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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《太極輕靈松空功》主要內(nèi)容包括：基礎(chǔ)功的樁功、拳架、散手、推手共四個(gè)大項(xiàng)，每項(xiàng)按照低、中、高三個(gè)層面進(jìn)行修煉，且在各個(gè)層面的修煉中始終貫穿了輕靈、松空的體悟。通過(guò)層層由淺入深的修煉，最后達(dá)到與人交手時(shí)使對(duì)方有“空”的感覺(jué)，將自己修煉成輕靈松空的太極身。拳架是武術(shù)的載體，該書中所用拳架是我上世紀(jì)70年代所學(xué)、之后修煉30多年的“太極水柔拳”，又名“峨眉山佛拳”（以下簡(jiǎn)稱“佛拳”）的拳架。

作者簡(jiǎn)介

　　王方莘，l941年出生于四川省樂(lè)山市，畢業(yè)于四川師范大學(xué)物理系。中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)員、中國(guó)武術(shù)七段。峨眉山佛拳第四代傳人、楊式太極拳第五代傳人、中國(guó)散手道協(xié)會(huì)副主席、國(guó)際武術(shù)散手道聯(lián)誼會(huì)黑帶九段、國(guó)際武術(shù)散手道聯(lián)盟理事、提案委員會(huì)主任。散手道國(guó)際二級(jí)裁判員、教練員。世界武林百杰、國(guó)際太極拳推廣大使，世界太極十大名家。 1981年，任四川省犍為縣羅城中學(xué)校長(zhǎng)。　1983年，任四川省犍為縣副縣長(zhǎng)。 1990年，任四川省樂(lè)山市技術(shù)監(jiān)督局副局長(zhǎng)?！?997年，任樂(lè)山市技術(shù)監(jiān)督局研究員。王方莘自幼酷愛(ài)武術(shù)，5歲開(kāi)始在家庭教頭帶領(lǐng)下習(xí)武。1961年在四川師范大學(xué)就讀期間，學(xué)習(xí)24式太極拳、齊眉棍，是該校武術(shù)骨干、物理系武術(shù)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)。1973牟跟峨嵋派楊大師學(xué)習(xí)峨眉山佛拳。1981年起，先后拜楊紹西（楊澄甫弟子）、趙凱（李雅軒弟子）、林墨根（李雅軒弟子）為師學(xué)習(xí)太極拳，精通楊式太極拳、劍、刀，太極推手、散手，在太極內(nèi)功修煉方面的造詣?shì)^深。

圖書目錄

第一章　樁功修煉法
　第一節(jié)　水柔功法
    一、旋水功
    二、涌水功
    三、分水功
    四、托水功
    五、游水功
    六、沉水功
    七、雙龍出水功
    八、雙龍擺尾功
第二節(jié)　大、小周天功法練習(xí)
    一、小周天功法練習(xí)
    二、大周天功法練習(xí)
第三節(jié)　樁功修煉
    一、為什么要練靜功
    二、什么時(shí)候練習(xí)站樁效果較好
    三、練樁功初級(jí)階段
    四、練樁功的功法
    五、站樁時(shí)的感覺(jué)
    六、站樁的幾種形式
第二章　拳架修煉
　第一節(jié)　套路動(dòng)作名稱與用法
　　一、歌訣
　　二、套路動(dòng)作名稱
　　三、套路動(dòng)作圖解
　第二節(jié)　拆架子(拳勢(shì)技擊技藝)
　　一、起勢(shì)、雙龍戲水、雙龍擺尾、龍爪勁道的用法
　　二、劃水沖浪、雙龍奪珠、閉浪推波、雙龍盤根、雙龍回頭的用法
　　三、海豚沖浪、巨蟹橫行、沙魚闖關(guān)、白蛇入水的用法
　　四、龍蝦倒退、鯨魚擺尾、青蛇入洞、河馬鼓水的用法
　　五、翻身奪珠、白龍伸腳、黑龍蹬腳、雙龍伏虎、雙珠貫耳、白龍擺腿的用法
　第三節(jié)　練拳架三個(gè)階段
第三章　太極散手技藝
　第一節(jié)　太極散手的攻擊重點(diǎn)和致命部位
　　一、太極散手攻擊的重點(diǎn)
　　二、人體較脆弱部位及致命部位
　第二節(jié)　太極散手戰(zhàn)略戰(zhàn)法
　第三節(jié)　太極散手技法
　　一、擊打時(shí)機(jī)
　　二、假動(dòng)作與進(jìn)攻
　……
第四章　太極推手修煉
第五章　太極拳最重要的三篇　拳譜及體司
附錄一　太極推手競(jìng)賽規(guī)則與裁判法
附錄二　現(xiàn)代散打競(jìng)賽規(guī)則