孕產(chǎn)全程指南

第一部分 孕育寶寶的必備常識(shí) 給寶寶一個(gè)健康的開端 最好的孕育季節(jié) 影響優(yōu)生的主要因素 胎兒性別的秘密 必要的健康檢查 生殖器官的健康保護(hù) 保持良好的生活習(xí)慣 需要暫緩生育的人群 不宜生育的人群 準(zhǔn)父母孕前應(yīng)治愈的疾病 影響準(zhǔn)爸爸生育能力的藥物 如何提高精子質(zhì)量 做好遺傳方面的咨詢 孕前體檢很重要 孕前夫妻雙方都要謹(jǐn)慎用藥 準(zhǔn)爸媽必需的葉酸補(bǔ)充 孕前不要經(jīng)常熬夜 向緊繃的牛仔褲說再見 孕前禁吃的食物 高齡孕婦的注意事項(xiàng) 孕前要做的準(zhǔn)備 排卯期的測(cè)算 開始有計(jì)劃地消費(fèi) 遠(yuǎn)離影響胎兒的有害物質(zhì) 增加受孕機(jī)會(huì)有訣竅 為懷孕準(zhǔn)備合適的衣物 孕前的營養(yǎng)準(zhǔn)備 做好孕前運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 做好孕前飲食計(jì)劃 與寵物的關(guān)系 準(zhǔn)備一個(gè)良好的孕育環(huán)境 準(zhǔn)爸媽要做好角色的轉(zhuǎn)換 克服緊張的心理 保持樂觀穩(wěn)定的情緒 重男輕女思想要不得 做好應(yīng)對(duì)妊娠反應(yīng)的心理準(zhǔn)備 做好未來生活空間變化的準(zhǔn)備 全面了解關(guān)于懷孕的法律知識(shí) 孕期的營養(yǎng)儲(chǔ)備 準(zhǔn)媽媽和寶寶所需的營養(yǎng)成分 準(zhǔn)媽媽的均衡營養(yǎng) 胎兒肥胖、畸形與營養(yǎng)的關(guān)系 準(zhǔn)媽媽要少吃的食物 準(zhǔn)媽媽忌食的食物 準(zhǔn)媽媽的飲食與胎兒視力 孕期食物選擇的常見誤區(qū) 營養(yǎng)食品的合理選擇搭配 孕早期的營養(yǎng)原則 孕中期的營養(yǎng)原則 孕晚期的營養(yǎng)原則 孕期應(yīng)克服的飲食習(xí)慣 孕期要做的檢查 孕期常規(guī)檢查 孕期特殊檢查 分娩和娩后 分娩前 如何推算預(yù)產(chǎn)期 入院前應(yīng)該準(zhǔn)備的物品清單 容易忽視的預(yù)備事項(xiàng) 分娩開始的征兆 決定分娩是否順利的因素 分娩前的呼吸練習(xí) 分娩前的肌肉練習(xí) 分娩前的放松練習(xí) 影響分娩痛感的因素 早破水不等于“干生” 常規(guī)經(jīng)陰道分娩 剖宮分娩 常規(guī)分娩好還是剖宮產(chǎn)好 無痛分娩與“導(dǎo)樂分娩” 分娩中 夜間待產(chǎn)和夜間分娩 自然分娩的產(chǎn)程 側(cè)切 自然分娩應(yīng)如何配合醫(yī)生 生產(chǎn)過程中的難產(chǎn) 分娩后 產(chǎn)后的前四周 應(yīng)該什么時(shí)候出院 奶水不充足怎么辦 坐月子 月子食譜推薦 最熱的夏天如何坐月子 產(chǎn)后康復(fù) 產(chǎn)后避孕 產(chǎn)后鍛煉與體型恢復(fù) 產(chǎn)后應(yīng)防治的病癥第二部分胎寶寶的十個(gè)月 胎寶寶的第一個(gè)月(孕一月) 寶寶的變化 準(zhǔn)媽媽的變化 準(zhǔn)爸媽的生活指南 做個(gè)細(xì)心的準(zhǔn)媽媽 準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)補(bǔ)充 應(yīng)當(dāng)多吃的食物 應(yīng)當(dāng)少吃的食物 孕一月的飲食原則 孕一月的營養(yǎng)食譜 過有規(guī)律的生活 寶寶洗浴的保護(hù) 