湯瓶八診：非藥物自然療法

序一 讓回族醫(yī)學造福各族人民　　1
序二 湯瓶八診，開啟回族文化之門　　3
序三 回族醫(yī)學的瑰寶——湯瓶八診　　5第一章　弘揚清真飲食文化，倡導健康生活理念 ....................1
湯瓶八診與回族食療　　3
塞上江南寧夏——中國清真飲食之都　 　5
清真飲食文化溯源　 　7
歷史典籍對回族食療養(yǎng)生的記載　　12
回族日常飲食習俗　　16
回族節(jié)日飲食習俗　　19
清真飲食禁忌　　25第二章　養(yǎng)為本，德為要，潔為先——回族食療的思想核心 .........29
凈心潔體，用湯瓶給心靈洗個澡　 　31
心靈純凈豁達，身體自然健康　　34
隨心所欲、暴飲暴食是百病之源　　36
急病找醫(yī)生，慢病清、補、調(diào)　　39
“以德為要”的回族飲食之道　　42
一天不抓五遍水，不能算是好回回　　45
凈潔為相依，污濁受禁止——回族飲食衛(wèi)生總原則　　48第三章　回族老人壽命長，地方特產(chǎn)保健康 .........................51
想長壽，每天一把枸杞子　　53
甘草能和百藥，服用也需慎重　　56
瀕臨枯竭的黑寶——發(fā)菜　　59
藥食兩用的黑豆　 　61
滋陰補腎不要急，健脾暖肝有黑米　　63
回族食補上品——灘羊肉　　65
食療吃牛肉，搭配有講究　　67
回族的粉湯油香文化　　70第四章　回族香料全是寶，調(diào)味滋補俱養(yǎng)生 ........................73
阿拉伯香料的引入歷史和影響　　75
胃有寒，食孜然　　78
小茴香雖小，治療疝氣很有效　　81
花椒有妙用，食療顯奇效　　83
家里常備生姜，小病再不用慌　　85
小小胡椒暖腸胃，既能治病又提味　　88
溫補腎陽，首選肉桂　　91第五章　醫(yī)食同源，食物更勝藥物——回族食療保健秘方...........95
推薦四款私房養(yǎng)胃美食　　97
杞棗茯苓粥，好吃又補血　　101
羊肉蓮子粥，養(yǎng)胃又補腎　　103
每天一碗芹菜黃豆湯，有效防治脂肪肝　　105
大病初愈忌大補，白粥靜養(yǎng)最相宜　　108
喝粥遠勝喝藥——湯瓶八診食療粥食方　　110
羊肉蘿卜枸杞湯，益氣補血治痛經(jīng)　　114
常喝胡桃粳米粥，輕松度過更年期　　116
三紅薏米鴨，讓你一覺到天亮　　118
鴿子燉三七，最佳產(chǎn)后食補方　　121
送給慢性腎炎患者的禮物——清真補肝養(yǎng)腎飯　　124
檸檬清腸飲，快速治便秘　　127
藥補不如食補，食補尤重湯補　　130
苦膽浸綠豆，根治膽囊炎　　134
八寶養(yǎng)腎湯，滋養(yǎng)先天之本　　136第六章　飯吃八分飽，到老腸胃好——回族節(jié)食養(yǎng)生之道 ...........139
回族齋戒養(yǎng)生法　　141
飯吃八分飽，切忌暴飲暴食　　144
夜飯少一口，活到九十九　　147
多吃蔬菜少吃肉，粗米淡飯能長壽　　150
水果雖助節(jié)食，不可盲目信奉　　153第七章　 沒有長生不老藥，卻有延年益壽茶——回族茶療養(yǎng)生秘訣 .......155
回族湯瓶八診中的茶療　　157
茶為萬病之藥——喝茶的養(yǎng)生功效　　160
回族茶文化的歷史傳承　　162
回族茶的主要種類　　164
回族茶道養(yǎng)生精華　　169
不管有糧沒糧，一碗油茶充饑腸　　171
想要潤肺止咳，就喝黑芝麻杏仁茶　　173
每天一杯清肝明目茶，放松心情消肝火　　176
喝茶也能祛斑，養(yǎng)出美白肌膚　　178
各人體質(zhì)不同，對癥選擇花茶　　181
這些飲茶習慣，反而有害健康　　183
當年貢茶進萬家，黑茶回回人人夸　　185第八章　生活養(yǎng)生為一體，治療未病保康壽 ...................187
拒絕亞健康，與健康同行　　189
將養(yǎng)生和生活融為一體　　192
與亞健康同行的感悟　　193后記　以湯瓶八診為橋梁，讓世界更了解寧夏　　195