衛(wèi)生巾小常識
8．乳腺癌的早期信號
9．宮頸癌的早期信號
10．子宮肌瘤
第二節(jié)　生殖健康
1．生殖健康包括哪些內(nèi)容
2．預防生殖道感染
3．月經(jīng)期的計算
第三節(jié)　孕產(chǎn)婦保健
1．婚檢是道防火的墻
2．孕前保健有良方
3．孕期保健越早越好
4．孕婦飲水有講究
5．孕婦缺鐵殃及胎兒
6．補充葉酸始于孕前
7．胎寶寶最愛吃的食物
8．胎兒最嬌貴，孕婦有禁忌
9．自然分娩好，孩子更健康
第四節(jié)　哺乳期保健
1．母乳喂養(yǎng)好，寶寶最需要
2．母乳喂養(yǎng)好，媽媽更健康
3．初乳珍貴賽“黃金”
4．奶水充足的奧秘
5．哺乳媽媽要補鈣
第五節(jié)　兒童保健
1．嬰兒喂養(yǎng)及輔食的添加
2．給寶寶洗澡的講究
3．怎樣給寶寶洗澡
4．孩子吃飯的講究
5．陽光對寶寶肌膚的影響
6．寶寶秋季腹瀉的預防及治療
7．小兒驚厥的癥狀和護理
8．兒童常見不良習慣的糾正
9．保護視力要從小做起
第五章　其他衛(wèi)生
第一節(jié)　職業(yè)病防治
1．常見職業(yè)病
2．常見職業(yè)病的預防
3．職業(yè)病診斷
4．勞動者職業(yè)病防治“十一要素”
5．春耕季節(jié)　的防病要點
6．秋收季節(jié)　的防病要點
7．施用農(nóng)家肥時的注意要點
8．使用農(nóng)藥的注意要點
9．農(nóng)藥中毒的預防
10．如何預防中暑
11．怎樣預防彎腰工作引發(fā)的慢性腰痛
12．如何預防職業(yè)性頸椎病
第二節(jié)　飲食衛(wèi)生
1．食品的污染與預防
2．常見的食物中毒及其預防
3．飲食衛(wèi)生常識
第三節(jié)　遠離賭博
1．賭博的危害
2．警惕新型網(wǎng)絡賭博
3．農(nóng)村賭博行為發(fā)生的原因
4．杜絕賭博的辦法
5．賭博的處罰
第四節(jié)　遠離毒品
1．常見傳統(tǒng)毒品種類
2．常見新型毒品種類
3．吸食毒品上癮原因
4．吸毒的危害
5．我國的禁毒法律、法規(guī)