低體重兒出院后的護(hù)理 新生兒反射 了解寶寶的睡眠狀態(tài) 能力的培養(yǎng) 看的能力 聽的能力 新生兒運(yùn)動(dòng)能力 家庭環(huán)境的支持 多給寶寶一點(diǎn)微笑 輕柔的撫摸和呼喚 盡量拒絕過多探視 需要注意的問題 囟門的發(fā)育標(biāo)準(zhǔn) 新生兒生理性體重降低 新生兒敗血癥 溢乳 腹脹 嬰兒耳后濕疹 尿布疹 “紅屁股” 嬰兒臍部出血 口腔中的白色小斑點(diǎn) 新生兒黃疸不消退 吸氣時(shí)喉部發(fā)出聲音 哭不一定表示不舒服 四季的注意問題 第15～29天(半個(gè)月～1個(gè)月)的嬰兒 發(fā)育情況 具備的本領(lǐng) 養(yǎng)育要點(diǎn) 營養(yǎng)需求 母乳喂養(yǎng) 混合喂養(yǎng) 人工喂養(yǎng) 配方奶粉中的營養(yǎng)元素 添加魚肝油 寶寶護(hù)膚品的選擇 如何給寶寶滴眼藥水 睡眠問題 能力的培養(yǎng) 說的能力 嗅的能力 與外界的交流能力 家庭環(huán)境的支持 多逗寶寶笑笑 親子視聽游戲 需要注意的問題 可能發(fā)生的事故 便秘 新生兒多動(dòng) 臉上的小紅疙瘩是什么 臀部糜爛 頭型不正 皮膚紅斑、色變 黃疸還不消退 母乳性黃疸 嬰兒鼻塞 臍疝 四季的注意問題 附錄1：準(zhǔn)媽媽孕期檢查備忘錄 附錄2：寶寶所需的營養(yǎng)元素一覽表 附錄3：不同月齡寶寶的身體發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)(0～1歲) 附錄4：嬰幼兒疫苗接種時(shí)間表 準(zhǔn)媽媽要保證充足的睡眠 遠(yuǎn)離生活中的各種輻射 防止甲醛的危害 多曬太陽抵御感冒病菌 開始控制性生活 孕檢多久進(jìn)行一次 不能做的物理檢查 開始遠(yuǎn)離的藥物 這些外用藥也不能用 避免夫妻爭(zhēng)吵 準(zhǔn)爸爸要改掉的壞習(xí)慣 準(zhǔn)爸爸要了解的懷孕知識(shí) 這個(gè)月需要注意的問題 開始進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻? 減少食鹽量 注意早孕的征兆 應(yīng)當(dāng)引起注意的現(xiàn)象 如何預(yù)防胎寶寶畸形 特殊疾病人群懷孕的注意事項(xiàng) 雙胞胎和多胎孕婦的注意事項(xiàng) 孕期做家務(wù)的注意要點(diǎn) 準(zhǔn)爸爸的“妊娠反應(yīng)” 胎寶寶的第二個(gè)月(孕二月) 寶寶的變化 準(zhǔn)媽媽的變化 準(zhǔn)爸媽的生活指南 準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)補(bǔ)充 應(yīng)當(dāng)多吃的食物 應(yīng)當(dāng)少吃的食物 孕二月的飲食原則 孕二月的營養(yǎng)食譜 準(zhǔn)媽媽的常備零食 食欲不振怎么辦 孕婦奶粉怎么選 孕婦奶粉怎么喝 控制洗浴的時(shí)間和溫度 注意孕吐期的營養(yǎng)補(bǔ)充 預(yù)防感冒 避免染發(fā)和燙發(fā) 防輻射服的選擇和洗護(hù) 不宜進(jìn)行性生活 準(zhǔn)媽媽可以開車嗎 工作時(shí)的注意事項(xiàng) 學(xué)會(huì)看懂檢查單 準(zhǔn)爸爸要更加體貼 準(zhǔn)爸媽共同記錄妊娠日記 這個(gè)月需要注意的問題 宮外孕 便秘加重 流鼻血 初期腹痛 早期流產(chǎn)的預(yù)防 有流產(chǎn)征兆，要不要保胎 X射線對(duì)胎寶寶的影響 看電視應(yīng)注意什么 還能隨便用電腦嗎 孕吐是正常的早孕反應(yīng) 