黃帝內(nèi)經(jīng)排毒護(hù)體養(yǎng)生法

緒論
　排除毒素助延年
健康排毒靠自己
　黃帝內(nèi)經(jīng)解密人體有多少種毒
　外來之毒的三種主要途徑
　人體自身的毒素是如何產(chǎn)生的
　哪些現(xiàn)象說明人體內(nèi)藏毒
　激活自身完善的排毒系統(tǒng)
黃帝內(nèi)經(jīng)五臟排毒法
　心，助力排毒的君主之官
　肝，最重要的代謝和解毒良將
　脾，運(yùn)化代謝排出體內(nèi)毒素
　肺，最能抵抗外來之毒
　腎，最重要的排毒器官
黃帝內(nèi)經(jīng)十二時辰排毒法
　子時：膽排毒(防治失眠、膽結(jié)石)
　丑時：肝排毒(防治中風(fēng)、氣滯、血於)
　寅時：肺排毒(防治哮喘、咳嗽)
　卯時：大腸排毒(防治五更瀉、胃腸病)
　辰時：胃排毒(防治胃痛、胃痙攣)
　巳時：脾排毒(防治大便次數(shù)多、腸炎)
　午時：心排毒(防治心臟病)
　未時：小腸排毒(防治三叉神經(jīng)痛、頸椎病)
　申時：膀胱排毒(防治糖尿病、肝病)
　酉時：腎排毒(防治腎病、骨關(guān)節(jié)疼痛)
　成時：心包排毒(防治心臟病、精神病)
　亥時：免疫系統(tǒng)和皮膚排毒(防治皮膚病)
黃帝內(nèi)經(jīng)八種體質(zhì)排毒法
　平和體質(zhì)：養(yǎng)生防毒身體棒
　氣虛體質(zhì)：補(bǔ)氣排毒最關(guān)鍵
　陽虛體質(zhì)：補(bǔ)足陽氣助解毒
　陰虛體質(zhì)：補(bǔ)足陰氣不生毒
　痰濕體質(zhì)：祛痰濕是排毒的根本
　濕熱體質(zhì)：無濕無熱毒自除
　血淤體質(zhì)：排除淤毒是關(guān)鍵
　氣郁體質(zhì)：重在調(diào)氣，氣不郁則無毒
專家推薦最有效的排毒食物
　綠豆：清熱解毒
　黑豆：解毒又補(bǔ)腎
　紅薯：通便排毒，清除體內(nèi)廢氣
　南瓜：補(bǔ)血排毒兩不誤
　香菇：保肝排毒
　白蘿卜：除腹脹、解酒毒
　西藍(lán)花：加快排毒過程
附錄 一用就靈的十大特效排毒穴