胎心管搏動(dòng)與胎停育 妊娠中的致畸因素 胎寶寶的第三個(gè)月(孕三月) 寶寶的變化 準(zhǔn)媽媽的變化 準(zhǔn)爸媽的生活指南 準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)補(bǔ)充 應(yīng)當(dāng)多吃的食物 應(yīng)當(dāng)少吃的食物 孕三月的飲食原則 孕三月的營養(yǎng)食譜 準(zhǔn)媽媽蔬菜水果的吃法 吃海鮮要有選擇性 多多睡午覺，保持好心情 多曬太陽好處多 護(hù)膚品該怎么選 做好乳房清潔 注意陰部的衛(wèi)生清潔 不宜進(jìn)行蒸氣浴 如何選擇孕婦裝 內(nèi)衣內(nèi)褲怎么選 提早預(yù)防妊娠斑 防輻射的妙招 準(zhǔn)爸爸要學(xué)著給妻子按摩 孕三月的胎教方案 這個(gè)月需要注意的問題 孕吐嚴(yán)重說明寶寶不好嗎 隱形眼鏡還能戴嗎 警惕噪聲的干擾 營養(yǎng)元素和食鹽量的攝入標(biāo)準(zhǔn) 檢查并非越多越好 防止病毒的感染 頭暈眼花怎么辦 患上重癥感冒的治療 什么是葡萄胎 胎寶寶的第四個(gè)月(孕四月) 寶寶的變化 準(zhǔn)媽媽的變化 準(zhǔn)爸媽的生活指南 準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)補(bǔ)充 應(yīng)當(dāng)多吃的食物 應(yīng)當(dāng)少吃的食物 孕四月的飲食原則 孕四月的營養(yǎng)食譜 做漂漂亮亮、舒舒服服的準(zhǔn)媽媽 準(zhǔn)媽媽要注意口腔衛(wèi)生 皮膚過敏怎么辦 堅(jiān)持安全的運(yùn)動(dòng) 有些寶寶開始動(dòng)了 學(xué)會(huì)數(shù)胎動(dòng) 學(xué)會(huì)測(cè)量宮高和腹圍 過安全有節(jié)制的性生活 準(zhǔn)爸爸學(xué)會(huì)和妻子一起做胎教 孕四月的胎教方案 這個(gè)月需要注意的問題 警惕鉛污染 可不可以外出旅行呢 便秘的危害大 肚子小有什么問題嗎 宮底高度與預(yù)測(cè)的孕齡不符 準(zhǔn)媽媽這個(gè)月不宜做的事 胎動(dòng)與妊娠期腹痛的區(qū)別 職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽的注意事項(xiàng) 其他表示危險(xiǎn)的身體信號(hào) 胎寶寶的第五個(gè)月(孕五月) 寶寶的變化 準(zhǔn)媽媽的變化 準(zhǔn)爸媽的生活指南 準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)補(bǔ)充 應(yīng)當(dāng)多吃的食物 應(yīng)當(dāng)少吃的食物 孕五月的飲食原則 孕五月的營養(yǎng)食譜 對(duì)抗妊娠紋，留住美麗 細(xì)心呵護(hù)好乳房 頭發(fā)的洗護(hù)有講究 盡量不用電熱毯 平底鞋還是高跟鞋 練習(xí)用聽診器聽胎心 胎動(dòng)中不為人知的秘密 練習(xí)孕婦瑜伽 緩解疲勞的小方法 了解孕中期的檢查項(xiàng)目 學(xué)會(huì)看懂B超單 孕五月的胎教方案 這個(gè)月需要注意的問題 保持適量的運(yùn)動(dòng) 做好口腔的護(hù)理 口腔有異味怎么辦 警惕各種婦科炎癥 防止體重過重 胎寶寶的第六個(gè)月(孕六月) 寶寶的變化 準(zhǔn)媽媽的變化 準(zhǔn)爸媽的生活指南 準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)補(bǔ)充 應(yīng)當(dāng)多吃的食物 應(yīng)當(dāng)少吃的食物 孕六月的飲食原則 孕六月的營養(yǎng)食譜 進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽 不可貪食冷飲 準(zhǔn)媽媽適宜的睡眠姿勢(shì) “燒心”怎么辦 準(zhǔn)媽媽要多吃魚 適當(dāng)補(bǔ)鈣 胎齡評(píng)估和胎兒體重預(yù)測(cè) 孕六月的胎教方案 這個(gè)月需要注意的問題 防止貧血 胎動(dòng)異常怎么辦 高危孕婦要提高警惕 不要盲目補(bǔ)充大量維生素 服藥的“安全期” 準(zhǔn)媽媽的理想體重 胎寶寶的第七個(gè)月(孕七月) 寶寶的變化 準(zhǔn)媽媽的變化 準(zhǔn)爸媽的生活指南 準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)補(bǔ)充 應(yīng)當(dāng)多吃的食物 應(yīng)當(dāng)少吃的食物 孕七月的飲食原則 孕七月的營養(yǎng)食譜 吃海帶的講究 少喝濃茶 學(xué)會(huì)自我監(jiān)護(hù) 腹帶的使用 如何能夠安然入睡 如何保持奶瓶衛(wèi)生 緩解浮腫的辦法 數(shù)數(shù)胎動(dòng)，感受寶寶的快樂 準(zhǔn)爸爸要多多安撫妻子 孕七月的胎教方案 這個(gè)月需要注意的問題 警惕妊娠抑郁癥 流鼻血不要怕 注意外用藥的使用 經(jīng)常抽筋怎么辦 營養(yǎng)越豐富就越好嗎 什么是前置胎盤 胎寶寶的第八個(gè)月(孕八月) 寶寶的變化 準(zhǔn)媽媽的變化 準(zhǔn)爸媽的生活指南 準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)補(bǔ)充 應(yīng)當(dāng)多吃的食物 應(yīng)當(dāng)少吃的食物 孕八月的飲食原則 孕八月的營養(yǎng)食譜 奶瓶和奶嘴的選購 為母乳喂養(yǎng)做好準(zhǔn)備 不要久站或久坐 常見疼痛的解決辦法 緩解由頭到腳的不適 可緩解孕期疼痛的小動(dòng)作 孕八月的胎教方案 這個(gè)月需要注意的問題 羊水過多過少危害都大 體重增長(zhǎng)過快怎么辦 不宜再遠(yuǎn)行 腹痛需要注意 防止會(huì)陰松弛 胎寶寶臀位怎么辦 如何預(yù)防圍產(chǎn)期眼病 怎樣增加順產(chǎn)的可能 可能造成難產(chǎn)的因素 胎寶寶的第九個(gè)月(孕九月) 寶寶的變化 準(zhǔn)媽媽的變化 準(zhǔn)爸媽的生活指南 準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)補(bǔ)充 應(yīng)當(dāng)多吃的食物 應(yīng)當(dāng)少吃的食物 孕九月的飲食原則 孕九月的營養(yǎng)食譜 準(zhǔn)備好寶寶用品 學(xué)習(xí)使用尿布 坐骨神經(jīng)痛的緩解辦法 保證充足的休息 氣短、呼吸不暢 分娩練習(xí) 提前了解產(chǎn)房 進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練 準(zhǔn)爸爸要學(xué)習(xí)喂奶技巧 外地分娩的注意事項(xiàng) 孕九月的胎教方案 這個(gè)月需要注意的問題 陰道分泌物增多怎么辦 當(dāng)心陰道出血 前置胎盤的治療 胎位異常 臍帶纏繞 胎盤早剝 慎防宮內(nèi)感染 提防早產(chǎn) 有“突發(fā)情況”怎么辦 胎寶寶的第十個(gè)月(孕十月) 寶寶的變化 準(zhǔn)媽媽的變化 準(zhǔn)爸媽的生活指南 準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)補(bǔ)充 應(yīng)當(dāng)多吃的食物 應(yīng)當(dāng)少吃的食物 孕十月的飲食原則 孕十月的營養(yǎng)食譜 做好分娩前的檢查 再次尿頻的對(duì)策 如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)房里的尷尬 胎頭銜接 密切監(jiān)測(cè)胎寶寶情況 分娩時(shí)的用力方法 提前了解整個(gè)產(chǎn)程的疼痛狀況 剖宮產(chǎn)前的注意事項(xiàng) 這個(gè)月需要注意的問題 假臨產(chǎn)先兆 過期產(chǎn) 何時(shí)到醫(yī)院待產(chǎn) 提前了解怎樣與醫(yī)生巧配合 全身心地迎接寶寶 準(zhǔn)爸爸要做的心理準(zhǔn)備第三部分 孕期常見疾病 準(zhǔn)媽媽常見的小癥狀 嗜睡 腰背酸痛 皮膚瘙癢 “燒心窩” 妊娠紋 消化不良 嚴(yán)重便秘 肚子下墜感 牙疼 記憶力下降 浮腫 尿頻 坐骨神經(jīng)痛 面部黃褐斑 準(zhǔn)媽媽常見的生理疾病 感冒 發(fā)熱 貧血 痔瘡 牙齦炎 孕期陰道出血 肝內(nèi)膽汁淤積癥 霉菌性陰道炎 孕期靜脈曲張 子癇和先兆子癇 妊娠高血壓 妊娠糖尿病 妊娠毒血癥 妊娠期尿路感染 準(zhǔn)媽媽常見的心理疾病 妊娠抑郁癥 妊娠焦慮癥 孕期恐懼癥 孕期敏感癥 孕期女王癥 準(zhǔn)媽媽的芳香療法 孕產(chǎn)期常見護(hù)理 孕期常見不適 分娩 產(chǎn)后 產(chǎn)前護(hù)理 產(chǎn)前準(zhǔn)備 分娩時(shí)的放松療法 使用方法 產(chǎn)后護(hù)理 分娩傷口 哺乳問題 情緒問題 嬰兒護(hù)理第四部分 新生兒護(hù)理 第0～7天(誕生～1周)的嬰兒 發(fā)育情況 具備的本領(lǐng) 養(yǎng)育要點(diǎn) 新生兒主要指標(biāo)測(cè)量 新生兒的營養(yǎng)需求 母乳喂養(yǎng)的難題 喂養(yǎng)初乳很重要 盡早給予母乳 母乳該如何喂 奶水少怎么辦 催乳食譜 哪些情況不宜喂母乳 母乳化奶粉等于母乳嗎 混合喂養(yǎng) 奶粉的調(diào)配方法 如何給寶寶喂牛奶 牛奶喂養(yǎng)的原則 不要選用鮮牛奶 人工喂養(yǎng)的乳類選擇 寶寶的配方奶喂養(yǎng) 特殊奶粉的更換方式 人工喂養(yǎng)的注意事項(xiàng) 如何選擇餐具 處理臍帶 怎樣給寶寶洗澡 尿布的裹法 紙尿褲的選擇 正常糞便什么樣 新生兒的睡眠 寶寶應(yīng)該怎么抱 免疫注射 能力的培養(yǎng) 吸吮的能力 培養(yǎng)寶寶對(duì)聲音的敏感度 家庭環(huán)境的支持 最好的溫度和濕度 身體的接觸 緊貼媽媽的左胸 需要注意的問題 不要用照相機(jī)閃光燈直對(duì)寶寶 低體重兒的護(hù)理 新生兒頭皮血腫 唇裂兒 耳部畸形 呃逆、吐奶 產(chǎn)傷骨折 先天性髖關(guān)節(jié)脫位 母乳應(yīng)該怎么擠 奶水太沖怎么辦 乳頭破裂怎么辦 乳頭凹陷怎么辦 乳房濕疹 乳腺炎 新爸爸要做的事 第8～14天(1周～半個(gè)月)的嬰兒 發(fā)育情況 具備的本領(lǐng) 養(yǎng)育要點(diǎn) 營養(yǎng)需求 母乳喂養(yǎng) 混合喂養(yǎng) 人工喂養(yǎng) 寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的必需元素 如何為嬰幼兒補(bǔ)鐵 如何為嬰幼兒補(bǔ)鋅 如何為嬰幼兒補(bǔ)鈣 如何為嬰幼兒補(bǔ)充各種維生素 其他營養(yǎng)元素的補(bǔ)充 拍嗝的方法